Все знают, что навык катания на велосипеде приобретается раз и навсегда. Но как этот навык приобрести — хороший вопрос. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, подробности — в нашем пошаговом гиде.

Когда можно сажать ребенка на велосипед

Если вы хотите помочь ребенку освоить велосипед, важно помнить об индивидуальных особенностях: у некоторых детей не идеальная координация, они могут постоянно врезаться во что-то и падать. В этом случае лучше либо отложить уроки катания на велосипеде на потом, либо купить детский четырехколесный велосипед, либо начать с беговела (велосипеда без педалей, при езде на котором ребенок просто отталкивается от земли ногами).

Не стоит ориентироваться на ровесников, даже если они все уже рассекают на двухколесных велосипедах. Велосипед подбирают не по возрасту, а по росту и физическому развитию: кто-то в три года уже способен кататься сам, а кому-то еще стоит остаться на беговеле.

Первый велосипед для ребенка: какой купить

Родители вполне справедливо не спешат покупать спортивный велосипед дошкольнику. Он с ним просто не справится. Для новичков существует много опций при выборе велосипеда:

1. Беговел;
2. Велосипед с родительской ручкой;
3. Велосипед с дополнительными страховочными колесиками.

Беговел — отличный вариант для детей 2–3 лет, которые только учатся держать равновесие: с беговела сложно упасть, так как ребенок постоянно стоит на земле ногами.

Преимущества беговела:

• малый вес;
• низкая посадка;
• минимальное управление;
• быстрое обучение.

Можно сразу купить ребенку детский четырехколесный велосипед или велосипед со страховочными колесиками. Так он сможет научиться крутить педали и будет ездить сам, при этом не рискуя потерять равновесие и упасть. Он не такой легкий, и родителям придется помогать ребенку первое время. Зато он полностью освоит скорость, координацию и торможение.

Как установить страхующие колеса и когда можно их снять

Дополнительные колеса на полноценном велосипеде помогают держать устойчивость, так ребенку не страшно завалиться на бок.

Как правильно установить страхующие колеса:

• не выставляйте страхующие колёса в уровень с задним колесом;
• закрепите их на 1–1,5 см выше от земли;
• регулируйте колёса и время от времени поднимайте их, чтобы ребенок постепенно начинал держать равновесие сам.

Отказаться от страхующих колес можно, когда ребенок подрастет или если родители увидят, что он уже достаточно уверенно чувствует себя на дороге.

Есть родители, которые вовсе выступают против дополнительных колес, потому что опасаются, что ребенку потом будет сложно от них отказаться. Это выбор каждого: скорее всего, ребенку будет так же страшно отказываться от запасных колес, как и пересаживаться на двухколесный велосипед с беговела.

Как выбрать подходящую площадку для первой поездки

Когда вы решили купить ребенку первый двухколесный велосипед, первая мысль — выйти во двор и поскорее его опробовать. Но торопиться не стоит. Сначала стоит подобрать для этого подходящее место. Парковка около дома или детская площадка — плохой вариант: там слишком много препятствий для новичка.

Лучший вариант — это стадион или спортивная площадка с прорезиненной поверхностью. По такой поверхности ребенку будет легче ехать, чем по траве или по тротуару, будет где развернуться. Он сможет практиковаться в поворотах и спокойно экспериментировать. Главное — ему не будет больно падать с велосипеда. А падений в первый раз не избежать.

Как правильно настроить велосипед

Велосипед должен быть ребенку по размеру. Если это не беговел, то нужно отрегулировать высоту седла так, чтобы ребенок в любом положении доставал до педалей. Многие родители делают ошибку, опуская седло слишком низко. В итоге колени ребенка поднимаются слишком высоко и он не может нормально поворачивать руль.

Как понять, что ребенок может ехать на велосипеде сам

Пока ребенок чувствует себя неуверенно, его лучше держать за подмышки. Если родитель держится за сиденье, он может мешать ребенку держать равновесие и набирать скорость. Это только вредит, а дотянуться до падающего ребенка, чтобы помочь, из такого положения не получится.

Отпускать можно тогда, когда ребенок освоит равновесие и сам наберет достаточную скорость. Как только он сможет проехать несколько метров без поддержки, можно научить его самостоятельно стартовать и останавливаться, при этом несколько заездов родителям лучше быть рядом, чтобы поймать ребенка в случае чего.

Как научить ребенка тормозить

Когда ребенок уже научился ездить с вашей поддержкой, его нужно научить тормозить, прежде чем отпускать в самостоятельный заезд. Лучше всего показывать, как работает тормоз, когда ребенок не в седле. Дать ему понажимать на тормоз и почувствовать, как он работает. Иначе ребенок может сильно затормозить и упасть с велосипеда. Как только он освоится, можно сделать пару попыток затормозить. Главное — быть всегда готовым поймать ребенка, ведь он в любой момент может пережать тормоза.

Какую экипировку купить, помимо велосипеда

Для катания на велосипеде важна удобная обувь (лучше легкие кроссовки с гибкой подошвой либо кеды, а вот шлепанцы, босоножки или сапоги не самый подходящий вариант) и брюки, которые не будут мешать езде (например, джоггеры или легинсы). Одежда должна быть легкой. Езда на велосипеде — серьезная аэробная нагрузка, человек во время нее потеет и перегревается.

Очень важно подумать о защите: для начинающих обязателен шлем. Специальные защитные перчатки и наколенники тоже не будут лишними, если ребенок любит гонять по асфальтовым дорожкам.