Партнеры, родственники, коллеги, незнакомцы — любые социальные контакты оказывают на нас влияние, но отношения в семье, где мы выросли, — отдельная история. В своей книге «Токсичные родственники» доктор Шерри Кэмпбелл рассказывает, как отношения отцов и детей становятся нездоровыми. С разрешения издательства МИФ делимся интересными мыслями из нее.

Что такое здоровая любовь

Здоровая любовь родственников — это основа для гармоничного развития ребенка. Она проявляется в заботе, уважении, поддержке и понимании между членами семьи, строится на взаимном доверии, открытости и честности.

Уважение: каждый член семьи уважает личное пространство и мнения других, не пытается навязывать свою волю.

Поддержка: важно быть рядом в трудные моменты, поддерживать и помогать друг другу без оценок и упреков.

Понимание: способность слушать и понимать других, даже если вы не согласны с их точкой зрения.

Доверие: вера в то, что каждый член семьи говорит правду и будет поддерживать других в любой ситуации.

Для того чтобы создать здоровые отношения в семье, важно общаться открыто, выражать свои чувства и потребности, уважать личное пространство других и стремиться к взаимопониманию. Любовь в семье — это не только слова, но и действия, которые подтверждают заботу и уважение к близким людям.

Индикатор токсичности

Многие из нас знакомы больше с нездоровыми отношениями, чем со здоровыми. К сожалению. Это особенно актуально для тех, кто вырос в токсичной семейной среде.

Токсичная любовь в семье — сорняк, который разрушает отношения. Если мы всегда волнуемся, не доверяем родному человеку, испытываем паранойю и чувствуем, что находимся в непростой ситуации, если кажется, что нам лучше промолчать, чтобы не начать ссору, то это не может положительно влиять на отношения.

Признаки токсичной любви

• Контроль: постоянные попытки контролировать жизнь других, не уважая их личное пространство.
• Манипуляции: использование эмоционального шантажа или угроз для достижения своих целей.
• Недоверие: постоянные подозрения и проверки, неверие в честность и искренность других.
• Негативное влияние: постоянные критика, упреки и унижения, которые могут нанести серьезный ущерб самооценке и психическому здоровью.

Специально vs нечаянно

Поскольку мы любим своих родных и отчаянно хотим, чтобы они тоже любили нас, нам хочется думать, что они «не ведают, что творят». Часто токсичные родственники не осознают, как их слова и действия влияют на других. Это может быть связано с их собственными проблемами или отсутствием способности к эмпатии. Иногда они могут быть убеждены, что их поведение является нормальным. «Я же о тебе забочусь» или «Ты же знаешь, как сильно я тебя люблю» — знакомые фразы?

Это может отразиться на дальнейших отношениях: постоянное столкновение с токсичностью может привести к ухудшению вашего психического состояния, чувству недостаточности и даже депрессии.

Однако важно понять: если на самом деле проблема в токсичных родственниках, у нас нет никаких шансов изменить ситуацию.

Реальность заключается в том, что мы не можем изменить никого, кроме себя.

Чтобы избежать проблем в отношениях с токсичными родственниками, важно установить границы и защитить свое эмоциональное благополучие. Это может включать в себя ограничение контактов с этими людьми, общение только «по случаю» или даже поиск помощи у психолога для разрешения конфликтов и улучшения вашего самочувствия.

8 способов испортить детей

А сейчас — время вредных советов. Следуя этим подсказкам, вы сможете легко испортить отношения со своими детьми и создать токсичную атмосферу в семье.

«Помните, что забота о психическом здоровье детей должна быть на последнем месте, а ваша цель — создать обстановку страха, недоверия и неприятия в семье».

1. Не выражайте свои чувства и эмоции перед детьми, а также игнорируйте чувства ребенка. Подавляйте все переживания и не показывайте им, что вы любите и цените их. Это поможет создать недоверие и непонимание между вами и вашими детьми.
2. Критикуйте своих детей постоянно и никогда не поощряйте их достижения. Подчеркивайте их недостатки и ошибки, чтобы они чувствовали себя недостойными и неуспешными.
3. Используйте угрозы и шантаж, чтобы контролировать поведение своих детей. Угрожайте лишить их любви и поддержки, если они не будут делать то, что вы от них требуете.
4. Будьте несправедливыми и предпочитайте одного ребенка другому. Создайте атмосферу соперничества и зависти между братьями и сестрами. Никогда не извиняйтесь перед детьми за свои ошибки или неправильное поведение. Показывайте им, что вы всегда правы, даже когда это не так, чтобы они не учились признавать свои ошибки. Сделайте запрет на логичные и последовательные правила. Хаос — лучший союзник токсичности.
5. Не уважайте личное пространство своих детей и вмешивайтесь во все аспекты их жизни. Контролируйте каждый шаг и каждое решение, чтобы они не могли развиваться самостоятельно.
6. Сделайте из ребенка друга и забудьте, что вы родитель: рассказывайте все, что малыш должен и не должен знать. Взвалите на детей ответственность.
7. Принижайте другого родителя. Пусть все знают, кто в семье главный.
8. Гиперопекайте свое чадо. Расскажите крохе, что напрягаться в жизни не нужно, поскольку всю работу за них сделает кто-то другой — вне зависимости от того, как они себя ведут и заслужили ли это.

Фото: Nik Merkulov / Shutterstock / Fotodom