6 недель до ЕГЭ — советы, которые помогут в подготовке по всем предметам
До ЕГЭ остаётся чуть больше месяца, волнение нарастает, а желания заниматься все меньше. Рассказываем, что делать выпускникам прямо сейчас, чтобы продолжать готовиться и перестать паниковать.
1. Не ждите вдохновения и не накручивайте себя
Экзамены пройдут, а вам еще жить дальше. Любой результат — это не конец истории. Не стоит постоянно прокручивать в голове сценарии апокалипсиса. Если чувствуете, что слишком паникуете, загляните в чек-лист в конце статьи. А потом сосредоточьтесь на действии.
Желание учиться не появится само. Нагрузка сейчас слишком велика, поэтому не надейтесь на вдохновение, просто делайте. Дисциплина и последовательность — вот, что вам нужно на последнем этапе.
2. Оцените ситуацию реально
Наверстать все, что упустили, вы уже не успеете. Отпустите эту идею и двигайтесь в сторону максимального результата по доступным задачам. Прямо сегодня проанализируйте ваше положение. Пройдитесь по вопросам и зафиксируйте ответы на бумаге или в ворде:
- Каков ваш средний балл на пробных тестах? Какой необходим для поступления?
- Что будете делать, если не пройдете в вуз мечты? Опишите 3-4 варианта.
- Какие предметы в приоритете?
- Есть ли список тем для точечной проработки? Что дается труднее всего?
- Кто или что может помочь вам в подготовке?
У вас должны быть записаны ответы на все вопросы. Завершите этот пункт сразу. Вы успеете подтянуть показатели по каждому предмету на 20-30 баллов, то есть с трех тестов вы получите дополнительно 60-90 баллов!
3. Регулярно делайте замеры
Раз в неделю проходите пробное тестирование и записывайте результаты. Ставьте пометки рядом со сложными темами, пишите к ним комментарии.
Запаситесь тренировочными пособиями. Например, в Сборнике экзаменационных заданий для подготовки к ЕГЭ подробно разбираются типовые задания по всем предметам. К каждому дано детальное описание, алгоритм выполнения, пример и тренажер с ответами. Порядок действий прописан в емких инструкциях — удобно, чтобы научиться быстро и без ошибок выполнять упражнения.
4. Создайте систему и держите темп
Вернитесь к своему списку тем. Сконцентрируйтесь на тех, что можно прокачать. Разбейте занятия на блоки:
- Повторение того, что знаете — 25% от общего времени
- Запоминание важного, работа над ошибками — 50%
- Освоение самого сложного — 15-20%
- Тренировка заполнения бланков — 5-10%
Заполнить пробелы и отточить знания поможет серия Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ. Тут есть вся теория по ключевым для ЕГЭ предметам. Это эффективный инструмент для обобщения и систематизации усвоенного в средней и старшей школе. Все подано доступно и кратко, с примерами, адаптированными под формат итогового экзамена.
5. Упакуйте знания в шпаргалки
Финальные две недели перед ЕГЭ — самое горячее время. Вы набрали определенную интеллектуальную «форму», теперь нужно выжать из нее все что можно.
Берите ручку и кратко записывайте тезисы по приоритетным темам. Создавайте визуальные шпаргалки: схемы, инфографику и смысловые цепочки. Не полагайтесь на память или компьютер — фиксируйте вручную.
Воспользуйтесь серией Весь школьный курс в таблицах и схемах для подготовки к ЕГЭ. В наглядной и компактной форме в ней собраны актуальные таблицы и схемы для повторения пройденного. Это оптимальный вариант для подготовки на финише.
И еще. Отведите больше времени тренировочному заполнению бланков — этот вопрос вообще не должен отвлекать вас на тестировании.
На каждом этапе подготовки соблюдайте баланс учебы и жизни. Заботьтесь о своем физическом и ментальном состоянии. Не пренебрегайте качественным сном, здоровым питанием, умеренными нагрузками и прогулками.
Вот готовый чек-лист от известного психолога, специалиста по отношениям и автора множества книг для взрослых и детей Ирины Чесновой. В нем вы найдете лайфхаки, советы и практические упражнения, чтобы быстро привести себя в ресурсное состояние перед экзаменом. Пользуйтесь и будьте уверены, что вы сильнее, чем думаете!
Поддерживающий чек-лист
1. Представьте, что вы будете жить 90-100-120 лет. И ваша жизнь будет наполнена множеством интересных событий и крутых виражей. Что такое ЕГЭ в их череде? Рубеж, отделяющий один жизненный этап от другого. Он не определяет полностью всю будущую жизнь. Но он важен. И совершенно естественно, если вы хотите сделать лучшее из того, что можете, и сдать его хорошо.
2. Тревожиться, волноваться, переживать перед экзаменом — нормально. Все волнуются. Но сильная тревога и стресс часто мешают нам опираться на знания, видеть правильное решение, не теряться, не допускать обидные ошибки.
3. Давайте соберем все способы, которые помогают снизить тревогу и ощутить внутри рабочую собранность:
- дыхание (вдох на 4 счета, выдох на 6-8, как будто задуваем свечу),
- достаточное количество сна, не забывайте есть и пить, давать себе время на отдых, свежий воздух и любимые дела, которые питают,
- поддержка — от родителей, друзей, молодого человека/девушки, репетиторов: «Мы видим, как ты стараешься. Это вызывает огромное уважение. Мы верим в тебя. При любых раскладах ты остаёшься для нас прекрасным, уникальным, способным человеком, которого мы любим. Ты можешь на нас положиться. Мы рядом».
- Что еще помогает именно вам?
4. Если напряжение, внутренняя критика, страх очень велики, сделайте вот такое упражнение. Обратите ваш взор внутрь и попробуйте увидеть, кто создает это напряжение? Скорее всего это будет кто-то похожий на внутреннего критика, судью или строгую учительницу («Ты должен/должна больше стараться, ты не справишься, у тебя ничего не получится», как бы говорят они). Нарисуйте этого внутреннего персонажа (или представьте, как он выглядит). Можете даже написать, что именно он вам говорит. Когда закончите, попробуйте отнестись к нему с интересом и любопытством. Именно так. С интересом и любопытством. Спросите, чего он хочет для вас? От чего защищает? От чего хочет уберечь? Скорее всего вы увидите, что намерения у него вполне позитивные и хочет он хорошего — чтобы у вас все получилось, что вы гордились собой, чтобы у вас был хороший жизненный старт. Поблагодарите его за эту преданность вам. Спросите, что ему нужно, чтобы немного расслабиться? И как он мог бы помогать иначе, чтобы вы могли в спокойном рабочем темпе продолжить подготовку и сделать лучшее из того, что возможно. Уверена, вас ждут интересные открытия и совершенно новые отношения с «внутренним критиком».
5. Представьте, что прошло 10 лет. Вы стали взрослым, самостоятельным человеком, который чувствует себя устойчиво и уверенно. Помечтайте, какой будет ваша жизнь? Что вы_из_будущего пожелали бы себе сегодняшнему/сегодняшней? Какие слова поддержки передали бы сквозь года себе перед ЕГЭ-2022? Запишите их и сохраните.
Успехов! Все в итоге непременно сложится так, как надо.
Фото: Drawlab19 / Shutterstock / Fotodom
