Даже жарким днём на море ребёнок может перекупаться и переохладиться. Как понять, что ему пора вылезать из воды? Отвечает педиатр Мария Афонина. И да, синие губы — действительно тревожный симптом.

Вопрос. Как понять, что ребёнку пора вылезать из воды? Как долго можно купаться в море?

Ответ. Начну с главного: в жаркий солнечный день купаться лучше либо в первой половине дня, с 9 до 11 утра, либо во второй — с 16 до 19 часов. И сразу после приёма пищи плавать нельзя — должно пройти полтора-два часа.

Температура воздуха должна быть не менее 20°, воды — не менее 18°. Проследите, чтобы не было штормового предупреждения или сильного прибоя. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха, воды, влажности воздуха и силы ветра:

• 3–8 минут купаются при температуре воды 18–19°;
• 5–10 минут — при температуре 20°;
• 10–30 минут — при температуре 22°;
• 15–40 минут — при температуре 24°.

Максимальная глубина для купания детей — от 70 до 130 см. Заходить в воду следует только в разрешённых местах на благоустроенных пляжах под присмотром взрослых.

Признаки того, что ребёнок перекупался и переохладился:

• бледная или синюшная кожа;
• синюшность и бледность слизистых — чаще всего губ;
• дрожь;
• слабый замедленный пульс;
• замедленное дыхание;
• в редких случаях могут быть судороги и остановка дыхания, при тяжёлом переохлаждении — нарушение или потеря сознания.

Что делать, если вы заметили лёгкие признаки переохлаждения (дрожь, бледность, синие губы):

• хорошо растереть тело ребёнка полотенцем;
• укутать ребёнка в полотенце или одеть;
• выполнить физические упражнения, которые помогут согреться; подойдет любая разминка: приседания, бег и прыжки на месте, отжимания, обычный бег;
• дать горячий напиток.

Если у ребёнка слабый пульс и замедленное дыхание, это уже повод обратиться к медицинскому работнику для осмотра. В случае потери сознания, судорог или остановки дыхания нужно вызвать скорую помощь.

О том, как выбрать действительно безопасный водоём для купания, можно прочитать здесь.