Отправиться в поход с ребенком — смелый шаг! Чтобы вам было проще на него решиться, мы вместе с «Индилайт» составили эту памятку: рассказываем про одежду, безопасность, еду и развлечения в условиях не совсем дикой, но всё-таки природы.

Готовимся к поездке

Выбираем одежду

• Главное правило — одежда должна быть яркой. Откажитесь от одежды зеленого, бежевого, коричневого цветов — тех, которые вы можете встретить на природе. Разрешите ребенку надеть всё самое яркое! Так вы его, во-первых, обрадуете, а во-вторых, сможете быстро заметить среди травы, деревьев и кустарников.
• Штаны вместо шорт. Вероятность летом в лесу встретиться с клещами — очень большая. Лучший способ от них защититься — надеть штаны и заправить их в носки. Выглядит странно, но зато надежно (про репелленты при этом тоже забывать не стоит).
• Возьмите термобелье. Днем вряд ли понадобится, а вот к вечеру, когда резко похолодает, может пригодиться! Места оно занимает мало, зато пользы будет много!
• Не забудьте про головной убор. Если на улице жара — выбирайте и одежду, и головные уборы светлых и ярких цветов. Черная кепка — плохой вариант.

Собираем рюкзак

Итак, палатку, пенки (или надувной коврик) и спальники сложили. Что еще вам может понадобиться? Сохраняйте наш чек-лист и сверяйтесь перед выходом:

• Репелленты — для отпугивания комаров и клещей. При использовании соблюдайте меры предосторожности: не наносите средства внутри помещений, при разбрызгивании избегайте лица и ладоней ребенка, мойте руки после распыления. Обязательно проверьте возрастные ограничения: не все репелленты подходят для детей.
• Посуда — чем универсальнее, тем лучше. Базовый набор (не считая посуды для приготовления еды на костре, конечно) — пластиковые кружка, миска, ложка. Не забудьте про походный нож.
• Костровое снаряжение в зависимости от целей: если планируете просто посидеть у костра, а готовить будете на горелке, вам хватит обычных костровых спичек и дров (можно собрать в лесу). Если не берете с собой складной гриль, обязательно обложите костер камнями, чтобы защитить его от ветра и предотвратить распространение искр. А если планируете готовить на костре, возьмите средство для розжига. Заранее можно взять и уголь, если отправляетесь в поход на машине.
• Сменная одежда. Для ребенка — два комплекта: один — на жару (например, изо льна или хлопка), второй — потеплее (можно флисовый костюм). И побольше носков! Также лучше взять с собой дождевики и резиновые сапоги, даже если дождя по прогнозу нет: в лесу может быть грязно, да и погода вдалеке от города меняется быстро.
• Аптечка. В ней должны быть: жаропонижающие и антигистаминные препараты, сорбенты, антисептики, спиртовые салфетки и бинты, солнцезащитный крем и средства от ожогов. Если ребенок испытывает дискомфорт в транспорте, возьмите средства от укачивания.
• Фонарик — чтобы выйти в туалет ночью и, конечно, для безопасности. Проверьте, что он заряжен и работает.
• Пауэрбанк — также зарядите перед поездкой.

Важно! Свой рюкзак должен быть у каждого участника похода. Да, у ребенка тоже. Если он отстанет от группы, у него с собой должны быть: перекус (батончик, печенье, шоколад или фрукты), бутылка воды, телефон и пауэрбанк (и то и то заряжено), фонарик, желательно — теплая одежда.

Планируем меню

• Не забудьте про перекусы! В походах с ребенком это мастхэв. Подойдет то, что долго не портится, не пачкает руки и быстро съедается детьми: орехи и сухофрукты, батончики, вяленое мясо. Можно заранее подготовить овощные/фруктовые нарезки из моркови, сельдерея, яблока (сложите в пакеты с zip-замком). Для особенно сытного перекуса можно сделать сэндвичи, но будьте внимательны в выборе ингредиентов: овощи с высоким содержанием воды (например, помидоры и огурцы) не подойдут, а вот сыр, салат и ветчина (например, та же полезная из индейки от «Индилайт») будут отличным выбором.
• Во время обеда выбирайте блюда, насыщенные белком. Хороший вариант: стейки и шашлык из индейки. Они помогут сохранить чувство сытости во время долгого похода, при этом не будет чувства переедания: в шашлыке «Индилайт», например, всего 153 калории на 100 грамм. А еще в нем содержится 14 грамм белка. Готовится индейка гораздо быстрее свинины или говядины: на то, чтобы пожарить на огне уже замаринованные стейки «по-мексикански» от «Индилайт», уйдет всего 6 минут.
• Предложите ребенку приготовить авторский хот-дог — за основу можно взять ту же индейку: у «Индилайт» есть колбаски барбекю и молочные сосиски. Предложите ребенку проявить фантазию и собрать свой хот-дог: в ход может пойти что угодно — от тех же долек яблока до соуса из малинового джема.

Обсуждаем правила безопасности

Важно заранее установить и обсудить правила, которых вы будете придерживаться в походе. Не забудьте поговорить с ребенком о:

• Сигналах помощи — обсудите, что он должен делать, если вдруг потеряет вас из виду. Главное правило — оставаться на месте и подавать звуковые или световые сигналы! Не стоит тратить зарядку на телефоне, но, если есть связь, можно позвонить по номеру 112. Разумеется, главное правило для родителей — всегда держать ребенка в поле зрения. Особенно если вы отдыхаете у воды.
• Купании в водоемах. Здесь всё просто: купаться без взрослых нельзя. А купания в незнакомых водоемах лучше и вовсе избегать.
• Осторожном отношении к ягодам, грибам и растениям. Грибами и ягодами можно отравиться, растения могут обжечь (вспоминаем про крапиву и борщевик). Да и вообще, лишний раз тревожить природу — срывать, ломать и портить — не надо. Учите этому детей как можно раньше.
• Встречах с животными. Если дикое животное — например, еж — подходит к вам, это не повод для умиления. Здоровое лесное животное к человеку не подойдет: вышедший навстречу «дружелюбный» дикий зверек может быть болен бешенством, и от него лучше держаться подальше.
• Обращении с огнем. Дети могут помочь собрать валежник для костра, но взаимодействие с огнем возможно только под присмотром взрослых.

5 способов развлечь ребенка на природе

Кажется, что современным детям, которые выросли с телефоном в руках, в глуши будет скучно. Уверяем: это не так! Вот чем можно заняться с детьми в походе:

Знакомимся с местными растениями

Ребенок не хочет расставаться с телефоном? Не проблема: установите приложение, которое умеет определять вид растений. Работает оно по простому принципу: наводите камеру смартфона на листья и цветы интересующего растения, а приложение определяет его вид.

Собираем гербарий (необычный!)

1. Браслет или корона. Вырежьте полоску бумаги или картона и прикрепите к ней по всей длине двусторонний скотч. Теперь попросите ребенка собирать цветы, травинки и маленькие веточки и лепить их на скотч: получается очень красиво!
2. Картонный букет. В листе картона сделайте несколько прорезей. Под ними нарисуйте вазу или основание букета. Готово! В отверстия теперь можно вставлять цветы. Получится небольшой карманный гербарий!

Учимся ориентированию

Лес — идеальная площадка для обучения базовым навыкам ориентирования. Расскажите ребенку, как определять направления:

• по компасу: для этого даже необязательно иметь с собой настоящий компас, достаточно опять-таки приложения в телефоне — оно будет работать и без сети;
• по солнцу: если в полдень встать спиной к солнцу, север будет впереди, юг — сзади, восток — справа, а запад — слева;
• по ручьям: расскажите, что, если идти вниз по течению ручья, в какой-то момент он впадет во что-то побольше. И запомните сами: если вдруг потеряетесь в лесу, выходите к ручью и идите вдоль него — так шанс встретить людей будет выше. Но детям советовать это не стоит: риск пострадать рядом с водой у них выше, чем вдали от нее.

Составляем карту местности

Еще одна одновременно веселая и полезная активность: попросите ребенка наносить на импровизированную карту все встречающиеся вам ручьи, болотца, дорожки, необычные места. Можно оформить карту в сказочном, фантастическом стиле — с ведьминскими избушками и полянами лесных духов.

Занимаемся бёрдвотчингом

Бёрдвотчинг — наблюдение за птицами невооруженным глазом или с помощью бинокля. Бёрдвотчинг здорово развивает внимание, терпение и слух. Тут телефон тоже может пригодиться: есть приложения, определяющие птиц по их пению.

Возвращаемся в цивилизацию

Собираем мусор

Часть мусора можно сжечь прямо на костре — бумагу, фантики, этикетки. Что-то можно закопать в землю, например овощные очистки. Стеклянную тару и консервные банки забирайте с собой: их надо выкинуть или сдать на переработку.

Не выкидывайте органические отходы в траву: они вряд ли послужат удобрением, зато могут навредить гуляющим там животным — тот же лук от шашлычного маринада опасен для животных, например собак, с которыми хозяева могут гулять в лесу.

Осматриваемся

После возвращения из леса не забудьте внимательно осмотреть себя и ребенка на наличие клещей. Если всё-таки нашли на теле присосавшегося клеща, действуйте по этому алгоритму:

1. Удаляйте клеща с тела самостоятельно только специальным клещедером. Его лучше купить заранее и положить в аптечку. Если под рукой такого устройства нет, воспользуйтесь пинцетом или отправляйтесь в клинику.
2. Клеща надо вытаскивать осторожно, чтобы его «голова» не осталась под кожей.
3. Снятого клеща поместите в герметичную емкость, чтобы он больше никого не укусил. Отправлять его в лабораторию или нет, решайте сами, но педиатры советуют от этой практики отказываться.
4. Обработайте место укуса антибактериальными средствами и обратитесь к вашему лечащему врачу за советом.

Поход с ребенком — это сложно. Но оно того стоит! Поверьте, и вы, и дети будете вспоминать это летнее приключение еще много лет: как вместе ставили палатку, разжигали костер, готовили хот-доги с сосисками из индейки, смотрели по вечерам на звезды и просыпались под пение птиц. Самое главное — хорошо подготовиться и не забывать про меры безопасности.

Обложка: © Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom

Реклама. ООО «Новые Фермы» ИНН: 5827901723, erid: 2W5zFJaUTo6