Начните с себя: не заражайте детей тревогами и страхами

Коронавирус опасен для детей. Одна из этих опасностей — застрессованные взрослые. Наша тревога влияет на них, даже если мы сами себе в ней не признаемся. О том, как помочь себе и детям, размышляет наш блогер, психолог Наталия Кузоро.

Дочь утром говорит: «Мама, ты чего-то нервная стала. Вон вчера два раза на меня накричала». Сказала и ушла в школу. А я про себя думаю: «Ничего я не нервная, просто убирать за собой вещи надо, мать слушаться и вообще…». Но в процессе понимаю, что вообще-то я нервная. Все меня бесит.

Села на диван, стала анализировать свое состояние и поняла — а ведь я боюсь. Просто боюсь того, что происходит. И внутри у меня тревога, хоть и делаю я вид, что ничего такого. Но мое поведение изменилось, а это уже влияет на моих детей.

Изменилось не только мое поведение, изменились за эти дни мы все. Мы спорим в соцсетях, читаем сводки из зарубежья, закупаемся продуктами. Это нормальная тревога, нормальная реакция на реальную или гипотетическую опасность.

Но в этой суматохе важно не забывать про детей. Мы можем не говорить с ними о происходящем или делать вид, что все хорошо. Но дети считывают тревогу, именно она на них и влияет.

Среди моих клиентов много детей 90-х. Они младше меня лет на 10. Среди стандартных проблем — у них своя общая травма поколения. Эта травма — беспомощность, беспокойство их родителей.

Родителей, которым самим нужна была моральная поддержка, родителей, которые были поглощены выживанием, у которых не было опоры

Они с трудом справлялись, а то и не справлялись со своими чувствами, на контейнирование детских чувств просто не было ресурса. И более того, частая история — ответственными за тревогу назначались дети. На них, пусть и неосознанно, выплескивались раздражение и досада. А повод при желании всегда найдется. С последствиями этого мы работаем сейчас.

Между тем, детство — это важное время, которое влияет на всю последующую жизнь. Именно в это время закладываются базовые ощущения и представления о себе и о мире, то, на что человек будет опираться всю последующую жизнь. Именно поэтому сохранение психики детей считается не менее важным делом, чем сохранение их физического здоровья, даже в самые сложные времена.

Читайте также

Не оставляйте детей с бабушками: как уберечь пожилых родственников от коронавируса

Януш Корчак даже в гетто старался сделать так, чтобы, по возможности, в жизни детей ничего не менялось. Это важно было, чтобы дети чувствовали стабильность. Это было возможностью быть гуманным в то жестокое время.

Есть прекрасный фильм Роберто Бениньи «Жизнь прекрасна». Главный герой бережет психику сына в условиях концлагеря. Превращает все в веселую игру. И окружающие узники ему в этом помогают. Потому что понимают ценность детства.

Наша ситуация, слава богу, не сравнима с этой. У нас есть ресурсы, чтобы сохранить благополучное детство своим детям, не напугать их, сделать так, чтобы все происходящее или не повлияло на них, или превратилось в веселое приключение.

Как это сделать? В первую очередь привести себя в порядок, вернуться в ресурсное состояние. А потом посмотрите на ребенка

Если ваш ребенок маленький и боится коронавируса, поиграйте с ним в эту игру. В детской психике всегда есть место отрицательному персонажу, так что без разницы кто это — Бармалей или Короновирус.

Коронавирус можно лепить, рисовать. Чем более понятен «враг» ребенку, тем менее он страшен. И пусть в вашей игре будет герой, который его обязательно победит. Помните, как мы в детстве играли в русских и фашистов. И «наши» всегда побеждали. Здесь — такой же принцип.

Разговаривайте с детьми не только о кризисе. Поверьте, в детском мире происходит много всего интересного. И детям нужен рядом взрослый, с которым этим интересным можно делиться. Освободите время и место в себе для этого общения.

Освободите в себе место и время для радости, счастья и любви. Будьте вместе с ребенком. Потому что мы живем здесь и сейчас. И наш выбор — проживать это время с чувством любви или без него. У ребенка не будет другого детства, у вас не будет другого такого времени рядом с ним.

Иллюстрация: Shutterstock (Natasha_Chetkova)