«Детям часто говорят игнорировать или скрывать свои эмоции»: к чему приводит отсутствие эмоционального обучения

Определять свои эмоции, разбираться в них и управлять ими, человека не учит никто — каждый справляется с этим сам. Но социолог Калифорнийского университета Санта-Барбары Томас Шефф считает, что пришло время ввести эмоциональное обучение в программу начальной школы. Об этом пишет Ideas.TED.

Наши эмоции могут дать ценную информацию о мире, но в процессе социализации нам часто говорят не прислушиваться к ним, уверяет Шефф. По его мнению, скрывать эмоции может быть опасно не только для психики одного человека, но и для тех, кто находится в его окружении. Так, он обнаружил, что некоторые мужчины склонны скрывать чувство стыда за гневом, агрессией и даже насилием. По мнению Шеффа, эмоциональное обучение детей не менее важно, чем математика, литература, история и естественные науки.

Можно подумать, что эмоциям невозможно научиться. На самом деле, в США уже существует школьная программа для обучения эмоциям под названием RULER. Её разработали ещё в 2005 году Марк Брэкетт, Дэвид Карузо и Робин Стерн из Йельского центра эмоционального интеллекта. Программу используют в более 1000 школ США и других стран мира. RULER концентрируется на пяти задачах: распознавание эмоций в себе и других, понимание причин и последствий эмоций, точное маркирование эмоций, выражение и регулирование эмоций.

Исследователи из Йельского центра эмоционального интеллекта обнаружили, что в школах, в которых ввели RULER, меньше насилия. Дети реже испытывают тревожность, реже сталкиваются с депрессией. В таких школах больше учеников развивают лидерские качества и имеют высокие результаты.

Родители тоже могут поощрять эмоциональное обучение своих детей. Например, Стерн рекомендует спрашивать ребёнка о лучших моментах, которые произошли с ним за день, выяснять, что он при этом чувствовал и как реагировал на разные события.