Детей летом хлебом не корми (и вообще ничем не корми) — просто дай арбуз, а лучше два. Одна беда: дошкольники частенько ленятся выплевывать косточки. Разбираемся с детским гастроэнтерологом Ольгой Горячевой, вредно ли это и сколько вообще арбуза можно есть детям.

Вопрос. Ребенку 2 года, и он обожает арбуз. Но ест его с косточками. Никак не могу научить выплевывать. Не опасно ли это? И сколько вообще арбуза можно в этом возрасте?

Ответ. Арбуз — это уникальный продукт. И летом это настоящее спасение как для родителей, так и для детей.

Он решает сразу 4 проблемы:

• утоляет жажду, ведь многие дети ленятся (или не любят) регулярно пить воду;
• улучшает моторику кишечника за счет большого содержания клетчатки;
• насыщает энергией;
• его практически не надо жевать.

Согласно рекомендациям ВОЗ по введению прикорма, фрукты, в том числе и арбуз, можно предлагать ребенку уже в 6–8 месяцев в формате микродоз, а к году можно выйти на полноценную порцию «5 детских кулачков».

А можно вместо еды?

В жаркую погоду арбуз разово вполне может заменить суп и даже кусок мяса. При этом ребенок не останется голодным и получит необходимые ему питательные элементы.

Отдельно стоит сказать о том, что лучше всего есть арбуз, нарезанный кусками, а не в виде сока или лимонада: при таком способе приготовления из него пропадает самое важное — клетчатка. И, по сути, остается одна только фруктоза с водой. Если ребенок по каким-то причинам отказывается от целого куска арбуза, просто приготовьте ему смузи. Этот лайфхак действует беспроигрышно практически со всеми фруктами и овощами.

Можно есть с косточками

Что касается страха «он проглотил косточку — у него будет аппендицит» — это не более чем миф. Приступ аппендицита не случается из-за проглоченной арбузной или виноградной косточки, косточка едва ли вызовет обструкцию (если, конечно, не напугать ребенка, который только начал ее глотать), она не останется «жить» в животе, просто рано или поздно выйдет естественным путем.

Хотите, чтобы ребенок выплевывал косточки? Просто не уставайте демонстрировать это своим примером. И не ругайте за проглоченные.

Единственное, о чем стоит переживать, так это о качестве арбуза. Если вы покупаете его не в сезон или не уверены в надежности поставщика, проверьте сначала на себе. Все хорошо? Тогда можно предложить порцию ребенку.

Иначе обстоит дело с другим летним лакомством — дыней. Может показаться, что относительно ее употребления действуют те же правила, что и с арбузом. Но нет. Дыня — более тяжелый продукт. Да, в рационе ребенка она также может появиться в 6–8 месяцев, как и все остальные овощи и фрукты, сначала в минимальных количествах. Однако регулярно заменять ею приемы пищи и есть ее в больших количествах не стоит ни в каком возрасте.

Фото: Shutterstock / Irina Wilhauk