6 книг для родителей, которые помогут справиться со стрессом
У родителей, как правило, достаточно причин для стресса и тревожности. В этом году их стало ещё больше. В блоге издательства «Миф» сделали подборку книг, которые не спасут вас от проблем, но хотя бы помогут найти в себе силы для их решения.
1. «Не мешай себе жить», М. Гоулстон
Чаще всего мы сами себе мешаем реализовать мечты. В этой книге вы найдете 40 моделей самосаботажа — от зависимостей до прокрастинации. Вы узнаете, как не откладывать дела на потом, доводить начатое до конца, научиться говорить «нет», перестать общаться с теми, кто вас не ценит.
Автор книги Марк Гоулстон не раз входил в список лучших психиатров США, среди его клиентов — IBM, Xerox, FBI. К этой книге вы сможете обращаться каждый раз, когда нужны совет и поддержка. Вы научитесь не только менять своё поведение, но и относиться к себе с добротой и пониманием.
2. «Сила спокойствия», Р. Холидей
Каждый из нас мечтает о том самом островке спокойствия внутри, который придает уверенности и помогает радоваться жизни. Эта книга поможет его создать. Написал её Райан Холидей, один из ведущих мыслителей мира, чьи книги переведены на 30 языков. Он рассказывает, как спокойно относиться ко всему, что нас окружает ежедневно. В основе книги мысли известных философов, стоиков и буддистов, а также рассказы об опыте успешных людей, которых автор книги консультировал лично.
3. «Спокойные», К. Кресвелл, Л. Уиллеттс
Дети часто чего-то бояться, опасаться змей или пчел — здоровая реакция, но излишнюю тревожность нужно взять под контроль. Эта книга основана на результатах 15-летних клинических исследований. Вы узнаете, как помочь ребенку справиться с эмоциональными проблемами за пять шагов. Метод эффективен в различных ситуациях — от боязни общения со сверстниками до разных фобий. Здесь можно узнать, как преодолеть физиологические симптомы, что делать, если ребенок не хочет ходить в школу или не может заснуть из-за беспокойства. Советы подойдут как для детей, так и для самих родителей, которые испытывают стресс.
4. «Спокойно, ты справишься», доктор Т. МакДонах, Дж. П. Хэтчер
А эта книга для родителей, чьи дети уже выросли, но страхов и стресса в их жизни меньше не стало. Нынешние тинейджеры испытывают столько же стресса, сколько в прежние годы пациенты психиатрических клиник. В этой книге авторы (один из них — клинический психолог, а другой — человек с тревожным расстройством) предлагают 101 способ борьбы с тревогой и стрессом. Они эффективны и проверены на практике. Книга основана на медицинском опыте, но написана в забавной манере, поэтому подростки точно ее прочитают.
5. «Выбор», Э. Е. Эгер
Жизнь не может быть абсолютно безоблачной и лишенной горестей (а жаль). И очень часто в сложные моменты нам кажется, что выхода нет. Поверьте, это не так. Перед вами книга, которая поможет жить даже тогда, когда нет никаких желаний. Это история преодоления себя и любви к жизни: в 1944 году Эдит Ева Эгер, будучи подростком, вместе с семьей попала в концлагерь Аушвиц. Но все пережитые ужасы не сломили девушку. Она не только смогла выжить, но и начала помогать другим — много лет Эдит работала психотерапевтом.
6.«Беспокойные», Л.Ко
Роман взросления, который поможет найти свое место в мире, поразмышлять о ценностях, любви и дружбе. Главный герой — парень Деминь, сын иммигрантки, однажды остается один на один с собой: мама уходит на работу и больше не возвращается. Молодому человеку приходится самому выстраивать свою жизнь, ошибаться и каждый день делать новый выбор, ответственность за который несет он сам. А еще учиться жить в мире, полном противоречий, чтобы в конце концов обрести радость и спокойствие. И наконец понять, кто он на самом деле.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Иллюстрация: Shutterstock / GoodStudio
