Учёные: езда на велосипеде поможет запомнить иностранные слова
Движение помогает человеку быстрее усваивать информацию, а постоянные занятия спортом стимулируют умственную активность. Британский нейробиолог Бен Мартинога (Ben Martynoga) собрал исследования учёных разных стран о влиянии на мозг физической активности в колонке для The Guardian.
Многие привыкли считать, что регулярные упражнения по русскому языку и математике активизируют мозговую деятельность. Однако мозг человека неправильно сравнивать с мышцами, которые нуждаются в постоянной тренировке. Гораздо эффективнее для улучшения работы мозга хотя бы два раза в неделю заниматься спортом. Ученые нашли этому научное подтверждение.Часть мозга, отвечающая за физическую активность и реагирующая на аэробные упражнения, находится рядом с системой, которая помогает нам усваивать информацию. Чем крепче становятся мышцы человека, тем быстрее растёт структура данной части мозга и улучшается память. Весь процесс скорее всего займет немало времени, но в некоторых случаях эффект от физической работы может появиться немедленно, утверждают учёные. Например, если во время запоминания иностранных слов крутить педали велосипеда или даже просто ходить, то информация будет усваиваться лучше.Исследователи также заметили, что физические упражнения помогают человеку лучше концентрироваться. Эксперимент, который провели в одной из американских школ, доказал: если во время урока делать перерывы на разминку, дети меньше утомляются, реже отвлекаются и с большим интересом слушают учителя.
Недавно учёные из Калифорнийского университета выяснили, что способность мозга к запоминанию также связана с процессами, происходящими во сне: активность вегетативной нервной системы во время сна улучшает работу памяти во время бодрствования. Некоторые эксперименты подтверждают, что во время сна можно не только улучшить когнитивные способности, но и выучить новую информацию. О способах запоминать информацию во время сна читайте в материале «Мела» «Что и как можно выучить во сне».
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
