«Экзамены и нервный срыв идут в комплекте»

Экзаменационный период всем школьникам снится в кошмарах. В этом виноваты зачастую не ученики, а окружающая обстановка. Родители, учителя, репетиторы — все они могут довести детей до нервного срыва, даже не подозревая об этом. Школьникам не остаётся ничего, кроме как поддаться провокациям общества и зарыться в переживаниях. Наш блогер, одиннадцатиклассница Лиза рассказыает свою историю.

Я всегда стараюсь уйти от темы экзаменов, потому что у большей части моего окружения есть навязчивая манера постоянно мне о них напоминать. Знаете, с каждым таким разом желание готовиться к финальным школьным испытаниям только пропадает. Возникает чувство, что последние два года я должна жить где-то между страницами справочника ЕГЭ по литературе.

Если задуматься, то у моих родителей, учителей, репетиторов переживаний гораздо больше, чем у меня. Зачем постоянный контроль, счётчик дней, почти ежедневные пробные тестирования? Это нужно мне? Эти постоянные пробники только подрывают мою уверенность в себе, а обратный отсчёт дней вызывает желание спрятаться под одеяло и не вылезать. Нет, это в первую очередь нужно им для того, чтобы успокоиться. Никто почему-то не задумывается о том, как чувствую себя я, да и любой человек, который рано или поздно окажется на этом месте.

Иногда мне хочется уйти, убежать, уехать. Куда угодно, лишь бы несколько часов, а лучше дней, не слышать эти три надоедливые буквы «ЕГЭ». Экзамены и нервный срыв идут в комплекте. Хочется сходить в кино, на танцы, в кафе с подругами. И знаете, я поняла, что если хочется, то почему нет.

Если вы нашли в этой истории себя, и груз ответственности под названием ЕГЭ уже лёг на ваши плечи, то вот несколько маленьких советов выпускнику, как спасти свои нервные клетки и не впасть в предэкзаменационную депрессию.

1. Маленькие радости

Найдите минуту на любимое занятие, раз в день отложите справочники и тесты, посвятите время «себе любимому». Экзамены — не повод отказывать себе в маленьких радостях, а такие мелочи поднимут ваше настроение как минимум на день. Рисуйте, пойте песни, смотрите любимые сериалы, а то вдруг пропустите новую серию.

2. Побег из курятника

Иногда просто нужно вырваться из повседневной рутины. Съездите на дачу, в гости, в кино. Некоторые образовательные организации предлагают выездные программы и форумы — вдруг вам такое нравится. Таким образом вы и от экзаменов отвлечётесь, и знания новые получите. К слову, такие выезды зачастую меняют мировоззрение, и, кто знает, может, вы не к тому предмету готовитесь.

3. Спорт — это жизнь

Физическая активность — неплохая разгрузка от активности умственной. Каждый может найти свой собственный вариант: спортзал, бассейн, танцы и даже простые утренние пробежки. Например, многие танцевальные студии выпускают специальные разовые абонементы для желающих. Привести себя в порядок перед выпускным, чтобы влезть в самое красивое платье и отвлечься от надоевшей подготовки одновременно — очень хороший вариант.

4. Друг в беде не бросит

Общение с друзьями заменит поход к самому крутому психологу. Кто, как не самые близкие люди, сможет унять ваши истерики и выслушать самые кошмарные мысли. Главное, не пугайте тех, у кого это период ещё впереди, ведь смотря на вас, они могут подвергнуть себя стрессам заранее. К слову, никогда не отдавайте родителям свои телефоны. Покажите им этот текст, потому что социальные сети — это тоже хороший способ на время отвлечься.

5. В еде нет ЕГЭ

Да, самый приятный для многих вариант спасения в стрессовых ситуациях — это заполненный желудок и холодильник. Любимая еда в любой ситуации поднимет настроение. Но не стоит думать о том, что каждый день придётся есть калорийные продукты, которые потом скажутся на вашей фигуре. Сейчас есть большое количество магазинов, доставок и кафе с полезной, но в то же время очень вкусной едой. Каждый найдёт для себя что-то своё. Главное — суметь расслабиться.

Иллюстрация: Shutterstock (HelloRF Zcool)