Подбирая ребенку секцию, важно обращать внимание на личность тренера, ведь от отношений с ним зависит существенная часть спортивных успехов. Мы поговорили с Иваном Матюшовым, тренером с творческим подходом, блогером и основателем собственной школы плавания, — о том, зачем вообще детям спорт и как помочь им его полюбить (а не возненавидеть).

«Это всё базовые вещи: на детей нельзя кричать, с ними нужно договариваться»

Я с детства хорошо умею плавать, потому что летом проводил много времени на речках в городе. Ходить в бассейн я начал примерно в 7 лет, когда бабушка с дедушкой привели меня вместе с собой на занятие. Мы плавали в свое удовольствие всего 1 раз в неделю. Так первое время и выглядела моя водная жизнь: летом — на речку, зимой — в бассейн. В какой-то момент меня заметила тренер коммерческих групп и пригласила заниматься к себе. Я стал ходить 2 раза в неделю на занятия в группе.

Когда стали появляться первые успехи, тренер отправила меня на соревнования. Четко помню, что проплыл дистанцию 25 метров на спине за 30 секунд, занял первое место и получил свою первую грамоту. Эти соревнования очень подбодрили меня и стали первым стимулом к регулярным занятиям.

Я начал заниматься-заниматься-заниматься, как следствие, повышался уровень соревнований, в которых я участвовал

В 9-м классе я поступил в училище олимпийского резерва в Новокузнецке, потом продолжил обучение в СибГУФК на кафедре плавания на факультете спорта, где окончил бакалавриат и магистратуру. В университете вступил в сборную команду области и стал участвовать в чемпионатах России. Родители меня всячески поддерживали, говорили: «Если тебе нравится, тренируйся, это перспективно». Именно они способствовали тому, чтобы я поступил в спортивный университет и продолжал развиваться в плавании. Со второго курса я начал свою преподавательскую деятельность в качестве помощника тренера, а позже стал развиваться самостоятельно.

Я не могу сказать, что прямо с самого начала хотел посвятить свою жизнь работе с детьми. Такого не было. Даже во время обучения в университете, будучи уже довольно взрослым человеком, я как будто бы еще не знал, чем хочу заниматься, потому что еще не успел попробовать себя ни в одной из профессий. Но как-то так вышло, что у меня хорошо получалось ладить с детьми. В детстве я много времени проводил с младшим братом, играл с ним, помогал делать уроки, воспитывал. Более того, моя мама работала коррекционным педагогом-психологом, поэтому я всегда знал, как правильно взаимодействовать с детьми. Я не могу сказать, что эти навыки какие-то экстраординарные. На самом деле это всё базовые вещи: на детей нельзя кричать, а нужно разговаривать, договариваться, вникать в их состояние и замечать, когда им что-то непонятно, не нравится и не хочется либо когда они чем-то расстроены.

«Мое гримасничанье ведь приводит к хорошему результату, поэтому вдвойне отлично!»

Мне кажется, что во мне тренерство развило здоровый перфекционизм: если мне нравится какая-то деятельность, я доведу результат до идеала. В целом еще со времен занятий спортом у меня сформировались две полезные привычки: пахать и не ждать быстрого результата. Я понимаю, что вложенные мною усилия в одну проведенную тренировку должны быть максимальными, но вот результата от ребенка я не требую сразу. В спорте это действительно так работает.

Так я продолжал выкладываться на все сто и стал замечать, что результаты моих детей растут быстрее, чем у коллег. Я, наверное, до сих пор к этому не привык, даже спустя много лет. Я всегда ожидаю, что, вкладывая столько усилий, получу небольшой эффект, но с каждым разом получается всё больше и больше. Это меня радует и завлекает глубже в профессиональную деятельность, и это для меня главный источник энергии.

Думаю, у меня получилось стать востребованным специалистом благодаря внутренней энергии и артистизму

Мне нравится общаться с людьми, выдавать экспрессию. А это очень важно для тренера, особенно если он занимается с маленькими детьми, и поэтому я рад, что могу удовлетворять свою тягу к сцене в работе. Кроме того, мое гримасничанье ведь приводит к хорошему результату, поэтому вдвойне отлично! Помимо артистизма, конечно, важную роль в моем пути играют трудолюбие, усердие и, самое главное, максимальная увлеченность, которая и помогает очень много работать.

Однако есть вещи, которые я всё еще корректирую. Например, я хотел бы быть более требовательным к тому, как дети посещают тренировки. Я обычно надеюсь на внутреннюю дисциплину родителей и детей. А многие тренеры убеждают своих подопечных в том, что их спорт максимально важен. Грубо говоря, откладываем все дела и пашем в одном направлении. Лично мой тренер специально с нами об этом не разговаривала, но то было профессиональное плавание, куда я сам с радостью бежал, отодвинув все дела на второй план. Сейчас я чаще замечаю, что коллеги различных видов спорта продавливают эту точку зрения. И это не плохая, а даже хорошая черта, когда ты искренне пропагандируешь свой вид спорта и максимально привязываешь человека к нему. У человека так только больше мотивации появляется.

«Чтобы получить один процент результата, нужно приложить тысячу процентов усилий»

Отдавать на занятия плаванием детей можно уже с самого раннего возраста. Некоторые начинают чуть ли не с грудничкового плавания, это как дополнительное бережное физическое развитие. Три года — тоже хороший возраст: координационные способности ребенка начинают активно развиваться, уже можно ставить стиль плавания, если ребенок освоил водную среду.

Самый идеальный вариант посещения — начинать с двух раз в неделю. Позже, если ребенку будет нравиться, он может ходить на занятия 3 раза в неделю. Такая регулярность даст хорошую базу для дальнейшего профессионального совершенствования.

Плавание дает сто очков вперед любому виду спорта, потому что, во-первых, это коррекционный вид спорта. Оно развивает не только опорно-двигательный аппарат, но и нервную систему, стимулирует образование нейронных связей, улучшает интеллектуальные способности, кратковременную память.

Ребенок, который занимается плаванием, больше и лучше усваивает информацию, по крайней мере в младшем возрасте

Во-вторых, это безопасный вид спорта, минимально травматичный и максимально гармонично развивающий весь организм без дикого уклона в какую-то определенную сторону. Во время плавания человек задействует все группы мышц тела и увеличивает жизненную емкость легких (объем воздуха, который может выдохнуть человек после максимально глубокого вдоха. — Прим. ред.).

Таким образом, улучшаются многие физиологические показатели, которые обеспечивают здоровую и комфортную жизнь. Например, в тяжелой атлетике довольно мощная компрессионная нагрузка на позвоночник, что повышает риск травмы. В боевых видах спорта тоже, как в плавании, происходит сбалансированное развитие, но выше риск травм и профессиональных заболеваний. В плавании этого минимум.

Но, конечно, как и с любой деятельностью, можно потерять баланс тренировок и отдыха и истощить себя. Поэтому сложно точно сказать, профессиональный спорт — это благо или зло. Мне лично понравилось. Но в этом деле нужно вовремя, так скажем, слезть, потому что в определенный момент становится понятно, достигнешь ты высшего спортивного мастерства или нет. Ты должен себе поставить определенную цель. То есть если тебе 25 лет, у тебя есть звание мастера спорта и ты до сих пор хочешь все-таки попасть на Олимпиаду — это немного неадекватная цель. С огромной вероятностью это не получится сделать, потому что организм уже полностью развился, все системы сформировались и начинается своеобразная стагнация. Если такая серьезная порабощенность спортом затягивается, потом человеку становится сложно адаптироваться к жизни, в которой нет соревнований.

В плане здоровья я не вижу ничего плохого, но социализация страдает сильно

В непрофессиональном спорте соревнования играют очень положительную роль — мотивация и целеполагание, потому что, будем честны, заниматься без цели очень сложно. Сейчас даже для взрослых посетителей фитнес-клуба устраивают любительские состязания, чтобы поддерживать интерес к занятиям. Когда перед ребенком появляется перспектива получить грамоту или опыт прохождения дистанции, он интенсивнее тренируется и достигает этой цели. По такой дорожке вообще можно свернуть в профессиональный спорт, как раз таки так у меня и получилось. Возможно, мой путь не сложился бы без этих соревнований, поэтому я считаю их очень важным элементом обучения.

Если адекватно оценивать свои силы, то спортивное воспитание — это полезная вещь, которая прежде всего учит тому, что для получения одного процента результата нужно приложить тысячу процентов усилий. Более того, в спорте могут быть ситуации, когда тебя просто откатит назад и придется заново всего достигать. Но тому, кто внедрился в эту систему, психологически проще жить и гораздо легче достигать каких-то успехов благодаря навыку продвигаться к цели. К тому же любовь к спорту, к физическим нагрузкам — это всегда классно, потому что на всю жизнь остаются полезные привычки, которые положительно влияют на здоровье.

«Для качественного взаимодействия необходимо поддерживать треугольник доверия: родитель, ребенок и тренер»

Самое главное «оружие» тренера, которое помогает завоевать доверие детей и родителей и выстроить грамотный тренировочный процесс, — осведомленность. Я в первую очередь рассказываю людям, которые ко мне пришли на занятия, о том, что будет на первой тренировке, какая техника безопасности, как мы будем определять уровень подготовки. Сообщаю всё, вплоть до того, где уборная и как я буду выводить ребенка с занятия. Далее мы обсуждаем более глобальные цели: чего мы хотим добиться и какие у нас перспективы. Родитель имеет право на полную осведомленность, он должен понимать, что его ребенок в безопасности в руках профессионала. И если ребенок понимает, чего ожидать на занятии, он чувствует себя намного увереннее, поэтому доверительные отношения — это необходимый фундамент, на котором можно выстроить желанный результат.

Честно говоря, абсолютная осведомленность родителей убирает примерно 90% недовольств

В своей практике я могу вспомнить какие-то единичные случаи неудовлетворенности именно тренировочным процессом. По большей части претензии возникают из-за ложных ожиданий, когда взгляд родителей противоречит мнению тренера, поэтому в какой-то момент могут посыпаться вопросы о достигнутом результате и поведении ребенка на занятии. Ввиду этого педагогу важно очень аккуратно сообщать родителю все тренировочные моменты и прогнозировать то, что может произойти. Тогда никаких негативных отзывов не будет.

Родительское включение в процесс обучения просто необходимо, потому что большую часть времени ребенок все-таки проводит в семье. И для качественного взаимодействия необходимо поддерживать этот треугольник доверия, в вершинах которого располагаются родитель, ребенок и тренер. Родителям необходимо использовать рекомендации тренера по общению с ребенком на темы спорта, тренировок, подготовки к соревнованиям, потому что так или иначе у ребенка возникают разные вопросы после тренировок. И если дома на них качественно не ответить, будет сложно.

«Похвала — это очень мощный инструмент воздействия на ребенка для достижения результата»

Чаще всего родители обращаются с буквальным запросом — научить плавать. Далее, как только появляются успехи, многим хочется, чтобы их ребенок занимался более профессионально, участвовал в соревнованиях и так далее. Вторая причина — нетривиальная. Ко мне часто обращаются с целью обеспечить ребенку хорошее общение с «безопасным» взрослым, который сможет понять, откровенно поговорить, поддержать и стать морально-этическим примером.

Многие родители сталкиваются с проблемой нежелания ребенка идти на занятие. Обычно это воспринимается как каприз, но на самом деле в таких ситуациях не нужно заставлять. Чаще всего ребенок не хочет заниматься из-за конкретных причин. Отталкивающими факторами могут быть: появление нового человека — тренера, необходимость приходить в новое место несколько раз в неделю в одно и то же время, много незнакомых людей, боязнь воды или просто-напросто холодный бассейн. Чтобы решить эту проблему, нужно наладить диалог. Выяснив причину — постараться ее устранить: либо договориться с ребенком, либо обыграть всё таким образом, чтобы воздействие неприятных факторов было минимальным. Как я уже упомянул, одним из факторов отторжения занятий может быть боязнь воды.

Страх перед водой — это очень многогранная вещь. Ребенок может бояться глубины и чудищ, которые живут под водой

Ему могут быть неприятны ощущения, возникающие на лице, теле при попадании воды в уши. Часто детей пугает, что они не чувствуют дна под ногами, либо они переживают, что нахлебаются воды. Чтобы перебороть этот страх, нужно выяснить причину и конкретно с ней работать в тандеме с родителями. Очень часто в этом вопросе помогают игровые упражнения, чередование глубины занятий, различные эмоциональные триггеры перед заходом или при выходе из воды. Чем чаще мы взаимодействуем с водой, смотрим страху в глаза, тем больше мы дробим его на мелкие части и постепенно от него избавляемся.

Помимо занятий по плаванию, я еще веду курс, на котором делюсь с коллегами своими методиками. Например, там я рассказываю о важности похвалы. Похвала — это очень мощный инструмент воздействия на ребенка для достижения результата. У похвалы тоже бывают разные степени. Это может быть просто «молодец», «хорошо». А может: «Посмотрите, это просто невероятно! Смотрите, как он делает упражнение, я просто в шоке, никто ни разу не делал это упражнение так хорошо! Я просто даже подумать не мог, что ты возьмешь и сделаешь». Разная похвала — как разная зарплата для человека, получите вы 10 тыс. рублей или 100 — у вас будут совершенно разные впечатления. Ребенку это нравится, и с каждым разом он всё больше старается, чтобы достичь более высокого уровня похвалы.

«Всё, хватит, мы едем к Ивану»

Для каждого возраста есть определенные методы удержания внимания. Если мы возьмем, к примеру, ребенка трех лет — у него заметно меньше скачет внимание по сравнению с более ранним возрастом. Здесь необходимо использовать разные игровые компоненты, эмоциональные триггеры, которые будут его внимание фокусировать на вас. Но часто делать это на тренировке тоже нельзя.

Каждая такая фокусировка внимания забирает у него нервно-психическую энергию. Если говорить с точки зрения химических процессов, постоянное нервное возбуждение компенсируется накоплением гамма-аминомасляной кислоты, которая тормозит передачу нервного импульса, а вместе с этим и мыслительные процессы. Если неграмотно использовать такой подход, то ребенок будет утомляться в первые 10 минут занятия, и потом вы с ним ничего сделать не сможете. Это довольно сложная наука, ведь все дети разные, и нужно для каждого понимать, кого нагрузить таким переключением внимания больше, а кого меньше. Но в целом тренеру просто нужно не стесняться проявлять свои эмоции, выбирать разные игры и внедрять их в тренировочный процесс, тогда всё будет классно.

Я очень чутко отношусь к состоянию каждого ребенка. Мне кажется, что это необходимо не только на тренировках, но и в семье

Самый первый метод, к которому многие почему-то не всегда прибегают, — это нормальное человеческое откровенное общение. Даже с ребенком трех лет. Нужно задавать ему вопросы: «Что ты сейчас чувствуешь?», «Что у тебя болит?», «Почему ты не хочешь этого делать?». Слушать ответы ребенка и развивать тему дальше: «А если мы сделаем так, тебе станет полегче?»

И я не говорю о том, что нужно идти у ребенка на поводу. Все-таки это педагогика, а это, на мой взгляд, — искусство управления детьми, их поведением, их мышлением. Поэтому в одном моменте нужно спрашивать и договариваться с ребенком, а в другом — продавливать свою точку зрения и быть авторитетом. Делать это четко, громко, но с доброжелательными интонациями. Эталон педагогики — это предоставить ребенку возможность высказаться и предложить альтернативу таким образом, чтобы он сам этим заинтересовался.

Я никогда не отказывался кого-то тренировать. Такое поведение считаю совершенно некорректным и непрофессиональным

Почему один ребенок должен быть хуже другого? Ты тренер, ты педагог, ты должен найти подход к любому человеку, а не выдумывать оправдания, обвиняя ребенка в своем непрофессионализме. За этим как раз и приходят родители, когда не знают, как завлечь ребенка.

Например, у него могут быть какие-нибудь психологические особенности развития, сложности в коллективе, и задача тренера — эффективно взаимодействовать и довести до результата, не заставлять, а привить любовь к спорту. У меня были совершенно разные дети: очень избалованные, которые отказываются заниматься, и психующие, и плачущие, и обзывающие меня чуть ли не в матерной форме. И никого из них я не бросил. Честно говоря, тренировать таких подопечных было гораздо интереснее, чем спокойных, которые не доставляют проблем.

Когда общаешься с детьми, происходит очень много забавных историй. Например, многие связаны с вопросами по поводу моего внешнего вида. Некоторые удивляются, что я лысый, и спрашивают: «Иван, почему у вас такая блестящая голова?» Или вот еще: у меня от природы очень развиты хрящевые соединения, а долгие годы плавания баттерфляем сделали мои суставы только более подвижными. Поэтому, когда я стою просто прямо, кажется, что ноги у меня выгнуты не в ту сторону. И мне каждый раз приходится отвечать на вопрос: «А почему у вас ноги наоборот?» Дети не стесняются задавать откровенные вопросы, но это меня только радует, это значит, что они мне доверяют.

Недавно родитель мне рассказал историю о том, что их ребенок обнимался с мамой и в один момент прекратил объятие и сказал: «Всё, хватит, мы едем к Ивану». Эта история меня сильно порадовала. Представляете, ребенок отказался от объятий с мамой ради того, чтобы поехать на тренировку. И благодаря таким эпизодам я понимаю, что всё делаю не зря.

Фото из личного архива Ивана Матюшова