Вопрос. Если я получаю оценку ниже пятерки, мама сильно злится, а за тройку еще и кричит, забирая телефон. Двоек у меня никогда не бывает, но пятерки никто даже не замечает. Что мне делать?

Ответ. Старший преподаватель кафедры юридической психологии и права факультета юридической психологии МГППУ, психолог Артём Дегтярёв:

Иногда школьники оказываются в непростой ситуации: родители говорят, что оценки — не главное, но любая четверка или тройка вызывает у них злость, крики и наказания. В таких случаях ребенок чувствует несправедливость и растерянность, будто правила постоянно меняются. Если вы узнаете в этом себя, важно понять — ваши переживания нормальны.

Для многих родителей школьные оценки значат больше, чем просто цифры. Часто за сильной реакцией стоят их собственные страхи:

• тревога за будущее ребенка;
• желание, чтобы у него «всё сложилось»;
• сравнение с другими детьми;
• личный опыт строгого воспитания.

Родители могут злиться не столько из-за самой оценки, сколько потому, что эта злость маскирует их собственную тревогу и бессилие. Но ребенок в такие моменты ощущает лишь давление и обвинение.

Когда ругают за оценки, легко начать думать, будто ценят не тебя, а только результаты. Это снижает самооценку и усиливает страх ошибок. Но учеба невозможна без них: мы развиваемся именно через пробы, неточности и исправления. Ошибка — это не провал, а часть процесса обучения.

Наказания вроде «заберу телефон» родители часто выбирают потому, что считают гаджеты главной помехой учебе. Проблема в том, что запреты не учат справляться с трудностями, а лишь усиливают стресс, обиду и злость. В итоге появляются страх и тревога, связанные не с плохой оценкой, а с родительской реакцией, усиливается внутреннее напряжение. А сильное напряжение как раз ухудшает память, внимание и способность сосредоточиться.

План действий

1. Выберите подходящее время. Если есть возможность, попробуйте поговорить с мамой в спокойный момент. Не во время ссоры, а когда все «остынут».
2. Ведите разговор без обвинений. Лучше говорить о своих чувствах, а не обвинять: «Мне тяжело, когда на меня кричат из-за оценок. Я стараюсь, но начинаю бояться ошибок и из-за этого учусь хуже». Такой разговор помогает взрослым услышать не протест, а переживания ребенка.
3. Поделитесь своими переживаниями. Можно также объяснить, что вам небезразлична учеба и вы переживаете за результаты. Иногда родителям важно видеть и слышать, что ребенок старается.
4. Попросите о помощи. Полезно обсудить, какая поддержка помогла бы вам лучше, чем наказания: помощь с планированием времени, спокойные напоминания или занятия с репетитором по сложному предмету.
5. Обратитесь к другому взрослому, если разговаривать с мамой трудно и диалоги превращаются в конфликты. Пусть это будет тот, кому вы доверяете: папа, родственник, классный руководитель или школьный психолог. Иногда разговор через третьего человека помогает смягчить требования и найти компромисс.

Что важно помнить

• Вы не обязаны быть идеальным, чтобы вас уважали и любили. Даже если взрослые реагируют слишком резко, их эмоции не определяют вашу ценность. Ценность человека намного шире и не строится только на школьных отметках и реакциях других людей, даже родителей.
• Вы написали, что никогда не получали двоек. Это значит, что вы стараетесь и в целом справляетесь. Иногда родителям важно напоминать об этом, потому что из-за тревоги они замечают только «неидеальный» результат и не видят усилий.
• Отношения родителей и детей — это процесс, в котором учатся обе стороны. Подросток учится ответственности, а родители — доверию и умению поддерживать без излишнего давления. Спокойные разговоры и постепенное объяснение своих чувств могут со временем изменить ситуацию.
• Вы не «плохой ребенок», если иногда получаете четверки или тройки. Вы живой человек, который учится и имеет право на ошибки. Умение понимать себя и выстраивать отношения с близкими гораздо важнее любой оценки.

Обложка: © Мел