Ребёнок просыпается ночью и не может заснуть, просит лечь с ним: как быть родителям
Ребёнок просыпается ночью и не может заснуть, просит лечь с ним: как быть родителям
Совместный сон с ребенком — это личный выбор каждой семьи. Для кого-то важно спать в обнимку, кому-то хочется личного пространства. Как быть, если ребенок не засыпает один? Отвечает сомнолог Татьяна Ларье.
Вопрос. Дочери 9 лет. Не хочет спать сама. Боится, что проснется и не сможет заснуть. Я разрешаю ей прийти ночью к нам, но мы не разрешаем ей спать с нами, поэтому я сразу отвожу ее в ее спальню, укладываю, успокаиваю и ухожу. Из-за этого у нее перед сном плохое настроение, слезы. Просит, чтобы бабушка приходила и спала с ней. Как помочь дочери? Разрешить ей всегда спать с нами? Или можно только иногда «давать слабину»?
Ответ. Сначала нужно понять, почему ваша дочь просыпается ночью. Причина может быть как физиологическая, так и психологическая. Возможно, ребенок перевозбуждается к вечеру. Быть может, режим дня, которому следует вся семья, ей не подходит. Например, ребенок слишком рано ложится спать, он сам еще не хочет в кровать, но укладывается рано из-за того, что так принято или так надо.
Все нормы сна и бодрствования подбираются индивидуально для годовалого ребенка, для 9-летнего и для взрослого.
Если у взрослого человека есть нарушения сна и он, например, регулярно просыпается среди ночи, стоит подобрать норму и режим сна, благодаря которому ночные пробуждения прекратятся. То есть мы ставим задачу — наладить непрерывный ночной сон, а не «как уснуть после того, как проснулся». Так и у детей.
Страх перед засыпанием
Ребенок понимает, что он не получит желаемого, в данном случае — безопасности. Ведь для него спать рядом с мамой — равно безопасность. Ребенок начинает противиться сну, потому что у него со сном возникают плохие ассоциации.
Просить маму побыть рядом, когда сложно уснуть, нормально для ребенка. Возможно, первое время вам стоит укладывать дочь, успокаивать, создавать безопасные ассоциации с процессом засыпания, сна и утреннего пробуждения. Кроме того, необходимо «замедлять» ребенка перед сном, обеспечивать ему расслабление.
«Мел» также публиковал материал о том, как укладывать ребенка спать, почему многие дети школьного возраста плохо засыпают и какие есть способы постепенно наладить раздельный сон.
Что касается совместного сна, тут стоит поступать так, как вам удобно. Есть семьи и даже страны, где сон с ребенком — распространенное явление, но если это нарушает ваши родительские границы, можно попробовать мягко отстаивать их.
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, а мы найдём эксперта, который вам ответит. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно.
Фото: rbkomar / Shutterstock / Fotodom