Чтение ради удовольствия улучшает память и психическое здоровье — исследование

Британские ученые выяснили, что читать книги может быть не только приятно и интересно, но и полезно для здоровья. Чтение ради удовольствия, оказывается, улучшает память, психическое здоровье и повышает уровень эмпатии.

В исследовании, опубликованном в журнале Psychological Medicine, говорится, что чтение для удовольствия и участие в книжных клубах помогают предупредить развитие психических заболеваний, могут способствовать укреплению когнитивных функций, повышать стрессоустойчивость и улучшать психическое благополучие на протяжении всей жизни.

Ученые из Кембриджского университета проанализировали данные о влиянии чтения для удовольствия, полученные в результате пяти опросов и восьми долгосрочных исследований с участием десятков тысяч человек.

Многие из этих исследований выявили связь между чтением и увеличением объема серого вещества — части мозга, отвечающей за мышление и память, — а также усилением нейронных связей между различными областями мозга. В результате это позволяет противостоять возрастным изменениям и адаптироваться к повреждениям.

Одно из исследований показало, что у детей, которые начали читать для удовольствия в раннем возрасте, площадь поверхности и объем мозга в зонах, отвечающих за эмоциональный контроль, были несколько больше. Это особенно важно на фоне данных о том, что психическое здоровье молодежи сегодня хуже, чем десятилетия назад.

Ученые пришли к выводу, что чтение для удовольствия со снижением уровня стресса, развитием эмпатии, улучшением общего самочувствия и уменьшением чувства одиночества.

У детей чтение ассоциируется с лучшими показателями внимания, памяти и исполнительных функций, а также с более высокой успеваемостью и меньшим количеством проблем с психическим здоровьем. У пожилых людей чтение связано с меньшим риском когнитивных нарушений.

Alexey Fedorenko / Shutterstock / Fotodom