Мама постоянно работает и очень устает. Как мне ей помочь?

Вопрос. Моя мама очень много работает: начинает в 8–9 утра и часто заканчивает только около десяти вечера. Я вижу, как она устает, и переживаю за нее. Мне хочется как-то помочь, спасти ее, чтобы ей не приходилось столько работать, но я не знаю как. Что я могу сделать?

Ответ. Клинический психолог детской клиники «Фэнтези» Мария Макухина:

То, что вы замечаете, как мама устает, переживаете за нее и хотите помочь, говорит о вашей чуткости и заботе о близком человеке. Но здесь важно разделять заботу и ответственность. Поддерживать маму вы можете, а решать ее взрослые проблемы — не должны.

Ребенок не может взять на себя ответственность за работу, усталость или другие трудности родителя. Справляться с ними — задача самого взрослого и других взрослых, которые могут его поддержать

Если мама много работает, это не значит, что вы ответственны за ее усталость. Вы действительно можете помочь, взяв на себя какие-то домашние дела, не забывая о своих обязанностях (например, в школе).

Также вы можете поддержать маму небольшими знаками внимания. Например, приготовить ей чай, сказать что-нибудь доброе или просто обнять. Такие мелочи не уменьшат ее нагрузку, но покажут, что вы замечаете, как много она делает, и цените ее.

Но если сейчас мама действительно очень много работает и сильно устает, решить эту проблему может только она сама или другие близкие взрослые. Вы не можете решить ее за маму и не должны чувствовать ответственность за ее трудности.

Поэтому лучшее, что вы можете дать маме сейчас, — не пытаться справиться с ее взрослыми проблемами, а оставаться ребенком, о котором она может заботиться. А свою заботу о ней проявлять так, как вы можете в вашем возрасте.

Обложка: коллаж «Мела». Фото: © Olga Mukashev / Shutterstock / Fotodom