6 недель до ЕГЭ — советы, которые помогут в подготовке по всем предметам

Издательство АСТ

12.04.2022

До ЕГЭ остаётся чуть больше месяца, волнение нарастает, а желания заниматься все меньше. Рассказываем, что делать выпускникам прямо сейчас, чтобы продолжать готовиться и перестать паниковать.

1. Не ждите вдохновения и не накручивайте себя

Экзамены пройдут, а вам еще жить дальше. Любой результат — это не конец истории. Не стоит постоянно прокручивать в голове сценарии апокалипсиса. Если чувствуете, что слишком паникуете, загляните в чек-лист в конце статьи. А потом сосредоточьтесь на действии.

Желание учиться не появится само. Нагрузка сейчас слишком велика, поэтому не надейтесь на вдохновение, просто делайте. Дисциплина и последовательность — вот, что вам нужно на последнем этапе.

2. Оцените ситуацию реально

Наверстать все, что упустили, вы уже не успеете. Отпустите эту идею и двигайтесь в сторону максимального результата по доступным задачам. Прямо сегодня проанализируйте ваше положение. Пройдитесь по вопросам и зафиксируйте ответы на бумаге или в ворде:

Каков ваш средний балл на пробных тестах? Какой необходим для поступления?
Что будете делать, если не пройдете в вуз мечты? Опишите 3-4 варианта.
Какие предметы в приоритете?
Есть ли список тем для точечной проработки? Что дается труднее всего?
Кто или что может помочь вам в подготовке?

У вас должны быть записаны ответы на все вопросы. Завершите этот пункт сразу. Вы успеете подтянуть показатели по каждому предмету на 20-30 баллов, то есть с трех тестов вы получите дополнительно 60-90 баллов!

3. Регулярно делайте замеры

Раз в неделю проходите пробное тестирование и записывайте результаты. Ставьте пометки рядом со сложными темами, пишите к ним комментарии.

Запаситесь тренировочными пособиями. Например, в Сборнике экзаменационных заданий для подготовки к ЕГЭ подробно разбираются типовые задания по всем предметам. К каждому дано детальное описание, алгоритм выполнения, пример и тренажер с ответами. Порядок действий прописан в емких инструкциях — удобно, чтобы научиться быстро и без ошибок выполнять упражнения.

4. Создайте систему и держите темп

Вернитесь к своему списку тем. Сконцентрируйтесь на тех, что можно прокачать. Разбейте занятия на блоки:

Повторение того, что знаете — 25% от общего времени
Запоминание важного, работа над ошибками — 50%
Освоение самого сложного — 15-20%
Тренировка заполнения бланков — 5-10%

Заполнить пробелы и отточить знания поможет серия Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ. Тут есть вся теория по ключевым для ЕГЭ предметам. Это эффективный инструмент для обобщения и систематизации усвоенного в средней и старшей школе. Все подано доступно и кратко, с примерами, адаптированными под формат итогового экзамена.

5. Упакуйте знания в шпаргалки

Финальные две недели перед ЕГЭ — самое горячее время. Вы набрали определенную интеллектуальную «форму», теперь нужно выжать из нее все что можно.

Берите ручку и кратко записывайте тезисы по приоритетным темам. Создавайте визуальные шпаргалки: схемы, инфографику и смысловые цепочки. Не полагайтесь на память или компьютер — фиксируйте вручную.

Воспользуйтесь серией Весь школьный курс в таблицах и схемах для подготовки к ЕГЭ. В наглядной и компактной форме в ней собраны актуальные таблицы и схемы для повторения пройденного. Это оптимальный вариант для подготовки на финише.

И еще. Отведите больше времени тренировочному заполнению бланков — этот вопрос вообще не должен отвлекать вас на тестировании.

На каждом этапе подготовки соблюдайте баланс учебы и жизни. Заботьтесь о своем физическом и ментальном состоянии. Не пренебрегайте качественным сном, здоровым питанием, умеренными нагрузками и прогулками.

Вот готовый чек-лист от известного психолога, специалиста по отношениям и автора множества книг для взрослых и детей Ирины Чесновой. В нем вы найдете лайфхаки, советы и практические упражнения, чтобы быстро привести себя в ресурсное состояние перед экзаменом. Пользуйтесь и будьте уверены, что вы сильнее, чем думаете!

Поддерживающий чек-лист

1. Представьте, что вы будете жить 90-100-120 лет. И ваша жизнь будет наполнена множеством интересных событий и крутых виражей. Что такое ЕГЭ в их череде? Рубеж, отделяющий один жизненный этап от другого. Он не определяет полностью всю будущую жизнь. Но он важен. И совершенно естественно, если вы хотите сделать лучшее из того, что можете, и сдать его хорошо.

2. Тревожиться, волноваться, переживать перед экзаменом — нормально. Все волнуются. Но сильная тревога и стресс часто мешают нам опираться на знания, видеть правильное решение, не теряться, не допускать обидные ошибки.

3. Давайте соберем все способы, которые помогают снизить тревогу и ощутить внутри рабочую собранность:

дыхание (вдох на 4 счета, выдох на 6-8, как будто задуваем свечу),
достаточное количество сна, не забывайте есть и пить, давать себе время на отдых, свежий воздух и любимые дела, которые питают,
поддержка — от родителей, друзей, молодого человека/девушки, репетиторов: «Мы видим, как ты стараешься. Это вызывает огромное уважение. Мы верим в тебя. При любых раскладах ты остаёшься для нас прекрасным, уникальным, способным человеком, которого мы любим. Ты можешь на нас положиться. Мы рядом».
Что еще помогает именно вам?

4. Если напряжение, внутренняя критика, страх очень велики, сделайте вот такое упражнение. Обратите ваш взор внутрь и попробуйте увидеть, кто создает это напряжение? Скорее всего это будет кто-то похожий на внутреннего критика, судью или строгую учительницу («Ты должен/должна больше стараться, ты не справишься, у тебя ничего не получится», как бы говорят они). Нарисуйте этого внутреннего персонажа (или представьте, как он выглядит). Можете даже написать, что именно он вам говорит. Когда закончите, попробуйте отнестись к нему с интересом и любопытством. Именно так. С интересом и любопытством. Спросите, чего он хочет для вас? От чего защищает? От чего хочет уберечь? Скорее всего вы увидите, что намерения у него вполне позитивные и хочет он хорошего — чтобы у вас все получилось, что вы гордились собой, чтобы у вас был хороший жизненный старт. Поблагодарите его за эту преданность вам. Спросите, что ему нужно, чтобы немного расслабиться? И как он мог бы помогать иначе, чтобы вы могли в спокойном рабочем темпе продолжить подготовку и сделать лучшее из того, что возможно. Уверена, вас ждут интересные открытия и совершенно новые отношения с «внутренним критиком».

5. Представьте, что прошло 10 лет. Вы стали взрослым, самостоятельным человеком, который чувствует себя устойчиво и уверенно. Помечтайте, какой будет ваша жизнь? Что вы_из_будущего пожелали бы себе сегодняшнему/сегодняшней? Какие слова поддержки передали бы сквозь года себе перед ЕГЭ-2022? Запишите их и сохраните.

Успехов! Все в итоге непременно сложится так, как надо.

Фото: Drawlab19 / Shutterstock / Fotodom