Психологи СПбГУ посоветовали студентам изучать тайм-менеджмент, чтобы совмещать учёбу и спорт
Психологи СПбГУ в ходе эксперимента доказали, что спорт и учебу можно успешно совмещать, если правильно распределить образовательную и тренировочную нагрузки. Об этом сообщает пресс-служба университета.
Психологи СПбГУ изучили трудности, с которыми сталкиваются студенты, которые совмещают спортивную и учебную деятельность. Студенты утверждают, что чаще всего проблемы связаны с нехваткой времени.
«На самом деле время есть. Просто спортсменов не учат тайм-менеджменту, не учат грамотно планировать свой день, чтобы успевать сделать всё необходимое», — говорит Наталья Ильина, кандидат психологических наук, кандидат в мастера спорта, доцент СПбГУ.
Психологи предложили студентам перенести время учебной нагрузки. В исследовании приняли участие 12 спортсменов-гребцов, обучавшиеся в вузах Санкт-Петербурга и имевшие академические задолженности. Их разделили на две группы. Эксперимент проводился во время трёхнедельных сборов. Распорядок дня был единым для всех спортсменов. По договоренности с тренером одной из двух групп гребцов вместо утренней зарядки психологи предложили заниматься учебной деятельностью и готовиться к сдаче сессии. Расписание дня контрольной группы — второй шестерки — никак не изменилось.
«Предполагается, что ребята должны учиться в течение тех отрезков времени, которые отведены на отдых. Однако, как показал наш опрос, чаще всего спортсмены тратят это время на общение, на гаджеты, просмотр фильмов и просто сон. Сначала учебу с послеобеденного времени откладывают на вечер. А вечером ребята уже так устают, что не могут заставить себя взяться за учебники. В итоге учёба переносится на следующий день, а назавтра всё повторяется».
Наталья Ильина
Группа гребцов, которые вместо зарядки занимались учебой, закрыли все имеющиеся академические задолженности и успешно сдали летнюю сессию. Ребята из контрольной группы не смогли окончить учебный год без задолженностей. «Это говорит о том, что спортсменам можно и нужно оказывать помощь в планировании времени и распределении учебной и спортивной нагрузки в течение дня. А если при планировании еще учитывать имеющиеся научные данные о влиянии физических нагрузок на познавательные процессы, можно существенно повлиять и на повышение академической успеваемости», — считает психолог.
Как отмечает Ильина, спортсмены с детства помещены в условия режима и контроля. Тренировки чётко регламентированы самим тренером. Спортсмены привыкают к этому и ожидают подобного руководства в других сферах. «Если научить таких ребят правильно управлять собой и своим временем за пределами тренировочных залов, они могут достичь хороших результатов не только в спортивной карьере», — уверена Наталья Ильина.
