Вопрос. Мне 17 лет, и я очень сильно боюсь собак, а родители говорят, что их стыдно бояться. Я не знаю, как справиться со страхом. Никакой поддержки от родителей я не получаю, и мне кажется, что они вообще не принимают мой страх всерьез.

Ответ. Детский клинический психолог Дарина Банева:

Страх собак, или кинофобия, является одним из самых распространенных в мире. К сожалению, в письме вы не указали, были ли какие-то факторы для его возникновения: может быть, вас кусала собака или вы были свидетелем нападения животного. Как этот страх проявляется на физиологическом уровне? Учащенное сердцебиение, повышение потоотделения?

Если ваш страх не отягощен неприятными симптомами, описанными выше, то оптимальной рекомендацией будет подружиться с собаками, узнать их повадки и особенности поведения.

Помочь вам в этом могут кинологический клуб или волонтерская деятельность в приюте для животных. В этих учреждениях вы сможете понаблюдать за собаками на расстоянии и познакомиться с особенностями их поведения под руководством специалистов.

Если же при виде собак у вас случаются панические атаки, вы чувствуете, что теряете самоконтроль, начинаете плохо себя чувствовать — вам следует обратиться за помощью к врачу-психиатру или психотерапевту для исключения наличия фобического тревожного расстройства, проявления которого часто купируются медикаментозной терапией.

Иллюстрация: Suryadi suyamtina / Shutterstock / Fotodom