Удобные стол, стул и правильная лампа: 6 советов, как обустроить рабочее место ребёнка

Когда канцелярия вся куплена, школьная форма заказана, остаётся чуть ли не самое важное. Подумать, где ваш школьник будет делать уроки. На диване и за кухонным столом — точно не лучшая идея. Рассказываем, как сделать так, чтобы учиться дома было удобно, эффективно и без вреда для здоровья (да, это про столы и стулья).

При обустройстве рабочей зоны нужно учесть два важных фактора. Первый: рабочее место должно быть таким, чтобы ребёнок захотел там заниматься. Посоветуйтесь с ним или съездите за покупками вместе: хочет синий стол — пусть будет синий. О втором факторе расскажем немного подробнее.

1. Рабочее место — с первого дня в школе. Даже если ребёнок пока ничего не пишет

Даже если первоклассникам не задают домашнее задание первые месяцы, стоит позаботиться о его рабочем месте с первых учебных дней. Важно, чтобы он понимал: здесь я ем, здесь смотрю мультфильмы, а здесь делаю уроки. Так ребёнок осознает, когда нужно заняться делом, а когда можно и заслуженно полениться (тем более это бывает полезно).

Конечно, в любом правиле могут быть исключения. Например, выполнять устные задания можно и лёжа на диване. А домашнюю работу по чтению сидя с мамой на кухне, пока она готовит. Заодно мама может следить за техникой и исправлять ошибки. На письменные работы такие исключения не распространяются — есть риск заработать сколиоз ещё в начальной школе.

Вообще, психологи говорят, что свой стол, стул, кровать — места, где ребёнок чувствует себя единственным и полноправным хозяином, должны появиться у него примерно в два года. Бывает и так, что ребёнку приходится делить комнату с братьями и сёстрами или даже взрослыми. Тогда обязательно нужно выделить ему место в общем пространстве, хотя бы стол, кровать и тумбочку. Комнату можно разделить с помощью шкафа, ширмы, стеллажа со сквозными полками. Главное, посоветуйтесь с ребёнком, как ему уютнее.

2. Кухонный стол или подставка на колени — не годится. И никаких игрушек на столе

Правил для выбора идеального письменного стола больше, чем вы могли подумать. В первую очередь он не должен быть слишком большим. Так что если ваш первоклассник хочет выглядеть как серьёзный начальник, пока выводит буквы в прописях, придётся его расстроить.

Как понять, что стол подходит ребёнку по размеру? Столешница должна быть на уровне нижней трети груди, чтобы ему было удобно опираться предплечьями о спинку стула, при этом не поднимать плечи и не сутулиться. Если стол выше, чем нужно, используйте специальную подставку для ног и поднимите уровень стула. Отличный вариант для экономных родителей — парта, которая регулируется по высоте: она будет расти вместе с ребёнком в течение нескольких лет. Считается, что оптимальный размер столешницы для письменных столов у школьников — не менее 60 сантиметров в длину и 50-60 сантиметров в глубину. Можно выбрать Г-образный стол: на одной части делать уроки, а на другой — поставить компьютер.

Правило «разделяйте пространство на игровое и учебное» важно соблюдать и с тем, что лежит на столе. Приучите ребёнка оставлять на столе только необходимое: тетрадь, учебник, ручку и карандаш. Для игрушек нужно организовать отдельную зону хранения. Например, можно использовать место под столом — поставить туда тумбу или выдвижные ящики. А учебники могут удачно поместиться и на подоконнике рядом с письменным столом.

3. Крутящийся стул — тоже нет. Только если его можно зафиксировать

Стул тоже должен подходить по росту, хотя большинство моделей сейчас с регулируемой высотой. Специалисты советуют родителям проверять, можно ли зафиксировать вращающийся стул в одном положении. Очень важно, чтобы он был статичен в то время, как ребёнок делает уроки. В принципе обычный устойчивый деревянный стул на четырёх ножках тоже подойдёт, если не хотите тратить деньги на хороший офисный.

Правильная мебель — полдела. Приучите ребёнка следить за осанкой: когда он сидит за столом, линия плеч должна быть параллельна линии стола. А вот небольшой наклон вперёд допустим. Представьте, что стул делится на две части — переднюю и заднюю. Сидеть нужно на передней, так проще держать спину прямо. При этом колени, тазобедренный сустав и голеностоп должны быть согнуты под углом 90 градусов, а ступни полностью прижаты к полу. Таким образом, получается три точки опоры.

4. Настольная лампа — это хорошо, но основной свет тоже должен быть включён

Будем честны: заставить ребёнка меньше пользоваться гаджетами вам вряд ли удастся, а вот правильно распределить свет — очень даже. Постарайтесь поставить письменный стол напротив или около окна, чтобы ребёнок делал уроки не только при искусственном, но и при естественном освещении. У правшей свет должен падать слева, а у левшей справа. Дизайнеры советуют вешать на окна возле стола римские шторы или жалюзи. Так можно менять количество поступающего света, а ещё они легко моются (да, школьники обычно не рисуют на стенах, но мало ли).

Ещё один важный элемент после стола и стула — лампа. Здесь работает то же правило, что и с окном: для правшей свет падает слева, а для левшей — справа. Лампа должна быть подвижной, а лампочку лучше выбрать с белым матовым напылением мощностью 60 Ватт. И помните: настольная лампа не отменяет того, что основной свет тоже должен быть включён.

Благодарим за помощь в подготовке материала психологов Ольгу Годлевскую и Ирину Искру, педиатра, ортопеда-травматолога Любовь Даринскую и эксперта детских пространств Светлану Серову.

Фото: Shutterstock (Artsplav, Photographee.eu)