«Представьте, что они в тумане и не могут сфокусироваться»
Как ранние занятия вредят подростку
Школьные уроки, которые начинаются рано утром, нарушают необходимый для подростка режим дня и вредят здоровья. К такому выводу пришла психолог и исследователь сна Элли Макглинчи, пишет издание The Huffington Post.
Если школьники в подростковом возрасте продолжают заниматься по тому же расписанию, что и в начальных классах, и на первый урок приходят ранним утром, их биологические часы сна сбиваются. «Из-за гормональных изменений подростку постоянно хочется раньше ложиться спать и позже просыпаться. Поэтому если будильник звенит в 6:30 утра, им кажется, что их просто разбудили посреди ночи», -комментирует исследователь.
Если организм подростка не успел проснуться, то приблизительно первые два часа в школе будут неэффективными. «Представьте, что они в тумане и никак не могут сфокусироваться», — говорит Макглинчи. Считают, что если начинать уроки хотя бы на полчаса позже каждый день, уровень работоспособности подростков увеличится: он будет лучше концентрироваться на том, что обсуждают в классе, и скорее всего даже повысит свою успеваемость.
В США, по рекомендациям специалистов в области детского здоровья, уроки должны начинаться не раньше 8:30 утра. Однако, по данным за очень 2015 года, только 20% школ последовало этому совету. По русской санитарной норме, школьникам необходимо приходить на занятия не раньше чем к 8 утра, а ставить в расписание «нулевые уроки» администрация не имеет никакого права.
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
