Когда дочь истерит, я угрожаю, что отдам ее полицейским, а потом виню себя. Как справиться с эмоциями?
Когда дочь истерит, я угрожаю, что отдам ее полицейским, а потом виню себя. Как справиться с эмоциями?
Вопрос. Дочери 3,5 года. Очень капризная, настырная. Когда что-то не по ее желанию, может биться в истерике очень долгое время. Хочет, чтобы всегда всё было по ее желанию. Собираемся на улицу — она убегает, начинает говорить, что уже не хочет выходить. Перед сном всё повторяется. Зубы чистить тоже целое событие. Всегда приходится уговаривать, просить, бегать за ней. У меня сил не хватает. Чтобы она слушалась, пугаю, что придут соседи, что приедет полиция и заберет ее. Я знаю, что всё это неправильно, но другого выхода не вижу. Как повлиять на ребенка?
Ответ. Детский психолог Гульжан Гусманова:
Справляться с такими эмоциональными всплесками очень непросто, и ваше беспокойство оправданно.
Чтобы легче принимать то, что происходит, нужно понимать особенности возраста ребенка. Это дает опору и помогает выстроить понимание, как повлиять на сложившуюся ситуацию.
В 3–4 года ребенок становится более самостоятельным, начинает осознавать свою отдельность от мамы (значимого взрослого) и активно осваивает это в естественном желании заявить о себе. При этом регулировать свои эмоции детям очень сложно, они и не должны уметь это делать, поэтому если расстраиваются, то бурно и надолго. Для них сломавшийся банан, упавшее печенье или испачканная коленка — трагедия, реальное горе, которое они сильно переживают. Это как для нас, взрослых, потеря работы, денег, ссоры с друзьями и так далее.
Справляться с таким поведением очень непросто, это требует колоссальных усилий со стороны взрослых. Однако обратите, пожалуйста, внимание на то, что и вы находитесь в истощении. А если состояние родителя нервозное, истощенное, тревожное или напряженное, это напрямую сказывается на самочувствии ребенка, особенно в таком возрасте.
Что можно сделать
В первую очередь я бы рекомендовала обратиться к детскому неврологу для профилактического осмотра. Дело в том, что такой тип реагирования на события и эмоциональная неустойчивость в целом могут быть характерны для определенных состояний. Врач может посоветовать подключить определенные препараты или процедуры — не пугайтесь этого, как временная терапия они облегчат вашу жизнь.
Чтобы поддержать себя, введите в ежедневную практику маленькие ритуалы, которые вас стабилизируют: душ по утрам, свечка вечером, минутный взгляд в окно, на небо, расслабляющая ванна перед сном, если это возможно.
Выписывайте в дневник (или на листочках) всё, что вы чувствуете, не стесняясь в выражениях. И как вам досадно, что всё именно так складывается, и как сердитесь и злитесь на то, что что-то «не так». Такое выписывание позволит освободиться от напряжения, которое копится. Оно у всех копится, и, когда мы его снижаем и выводим через письмо, заботясь о своем самочувствии, нам легче выдерживать наших детей, легче любить их и проявлять к ним большее принятие.
В ситуациях самой истерики постарайтесь просто подождать, когда ребенок успокоится, если есть время, либо просто берите его на руки и уносите в спокойное место (например, из магазина на улицу).
В моменте истерики не работают никакие наши уговоры, так как система уже запустила выброс гормонов, и пока весь коктейль не выброситься в кровь, ничто не сработает на то, чтобы успокоить ребенка.
Не забывайте: дети не делают это нам назло. Ваша дочь и сама страдает от того, что такое случается. После истерики ваш контакт, внимание к ней и теплое заботливое отношение помогают быстрее восстановиться.
Стоит помнить и о том, что протест часто возникает как ответ на гиперконтроль. А значит, важно предоставлять ребенку выбор, в безопасных рамках, конечно же:
- «Сначала я буду чистить зубы, а потом ты? Или наоборот, сначала ты, а потом я?»
- «Ты наденешь белую майку или розовую?»
- «Мы пойдем на улицу сейчас или когда попьем воды и польем цветы?»
Часто нам, родителям, сложно сталкиваться с детскими слезами, мы всегда хотим, чтобы они как можно быстрее закончились, но тут есть один важный момент. Слезы для ребенка — это слезы исцеления. Важно, чтобы мы разрешили ребенку погоревать о тщетности желания пойти в платье на мороз вместо комбинезона. О досадности, что всё не так, как хочется, а хочется часто невозможного.
Наша задача в такие моменты — быть рядом, принимая чувства ребенка, называя их, приглашая вместе их пережить, раскрыв свои объятия к ним.
Вводите ритуалы в повседневность и для ребенка.
- Перед сном мы каждую игрушку кладем на место, чтобы они тоже увидели сны.
- После завтрака чистим зубы, и ребенок сам выбирает, какого цвета пастой вы будете это делать.
- Приглашайте дочь проявлять заботу о других, например о вас (попросите помочь застегнуть вам сумку перед выходом на улицу). Вместе закрыть дверь, нажать кнопку лифта, включить свет в комнате, даже вместе задуть свечу перед сном — это тоже помощь и тоже важно. Так ребенок почувствует свою значимость.
- Благодарите дочь за помощь и желание помогать.
Вы обязательно справитесь. Главное — спокойствие, терпение и последовательность!
У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, постарайтесь указать как можно больше полезной информации. Мы поговорим с экспертом и опубликуем ответ на сайте через 2-3 недели. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чем угодно. Проверить, не отвечали ли мы на подобный вопрос ранее, можно, изучив подборку самых популярных вопросов читателей «Мела».
Фото: Alex Segre / Shutterstock / Fotodom