Что делать, если ребенок после травмирующего события всего боится? Можно ли ему помочь или стоит сразу обращаться к специалисту? Разбираемся вместе с КПТ-терапевтом и семейным психологом Татьяной Могильниковой.

Вопрос. Внучку на переходе сбила девочка на электросамокате. Теперь ребенок шарахается от всех самокатов и велосипедов. Прошло уже три недели — ни разговоры, ни уговоры не помогают. Как правильно поступить в данном случае?

Ответ. Существует такое понятие, как психофизиологическая травма. Она бывает двух видов: хроническая (например, когда родители постоянно ругаются и бьют ребенка) и приобретенная (после травмирующего события). Ко второму типу можно отнести ситуацию, когда внучку автора сбили на электросамокате.

Во время стрессовых ситуаций у людей обычно есть две реакции:

• «бей и беги»;
• «стой и замри».

В большинстве случаев человек замирает и не может ничего сделать. Именно поэтому при виде самоката девочка сразу пугается, а ее организм таким образом пытается избежать повтора травмирующего события.

В этом случае в разговоре с ребенком не стоит использовать такие выражения: «Это не страшно», «Это пройдет», «Ну чего ты боишься?» Подобные фразы могут заставить детей почувствовать, что их не понимают, что их слова не воспринимают всерьез и обесценивают. И это только усугубляет травму.

Что стоит говорить

• «Я вижу, что тебе страшно»
• «Что мне сделать, чтобы тебе стало легче?»
• «Давай я тебя обниму»
• «Можем пойти другим путем»

То есть нужно давать телесную, эмоциональную и духовную поддержку.

Важно учитывать и возраст ребенка

• С детьми до трех лет важно яркое выражение эмоций во время поддержки и телесный контакт. Маленький ребенок не всегда может понять смысл слов, но хорошо считывает именно настроение.
• С детьми от 3 до 5 лет нужен контакт глазами, но уже не требуется такая гиперболизация эмоций.
• В 5–7 лет стоит «заземлить» ребенка и логически объяснить, что всё хорошо.
• До 12 лет можно делать упор на научные факты (допустим, кровь уже не идет, значит, рана заживает), на конкретные вопросы о самочувствии и опять же телесный контакт.
• В подростковом возрасте стоит предлагать варианты решения проблемы и слушать ребенка, а также важно уточнить, хочет ли он физической поддержки (если нет, то не стоит трогать его против воли).

Но во всех случаях нельзя допускать критику и обесценивание.

Что еще можно сделать

Если ребенок не поддается никаким уговорам, то, скорее всего, помощь оказывается неэффективно. Не все обладают знанием, как правильно поддержать, и это абсолютно нормально. В таком случае стоит обратиться к психологу, потому что травма может продолжить развиваться, что приведет к другим психологическим проблемам (нарушение сна, плохая успеваемость, нервные тики и т. д.).

Кроме того, чтобы научиться грамотной поддержке, взрослые могут развивать свои психологические навыки с помощью чтения литературы или посещения определенных курсов. Это поможет не только в данной ситуации, но и в дальнейшем воспитании детей.

Способы, которые помогают минимизировать риски психофизиологических травм

• Взрослым нужно обладать базовыми медицинскими знаниями, чтобы оказать правильную физическую помощь.
• Если человек сам не может контролировать себя во время стрессовых ситуациях, то ему в первую очередь нужно разобраться с собой, например с помощью специалиста (и только после этого он сможет грамотно помочь ребенку).
• Помимо этого, можно водить детей на психологические занятия или тренинги, чтобы они были эмоционально готовы к неожиданным событиям.

Материал подготовила стажерка «Мела» Марина Ланцова. Иллюстрация: Valentina Sabelskaia / PhotographyLover1 / Shutterstock / Fotodom