3 способа избавить ребёнка от ночных страхов
Как помочь ребёнку преодолеть страх сна в одиночестве, порталу Littleone рассказал консультант центра психологического обучения и развития детей, подростков и родителей Александр Есипович. Прежде всего он советует создать у ребёнка позитивный образ ночи.
1. Придумать традицию
Для того чтобы создать у ребёнка позитивный образ ночи, можно придумать интересное занятие, которое всегда будет предшествовать сну, — выработать традицию. Например, можно занять ребёнка чтением книги или просмотром мультфильма. Важно заранее обговорить количество глав книги или серий фильма, чтобы занятие не затянулось. Если ребёнку нравится это занятие, и оно происходит только перед сном — он будет охотнее соглашаться идти спать.
2. Рассказать о том, что ждёт завтра
Ещё один способ создать у ребёнка позитивный образ ночи — рассказать ему, что ждёт его завтра: какой вкусный завтрак вы ему приготовите, куда с ним пойдёте. Ребёнок захочет поскорее уснуть, чтобы получить всё то, что ему пообещали.
3. Создать атмосферу уюта
Избавиться от ночных страхов помогает и оформление места, где ребёнок засыпает. Нужно сделать его максимально привлекательным и уютным: установить прикроватную или настенную лампу необычной формы, купить постельное белье с интересным принтом. Психолог подчеркивает, что страх — это нормальное человеческое переживание, которое испытывают все люди. Это необходимо объяснить ребёнку, чтобы он чувствовал, что с этой проблемой сможет справиться.
Как уложить ребёнка спать, если кажется, что он не уснёт никогда, читайте на «Меле» в материале многодетной мамы и психолога Катерины Дёминой. Она уверяет, что общепринятые методики здесь не работают, и предлагает свой способ.
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
