Зима — время ярких сочных мандаринов, апельсинов, помело и свити, а еще хурмы и винограда. Новогодний стол, как правило, ломится от этих экзотических фруктов. Но можно ли их маленьким детям? Разбираемся вместе с детским гастроэнтерологом Ольгой Горячевой.

Вопрос. Ребенку три года, он очень любит мандарины, съест один — и просит сразу второй. А сейчас еще и хурму полюбил. Но разве ему все это можно?

Цитрусовые можно с 6 месяцев

До недавнего времени действительно существовали рекомендации, согласно которым мандарины, апельсины и любые другие экзотические фрукты должны были появиться в рационе ребенка только после 3 лет.

Подход, когда ребенку предлагали только фрукты и овощи той полосы, где он растет, и только сезонные овощи/фрукты, больше не котируется. Современные гастроэнтерологи, нутрициологи и диетологи сходятся во мнении, что любые фрукты могут начать появляться в рационе ребенка вместе с началом введения прикорма, то есть в 6–8 месяцев.

То есть уже в 6–8 месяцев ребенку можно предложить попробовать любые цитрусовые. Но, естественно, необходимо вести дневник прикорма и отслеживать реакцию ребенка, а также помнить о том, что прикорм — это именно знакомство, а значит, предлагать нужно микропорции. И помнить о том, что никто не отменял предрасположенность к аллергии.

Что касается детей постарше, то их порция фруктов — это 5 их кулачков. Мандарин с кулачок? Тогда дошколенок легко может съесть 5 мандаринов. Возникла местная аллергическая реакция в виде зуда и раздражения? В следующий раз предложите порцию поменьше.

Еще один важный момент, про который многие забывают: любые оранжевые фрукты и овощи — источник каротина. Если съесть их довольно много, то может возникнуть каротиновая желтуха. Обычно желтеют крылья носа, мочки ушей, ладошки, стопы, колени и локти. Но это не страшно. Просто в следующий раз не надо жадничать.

Виноград резать обязательно

Виноград — чрезвычайно сладкий продукт. Но это не равно тому, что детям нельзя сахар до двух лет. Другое дело, что виноград вызывает пучение, газы и пуки. Главное, что стоит помнить родителям: виноград, как и любые другие круглые небольшие фрукты и ягоды, обязательно нужно разрезать на четыре части. Это нужно, чтобы ребенок не подавился. Некоторые настаивают, что это становится необязательным, как только ребенок осваивает твердую пищу, но до трех лет лучше все-таки не рисковать и резать виноград на части.

А хурму точно можно?

Нередко можно услышать, что хурма не рекомендована детям до трех-четырех лет. Но нет никаких доказательных данных, которые бы говорили, что этот фрукт опасен для здоровья маленьких детей. Так что ее можно также предлагать детям начиная с момента введения прикорма. Правда, так как этот фрукт имеет специфическую волокнистую структуру, ребенку может быть трудно его жевать, поэтому он может попросту отказаться от хурмы.

Волокнистую же структуру хурмы обвиняют в том, что она плохо переваривается желудочно-кишечным трактом ребенка. Но зелень или сельдерей имеют ровно такую же волокнистую структуру, но никто об этом почему-то не вспоминает. Так что веяние «хурма опасна для детей» не более чем раздутый кем-то бездоказательный миф.