«Представьте, что они в тумане и не могут сфокусироваться»

Школьные уроки, которые начинаются рано утром, нарушают необходимый для подростка режим дня и вредят здоровья. К такому выводу пришла психолог и исследователь сна Элли Макглинчи, пишет издание The Huffington Post.

Если школьники в подростковом возрасте продолжают заниматься по тому же расписанию, что и в начальных классах, и на первый урок приходят ранним утром, их биологические часы сна сбиваются. «Из-за гормональных изменений подростку постоянно хочется раньше ложиться спать и позже просыпаться. Поэтому если будильник звенит в 6:30 утра, им кажется, что их просто разбудили посреди ночи», -комментирует исследователь.

Если организм подростка не успел проснуться, то приблизительно первые два часа в школе будут неэффективными. «Представьте, что они в тумане и никак не могут сфокусироваться», — говорит Макглинчи. Считают, что если начинать уроки хотя бы на полчаса позже каждый день, уровень работоспособности подростков увеличится: он будет лучше концентрироваться на том, что обсуждают в классе, и скорее всего даже повысит свою успеваемость.

В США, по рекомендациям специалистов в области детского здоровья, уроки должны начинаться не раньше 8:30 утра. Однако, по данным за очень 2015 года, только 20% школ последовало этому совету. По русской санитарной норме, школьникам необходимо приходить на занятия не раньше чем к 8 утра, а ставить в расписание «нулевые уроки» администрация не имеет никакого права.