7 советов, как помочь ребёнку справиться со страхом публичных выступлений

Во время учёбы детям часто приходится выступать у доски с презентациями и докладами. О том, что делать, если ребёнок боится публичных выступлений, рассказала психотерапевт Наталья Лобанова на сайте Littleone.

«Страх отвечать у доски или на экзамене возникает не внезапно, но именно в школе он обнажается и заостряется, ведь здесь трудно избежать выступления, ребёнок стоит под огнем оценивающих взглядов соучеников и педагога», — рассказывает Наталья Лобанова.

Причины, почему дети боятся выступать у доски, могут быть разными. Например, ребёнок получил негативный опыт. Тогда достаточно просто поговорить, помочь пережить то, что случилось.

Бывают от природы застенчивые дети. Им страшно выступать перед аудиторией. В этой ситуации нужно открыто говорить о том, что испытывать тревогу перед выходом на публику — это нормально.

1. Поддерживайте ребёнка

Самое главное — поддерживать детей. «Кому-то важно сказать: „Иди, я в тебя верю“. Кого-то нужно привести за руку, кому-то предложить: „Хочешь, я постою рядом, пока ты расскажешь стишок“. Когда родитель предлагает разные варианты поддержки, вплоть до крайнего: „Не захочешь — не будешь рассказывать!“, — ребёнок понимает, что у него есть выбор, и напряжение спадает». — считает Лобанова.

2. Придумайте особые ритуалы

Если страх перед выступлениями не исчезает, его можно частично убрать с помощью ритуалов. Например, придумайте «счастливый свитер», «удачную дорогу в школу» или «пять рублей под пятку наудачу». Важно, однако, не зацикливаться на этих ритуалах.

3. Заряжайте ребёнка уверенностью

Нужно выстраивать логику таким образом: ты готовился, ты читал и всё знаешь, у тебя есть опыт успешных выступлений, если выступишь неудачно, то трагедии не случится. Ребёнку важно понимать, что в случае провала, он не будет один. Рядом всегда есть родители, бабушка, дедушка.

4. Обращайте внимание на успехи ребёнка

Напоминайте детям об их удачных выступлениях. Ребёнок чаще всего не может правильно проанализировать этот опыт. Помогите ему. Расскажите о том, что было сделано удачно и какие ошибки были допущены.

5. Не надо внушать ребёнку, что он чемпион

Постоянно повторять фразу «Ты всех победишь» — не самая лучшая тактика. Один-два раза с таким настроем ребёнок выступит неплохо, а потом найдется учитель или одноклассник, которые свергнут его с пьедестала.

6. Постарайтесь заинтересовать ребёнка

Важно, чтобы детям был интересен материал, с которым они выступают. Когда ребёнку важна тема, волнение проходит. Вместо страха ученик тогда хочет показать, какие интересные знания или навыки он приобрёл.

7. Найдите подходящие курсы риторики

Иногда курсы риторики или актерского мастерства смогут помочь ребёнку справиться со страхом публичных выступлений. Там детей учат выступать на сцене, правильно говорить. Это в любом случае очень важные и нужные навыки.