7 способов не сойти с ума в изоляции: инструкция для родителей

С понедельника жителям Москвы запретили выходить из дома без острой необходимости. Во многих регионах тоже стараются самоизолироваться и выходить только в магазин и аптеку. Наш блогер, мама Алёна Рожкова, поделилась своими секретами, как находиться дома весь день и не сойти с ума от энергии детей.

Весна в этом году как коробка конфет: мы не знали, что внутри. А внутри оказалась ситуация, с которой ещё никто из нас не сталкивался. Почти все сидят дома. Когда человек вынужден оставаться дома, он чаще всего делает то, что давно хотел сделать и на что не хватало времени. По крайней мере, мы так планируем.

Но находиться в четырёх стенах то ещё испытание. Быстро обнажаются слабые места. Есть риск впасть в хандру или депрессию. А если вы дома с детьми — слабые места обнаруживаются быстрее, а уныние уже стоит на пороге.

У меня есть хорошие новости: если вы в декрете уже год или больше, то у вас не дрогнет ни один мускул перед наступающей опасностью. Главное — приучить к гречке и запастись печеньем.

Топ-7 способов облегчить жизнь дома с детьми

1. Подумайте над детской едой. Что ребёнок любит больше всего? Купите или закажите любимое печенье, йогурт, шоколадку, киндер-сюрприз, вафли или бананы — кому что. Лучше в двойном количестве. Не забудьте во время похода в магазин соблюдать все правила безопасности и гигиены, а если будете заказывать доставку, то сейчас все сервисы сделали свою доставку бесплатной, и, пускай всё привезут не завтра, но в течение недели точно.

2. Посмотрите мультфильмы. Можно вместе с детьми. Интересно будет придумать новую традицию: совместные просмотры вечером, например, где собираются все дети и взрослые и вместе смотрят мультфильм. Не бойтесь показывать телевизор детям. В разумных количествах и не просмотр всего подряд на детском канале ещё никому не навредил.

Читайте также

15 мультфильмов, номинированных на «Оскар», которые вы могли пропустить

3. Придумайте свой лайфхак. За основу берём известные из соцсетей: там, где отец прилег поспать, а детей посадил напротив и пообещал приз тому, кто лучше всего его перерисует, или мама, которая усадила детей напротив духовки и попросила присмотреть за курицей, которая там готовилась, якобы она может куда-то сбежать и все останутся без ужина.

4. Когда вы немного заняли детей, подумайте о своём настроении. Найдите такое место в доме, где вам будет хорошо, комфортно. Может, кресло-качалка, где напротив стоит книжный шкаф и любимый торшер. Или ванная. Это может быть любое место в доме, не обязательно закрытое, куда можно зайти или сесть и почувствовать спокойствие по крайней мере до того времени, пока вас не окликнут дети. Заходите в это место почаще, по возможности, захватывайте с собой чай или кофе.

5. Не бойтесь есть на карантине. Без еды будет плохое самочувствие, будет опасность срыва. Поэтому не время сейчас садиться на диету. Зато самое время найти для себя любимые перекусы, от которых прибавляется энергия, но не откладывается в боках. В качестве развлечения, можно и детей приучить к таким перекусам, когда им надоест печенье.

6. По возможности убираем раздражающие факторы. Например, слово «мама». Я понимаю, как от этого слова может подергиваться глаз, особенно, если у вас двое и больше детей. Придумайте игру с этим словом, ограничение на его использование. Условия игры здесь зависят от возраста ребёнка. Не бойтесь раздражающих факторов — попробуйте их убрать.

7. Главное, знайте, что за время карантина, ребёнок не должен прокачать свои навыки и научиться читать и писать одновременно, если еще не умеет. Эти требования никто не выдвигает. Единственное требование — обнимать минимум восемь раз в день — это будет полезно и для ребёнка, и для взрослого.

Предоставленное время лучше использовать как возможность. Например, подучить язык, дочитать толстую книгу, поговорить с мужем, построить дом из Лего с детьми, утром поваляться в постели, а не вскакивать со словами: «Скорее, а то мы опаздываем на работу, в сад» и дальше по списку. За время карантина можно пересмотреть семейные фотографии.

А можно позвонить дальним родственникам, с которыми давно не разговаривали. Можно с помощью таких разговоров сделать генеалогическое дерево — установить, наконец, все связи и понять, кто кому из родственников кем приходится. Можно вместе собрать огромный пазл на 5 000 деталей.

Главное, использовать эту возможность просто побыть вместе, пускай даже вы просмотрите мультфильмы весь день. В такое непростое время самое главное — эмоциональная близость и теплота отношений.

Иллюстрация: Shutterstock (Helga Khorimarko)