Исследование: обмен веществ не замедляется в зрелом возрасте — его скорость неизменна до 50-60 лет
После 20-30 лет люди набирают вес не из-за падения скорости обмена веществ — она не снижается с возрастом. Причиной набора веса может быть высококалорийная еда. Таковы результаты исследования международной группы учёных, которые опубликованы в журнале Science.
Исследователи собрали данные о скорости обмена веществ более 6600 человек в возрасте от 8 дней до 95 лет, живущих в 29 странах. Оказалось, что эта скорость не снижается после 20 лет, вопреки бытовым представлениям. Для исследования учёные использовали метод «воды с двойной меткой»: испытуемый выпивает воду с «помеченными» атомами водорода и кислорода, то есть их тяжёлыми изотопами. Далее учёные с помощью анализов мочи судят о том, как быстро эти атомы вымываются из организма.
Ранее учёные исследовали только базальный метаболизм, который обслуживает основные функции тела: дыхание, перекачку крови, усвоение пищи и так далее. На эти задачи уходит от 50% до 70% калорий. Сейчас исследователи также изучили полный обмен веществ, включая физическую и умственную активность.
После максимума в годовалом возрасте метаболизм начинается снижаться примерно на 3% ежегодно до возраста 20 лет, после 20 лет скорость обмена веществ остаётся стабильной до 50-60 лет, после чего снова уменьшается на 0,7% в год. Таким образом, к 90 годам человеческий организм потребляет на 26% меньше энергии, чем в среднем возрасте. Снижение скорости обмена веществ после 50-60 лет можно объяснить сокращением мышечной массы, однако это не вся картина происходящих процессов.
Ещё больше интересного и полезного про образование и воспитание — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!
Читайте также
- В Сингапуре из больницы выписали самого маленького недоношенного ребенка в мире. Девочка весила 212 грамм
- «Проснулась в луже молока»: проблемы грудного вскармливания, о которых не принято говорить
- «Ровная спина — это тоже нарушение осанки». Ортопед — о сутулости, сколиозе и о том, почему дзюдо иногда лучше плавания
Популярные комментарии
АндрейАбсолютно согласен! Надо ещё и математику убрать, а то учат детей думать и раскладывать по полочкам! И читать и грамотно общаться сейчас не в моде. Есть же нейросеть! И комментарии поможет написать! Отправлять в школу только на физкультуру, труды и ОБЗиР. А все остальные предметы платно и по желанию! Хотя и эти три предмета требуют особой подготовки, поэтому их надо тоже по желанию, а лучше вообще платно!
«Врачей жалко. А вас, тварей, нет». Честный монолог учительницы о том, что стоит за особым статусом педагогов
Виктория Ильина«Короткий ответ: никак» — пожалуй, самая спорная рекомендация статьи. Да, признание родителей не изменит прошлого, а разговор не гарантирует извинений. Но это не значит, что о пережитом нужно молчать. Между «устроить суд истории» и «закрыть тему» есть третья возможность: спокойно рассказать, что помнишь, что чувствовал и как это на тебя повлияло. Не ради мести или покаяния, а чтобы назвать пережитое своими словами и обозначить границы. Родители могут искренне не помнить — но статья лишь предполагает это, не зная обстоятельств конкретной семьи. Избирательность памяти сама по себе не доказывает ни забывчивости, ни правоты одной из сторон. Почему же защитная версия взрослых считается вероятной, а желание выросшего ребёнка высказаться объявляется попыткой «переписать детство»? Забыть старые обиды по приказу невозможно. Молчание не означает, что проблема решена. Исследования также показывают: пережитое в детстве насилие связано с повышенным риском повторения жестокого или пренебрежительного обращения со своими детьми. Поэтому очень важно не «оставить родителей в покое», а осмыслить свой опыт и не передать его дальше. Разумеется, разговор стоит подготовить и вести без оскорблений. А вот объявлять молчание универсальным способом исцеления — безответственно, важно не просто прекратить разговоры о прошлом, а именно разобраться, как не воспроизвести пережитую несправедливость уже в отношениях со своими детьми.
Родители били меня в детстве, а теперь говорят, что ничего не было. Почему они так делают?
Юрий НикольскийПолвека сохраняю вес. Утром встаю на весы. Если вес выше той отметки, что установил полвека тому назад, то в этот день пищи на четверть меньше предыдущего дня. Ем по 6 раз в день, йогурт за час до сна. Не редко толстеют в годы, когда перестают расти — здесь уменьшаются затраты, а привычка есть столько же сохраняется. Второй период после окончания учёбы — начинается спокойная жизнь. Третий период — организм стареет, то новые клетки образуются всё реже. Сейчас потребляю пищи в 3 раза меньше чем полвека тому назад. Для женщин ещё есть периоды, связанные с беременностью.
Дело не в гормонах: 10 ошибок, из-за которых вы не можете похудеть
