Когда приходит время закончить важный проект или сдать экзамен, люди часто теряют уверенность в себе и не знают, за что браться. Бизнес-тренер и блогер с аудиторией в четыре миллиона Джон Эйкафф написал книгу «Закончи то, что начал». В ней он с юмором раскрывает секреты своего успеха и объясняет, как расставлять приоритеты.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть плохим. Большинство книг, как эта, поощряют желание достигнуть как можно большего. А способность определять, на что стоит, а на что не стоит тратить силы, отбрасывают на второй план. Но, добавляя новые пункты в своё и без того плотное расписание, вы не станете счастливее. Скорее всего, просто начнёте ещё больше нервничать. Если вы хотите научиться избегать чувства стыда, вам нужно заранее определить для себя, в какой сфере вы разрешаете себе быть плохим.

В своей книге «Успеть за 120 минут» Джош Дэвис, ведущий профессор в Институте нейролидерства, в шутку назвал эту тактику «стратегической слабостью». Стратегическая слабость — это осознанное решение, что вам наплевать на ваш газон. Вы признаетесь самому себе, что у вас нет сил на всё и на некоторое время сознательно отбрасываете некоторые дела в сторону. Когда я всерьёз начал работать над достижением своих целей, я перестал делать четыре вещи.

1. Смотреть телевизор

Я не смотрел сериалы «Во все тяжкие», «Очень странные дела» и «Ходячие мертвецы». И расскажу вам, почему. Например, в сериале «Во все тяжкие» 62 эпизода. Каждый из них идёт 42 минуты. В сумме получается 2604 минуты, или 43 часа. Допустим, у вас есть 30 свободных минут в день, которые вы бы могли уделять тому, в чём вы хотите добиться успеха. Но вместо этого вы тратите их на просмотр шоу. И это продолжается 86 дней! Почти три месяца!

Недавно мой друг сказал, что пересмотрел весь прошлый сезон перед выходом нового. В каждом сезоне было по 40 серий. Не подумайте, я не против телевизора и даже люблю сериал «Это мы», потому что иногда мне хочется стать сентиментальным и поплакать вместе с героями. Но если я хочу добиться чего-нибудь значимого, мне придётся выбирать. Поэтому, когда на вечеринках люди начинают обсуждать очередную серию нового сериала, я могу сказать что-то только насчёт «Сайнфелда», который закончился в 1998-м. Неудивительно, что окружающие смотрят на меня как на полного придурка.

Но что в этом плохого? Я должен бросить всё и следить за судьбой вымышленных персонажей, вместо того чтобы заниматься собственной жизнью? Говорю вам, я решил для себя, что буду игнорировать подобные вещи. Мне всё равно. Я пожертвовал телевизором ради чего-то большего.

2. Сидеть в «Снэпчате»

Возможно, когда выйдет эта книга, я стану звездой «Снэпчата» и буду снимать видео, где я в образе милой собачки с серыми ушками ем пасту. Но если честно, очень в этом сомневаюсь.

У меня есть друзья, которые пытаются заставить меня создать аккаунт, но когда я спрашиваю их, зачем, они отвечают только: «Потому что все так делают». Наверное, по этой же логике группа Nickelback продала 50 миллионов копий своих альбомов.

Те, кто выкладывает по 20 фото в день, пытаются доказать другим, что они чего-то стоят и обладают острым умом и широким кругозором. Однако они обманывают самих себя. Социальные сети не бесплатны — хотя дело здесь вовсе не в деньгах. За них приходится платить своим временем. Поэтому смело избавляйтесь от «Снэпчата».

3. Пользоваться электронной почтой

Примерно год назад я понял, что единственная причина, по которой я всё время проверяю электронную почту, это желание почувствовать собственную значимость. Мне казалось, что в почтовом ящике горы срочных писем, хотя это было не так. Теперь я проверяю почту несколько раз в неделю, а остальным занимается мой ассистент. Считаете, что людям больше понравилось бы, если бы я сразу же отвечал на их письма? Возможно, но я отказался от этого ради того, чтобы больше времени тратить на свой бизнес и литературную деятельность.

4. Косить газон

Раз уж мы начали с газона, то давайте им и закончим. Я знаю, что многие получают удовольствиет от того, что косят траву. Если ваша работа состоит в том, чтобы весь день перетаскивать туда-сюда пиксели на экране, то вам, несомненно, будет приятно сделать что-то своими руками. Вам, но не мне. Как только я нанял человека, который два раза в месяц приходит и приводит в порядок мой задний дворик, я не делаю на газоне ничего, кроме как танцую на нём брейк-данс. (Что? Вы делаете это в гараже? Отлично!) Я лучше потрачу четыре часа на что-то другое. Поэтому я перестал беспокоиться о своём газоне.

Стратегическая слабость для меня — принять эти четыре вещи как факт. Изменятся ли они когда-нибудь? Может быть. Возможно, в будущем я буду постоянно зависать в «Снэпчате». Но сейчас я предпочитаю сосредоточиться на том, что действительно важно. Даже если ради этого придётся чем-то пожертвовать.

В некоторых случаях вам всё же придётся считаться с системой. Например, большинство людей, включая меня, не могут полностью отказаться от электронной почты. Она является самым популярным способом делового общения между людьми, и нельзя недооценивать её важность. Поэтому если вы собрались игнорировать большинство писем, то нужно делать это осмысленно.

Некоторое время я следил за своей почтой и пришёл к следующему выводу. Только 10% писем имеют какую-то ценность

Я обнаружил, что за последнюю неделю мне пришло всего лишь несколько сообщений, которые требовали срочного ответа. И всё же мой большой палец автоматически тянулся к приложению и нажимал на него, когда я даже не думал об этом. Это помогло мне осознать, что я не могу полностью игнорировать красный значок оповещения рядом с электронной почтой на телефоне. Поэтому мне пришлось переместить его на третью страницу смартфона и даже спрятать в отдельную папку.

Важная деталь: вам не нужно навсегда избавляться от своих привычек. Когда я писал свою первую книгу, моя жена указала на то, что у меня есть только одно свободное двухчасовое окно в понедельник вечером. Она сказала: «Я буду спускаться с детьми вниз, чтобы ты мог работать эти два часа». Целых 12 недель я не видел своих детей по понедельникам, пока корпел над книгой. Как отцу это давалось мне нелегко, но я знал: это временная мера, и результатом станет моя книга.

Думаете, я предлагаю вам плюнуть на семью? Да, именно это я и делаю, ведь я — настоящий монстр!

Конечно нет, просто привожу пример из реальной жизни: вот от чего мне пришлось на некоторое время отказаться, чтобы добиться желаемого результата. А от чего нужно отказаться вам? Конечно же, это зависит от того, чего вы хотите добиться. Но есть несколько универсальных вещей, от которых можно избавиться. Думайте о них как о светофорах.

Некоторые дела — зелёный сигнал, они разрешают вам двигаться вперёд к вашей цели. Приготовление обедов на целую неделю может занять некоторое время, зато поможет питаться здоровой едой. Другие — как красный свет. Они мешают двигаться и заставляют откладывать дела. Пойти развлечься вечером с друзьями — здорово, зато вы съедите кучу вредных тако. Это тот красный свет, который станет препятствием на пути к потере веса. Потратьте несколько минут и решите, на что выделите себе время. Это гораздо проще, чем вы думаете. Посыпав стружкой из древесной коры дорожку во дворе, вы сделаете ваш дом ещё красивее, но если ваша цель в том, чтобы поскорее выплатить кредит, то это мало чем сможет вам помочь. Обещаю, вы будете удивлены, как легко привычные действия делятся на зелёный и красный свет. Если вы никак не можете решить, от чего вам стоит избавиться, я предложу вам отличный вариант: социальные сети.

Я знаю, вы уверены, что если не запостите фото в Instagram, то люди обязательно обратят на это внимание. Спешу вас заверить: не обратят. Однажды я десять дней ничего не писал в Twitter, и ни один из моих 290 тысяч подписчиков этого не заметил. Именно поэтому некоторые специально отключают свой аккаунт на Facebook на последнюю неделю своих больших проектов. Им больше не нужно отвлекаться на бесконечные оповещения. Это временная мера, но в данный момент работа значит для них гораздо больше.

Вы скажете, что не пользоваться соцсетями — что-то из области фантастики. Но я вам напомню, что вы жили без них целый год. Это было в 1997-м.

Просто скажите нет

Первое — нужно отказаться от просмотра телевизора. Второе — сократить время посиделок с приятелями. «Я не смогу потусить с вами в пятницу», «Нет, я не смогу прийти на это мероприятие» и «Я не смогу оказать тебе эту услугу» — перфекционисты не употребляют такие фразы. Мы хотим со всеми дружить, мечтаем, чтобы каждый человек на свете считал нас потрясающими, и думаем, что для этого нам нужно проводить всё своё свободное время с друзьями.

Подумайте сами, это же смешно. Я знаю, что осенью, когда сезон пикников сходит на нет, я не буду видеться со своими знакомыми каждые выходные. Я уезжаю по делам в понедельник и вторник, а потом в четверг и пятницу. Это означает, что у меня свободны лишь выходные, и я хочу провести их с семьёй. Да, возможно, мы с приятелями выберемся на ланч в среду, но я не брошу всё, чтобы пойти в ними на концерт в субботу. На семь недель осени я в некотором роде избавляюсь от своих друзей.

После того как моя жена в течение семи лет обучала женщин в маленьком городке Франклин, штат Теннесси, она решила сделать паузу и сама сесть за парту. Она понимала, что осень будет загруженной, и ушла с ответственной должности инструктора. Скорее всего, у вас другая ситуация. Например, чтобы начать готовиться к гонке, вам нужно будет рано вставать, и вы не сможете уже так часто тусить по ночам. А решив стать фотографом, вы станете проводить выходные, фотографируя свадьбы, а не общаясь с приятелями. Существует множество ситуаций, в которых вы должны подходить к вопросу взаимоотношений с людьми более обдуманно. И всё же во всех них есть что-то общее.

Самый лёгкий способ решить эту проблему — научиться говорить самое сильное слово в любом языке: НЕТ

У меня есть одно эффективное упражнение для тех, кто привык во всём угождать людям. Запретите себе говорить «нет». Вы всегда должны отвечать «да». «Нет» — это точка, а «да» — многоточие. Оно ведёт к новым возможностям и знакомствам. Чувствуете, как ветер перемен дует вам в лицо?! Согласен, в этой книге я призываю людей поделиться своими целями и успехами с парой-тройкой друзей. Но если вы всерьёз решили добиться чего-то стоящего, вам придётся поставить некоторые отношения на паузу. Просто скажите «нет». Никаких объяснений. Никаких оправданий и извинений. Нет. И помните, если от такого ответа кто-то пришёл в бешенство, это служит доказательством, что вы должны были давно отказать этому человеку.

Упрощайте, если не можете остановиться

Если по определённым причинам вы не можете жёстко отказать или сразу же прекратить, попробуйте просто всё упростить. Одной из причин, по которой Лиза Шеффлер, занятая мама, любящая ставить перед собой цели, ничего не успевала, была работа по дому. Стирка и готовка для всей семьи отнимали много времени, но, конечно же, Лиза не могла взять и перестать это делать, даже ради своей мечты. Не могла же она просто сказать: «Дети, на этой неделе мы не будем ужинать. Попробуйте эти семь дней как-нибудь питаться сами. Удачи вам в этом. Кстати, многие хипстеры выращивают еду у себя в саду — попытайте счастья там».

Вместо этого она начала готовить быстрые ужины и перестала за неделю до дедлайна гладить белье, поэтому вся семья некоторое время ходила «помятая». Такая идея мне по душе! Я прямо вижу этих детей в неглаженой одежде, когда учитель их спрашивает: «Над чем же работает ваша мама на этой неделе?». И дети знают, что это действительно очень важная для неё неделя, ведь на ужин они получают хот-доги или, что ещё лучше, пиццу.

К счастью, сейчас весь мир стремится к упрощению. В продолжение темы про еду (ведь всем нам так или иначе приходиться есть) — у большинства магазинов уже есть функция заказа онлайн. Вам остаётся всего лишь зайти в магазин за пакетами. Моя жена, например, часто покупает одни и те же продукты. Поэтому в особенно загруженные периоды она делает заказ из дома, а потом просто подъезжает к магазину, и покупки складывают ей в багажник. Ей даже не приходится выходить из машины.

Жизнь — слишком сложная штука, чтобы легко отказаться от удовольствий

И это здорово. Было бы глупо взять и бросить всё, что вы любите. Но в ситуациях, где вы не можете сказать «нет», просто составьте список того, что можно упростить. Что в вашей жизни может стать альтернативой мятым футболкам? Некоторые блюда могут быть проще. А некоторые вещи могут подождать.

Веселье начинается сейчас

Как только вы перестанете испытывать чувство вины за то, что не можете объять необъятное, избавляться от ненужного станет гораздо проще. Стресс, вызванный перфекционизмом, уступит место веселью. Ведь теперь у вас есть список из миллиарда вещей, за которые вам не стыдно. Я помню, как счастлива была моя жена Дженни, когда уволилась из моей компании. Первые два года она исполняла роль ассистента и менеджера по туризму. Если вам кажется, что это прямой путь к разводу, — то вам не кажется. В конце концов, после тысячной ссоры, связанной с работой, она сказала: «Возьми себя в руки и найми помощника! Я не могу быть и хорошей женой, и хорошим работником одновременно!». Она решила избавиться от этой должности, чтобы наслаждаться браком. И кстати, личный ассистент обойдётся вам гораздо дешевле, чем адвокат по разводам. Дженни получила удовольствие от этого решения, и поверьте, вы испытаете то же самое.