Занятия творчеством успокаивают независимо от наличия таланта
Занятия творчеством значительно снижают уровень стресса. При этом неважно, насколько хорошо у вас получается. На исследование, опубликованное в журнале Art Therapy, обратило внимание издание Lifehacker.
Учёные решили проверить гипотезу о том, что творчество действует на людей успокаивающе. Они дали участникам эксперимента маркеры, бумагу, клей, материалы для создания коллажа и попросили их в течение 45 минут делать с ними всё, что захочется: рисовать, клеить, складывать. В результате обнаружилось, что у участников эксперимента уровень кортизола — гормона стресса — снизился на 75%.
Творчество подействовало на людей успокаивающе независимо от их прошлого опыта рисования. Были ли они талантливы или, наоборот, совсем не умели обращаться с бумагой, после 45-минутного занятия творчеством они все почувствовали себя лучше.
В связи с этим учёные советуют рисовать даже тем, кто считает, что совсем не умеет. «Наверное, они встречались с серьёзной критикой в адрес своих рисунков, что запечатлелось в виде психологической травмы и навсегда оттолкнуло от этого вида искусства, — пишет Lifehacker. — Отказываясь от рисования, вы многое упускаете».
Творческая атмосфера в целом может тоже положительно влиять на душевное состояние. Исследования показывают, что цвет стен и организация пространства в школах сказывается на результатах учебного процесса. О мировых практиках улучшения учебной среды читайте в материале «Мела»«Как дизайн школы помогает учиться и быть счастливыми».
Популярные комментарии
HelenКак же сложно быть подростком. Казалось бы, что нет ничего проще, как подойти к мальчику или девочке и сказать, что ты мне нравишься.Но нет, проблемы какие-то дурацкие в голове.Я своему ребенку посоветовала решать проблемы делами. Нравится кто-то? Подойди, познакомься простыми фразами: привет, как тебя зовут, самому представится, где учишься, где живёшь, есть ли домашние животные, есть ли братья сестры, чем занимается вне школы, какие есть увлечения, и прочее, угости шоколадкой, предложи сходить в кино, после уроков съесть по мороженому, на переменах поговорить об интересах. Обменяться номерами телефонов. Да куча всяких разностей. Можно ничего не говорить о своих «любовях», а входить в жизнь понравившегося человечка. Подарить карандаш простой и красивый, ручку, резинку стирательную. В столовой сесть рядом или место занять. Кидать комплименты приятные.Можно предложить сидеть вместе за партой.При влюбленностях подростков важно помнить, что самое главное, что есть у него -это жизнь и нет ничего важнее жизни. Родителям в такой трудный промежуток жизни подростка нужно быть рядом и поддерживать в ребенке самоуважение, развитие критичности мышления, рациональности общения.
Я влюбился в одноклассницу, но боюсь ей признаться. Что мне делать?- Алина Сен-Люк
Ужасная, некорректная акция, которая не учит добру и милосердию, ибо благотворительность — это когда от себя что-то отрываешь, а не у другого человека забираешь… Да и не было никогда у учителя моря цветов в вёдрах. Не все ведь в первых классах работают.
«Все эти акции вместо цветов — спекуляция чувствами учителя»: педагоги — о том, нужны ли им букеты на 1 Сентября
