Тем, кто сдает ЕГЭ, будет полезно обратить внимание на приемы мнемотехники, которые позволяют запоминать внушительные массивы информации с минимальной затратой сил и времени. Разбираемся вместе с педагогом-психологом Городского психолого-педагогического центра Москвы Оксаной Голеровой, как можно улучшить свою память.

Для успешной подготовки и сдачи выпускных экзаменов в школе важно освоить и запомнить достаточно большой объем учебного материала. Сделать это помогают различные способы эффективного запоминания. Мнемотехнические приемы помогают воспринимать и структурировать информацию так, чтобы легче можно было запоминать формулы, воспроизводить литературные цитаты или хронологию исторических дат.

Для каждого типа учебного материала есть свои способы запоминания. Более того, у каждого из нас преобладают различные типы памяти: одним легче запомнить наглядную информацию, представленную в таблицах и карточках, другим — ту, которую они сами записали в тетрадь.

На особенности запоминания могут влиять и черты характера, и привычные способы обучения. Одним легче все запоминать по порядку, разложив по полочкам, а другим помогают сохранить учебную информацию яркие ассоциативные образы. Есть ученики, которым удобнее запоминать учебный материал небольшими объемами, но в течение всего года, а есть те, кому легче сразу выучить большой объем, а потом несколько раз его просто повторить.

Вы можете выбрать один из 10 эффективных способов запоминания, который подойдет именно вам, для того чтобы лучше подготовиться к экзаменам.

1. Придумывайте полезные рифмы

Тех, кому ближе творческий подход, может заинтересовать метод использования рифм и созвучий, с помощью которых можно запоминать правила, законы и числа. С помощью знакомых рифм можно легко вспомнить не только последовательность цветов радуги и планет Солнечной системы, но и правильные ударения в словах, написание сложных слов, аксиомы геометрии. Вы также можете придумывать собственные рифмы: это поможет легче запоминать изучаемый материал.

2. Составляйте опорные конспекты

Еще одним методом, для которого понадобится применить свои творческие навыки, можно назвать составление собственных конспектов для запоминания информации. Выделив главное, можно создать конспект в любой интересной форме: в виде рисунка, короткого комикса, пиктограммы, таблицы, схемы, карточки с текстом, выполненной каллиграфическим почерком; можно даже создавать целые коллекции таких конспектов по предметам. Этот метод основан на совмещении различных типов памяти и восприятия информации, а также на личном опыте и индивидуальных интересах, что позволяет сделать процесс запоминания более эффективным.

3. Придумывайте фразы-истории

Если вам легко придумывать истории, которые вы рассказываете своим друзьям, то для запоминания исторических дат можно использовать систему «Шед» («Shedd»). Для того чтобы запомнить нужную дату, нужно придумать короткую историю-предложение, где количество букв в каждом слове будет обозначать нужную цифру.

Например, чтобы запомнить год основания Москвы (1147), достаточно составить следующую историю-фразу — «И я знал столицу», где первое слово состоит из 1 буквы (значит, цифра 1), второе также из 1 буквы (также цифра 1), третье — из 4 букв (цифра 4), а четвертое — из 7 букв (цифра 7). Но важно помнить, что есть один нюанс: метод подходит лишь для запоминания комбинаций из небольшого количества цифр.

4. Создавайте цепочки ассоциаций

Этот способ запоминания может быть полезен тем, кому нравится наполнять изучаемое содержание яркими эмоциями и историями. Для того чтобы запомнить последовательность каких-либо процессов с помощью метода последовательных ассоциаций, необходимо составить предложение или даже целый рассказ. Например, фраза «Днем работают с колбочками, а ночью гуляют с палочками» позволит запомнить последовательность и функции чувствительных фоторецепторов зрительного анализатора, расположенных в сетчатке глаза.

5. Используйте техники осмысленного чтения

Склонность анализировать, стремление делать собственные выводы, рассматривать подробно дополнительно возникающие вопросы при изучении учебного материала будут важны при использовании метода осмысленного чтения, который называется «Insert». Учеников московских школ обучают этой технике, так что вы можете обратиться к своему учителю за советом, если хотите ею овладеть.

Содержание конспекта можно маркировать специальными значками: «V» — я это знаю, «+» — новая для меня информация, «-» — я думал по-другому, «?» — это мне непонятно, есть дополнительные вопросы, нужны объяснения и уточнения. Далее составляется таблица, куда все отмеченные пункты вносятся по содержанию. Затем эти результаты обсуждаются, например, на предметной консультации с учителем. Структурируя информацию таким образом, вы лучше запоминаете ее по содержанию, а значит, ее легче будет вспомнить в нужный момент на экзамене.

6. Создавайте маршруты и карты

Если необходимо запомнить последовательность событий (например, историческую хронологию), то развитое воображение и хорошая зрительная память позволят эффективно использовать метод Цицерона. Его суть заключается в том, что на знакомом вам маршруте (например, по дороге от дома до школы) вы в воображении «размещаете» события в виде ярких зрительных образов-ассоциаций, хронологию которых необходимо запомнить. Затем, чтобы вспомнить нужную последовательность, достаточно будет в уме проследовать по знакомому маршруту.

7. Объясняйте другим

Эффективным способом запомнить учебный материал может стать обсуждение его с друзьями и одноклассниками, например, в рамках проектной деятельности. Ведь для того, чтобы объяснить задачу другому человеку, в ней необходимо разобраться самому. Изучая сложную для вас тему, вы можете потренироваться в объяснении ее окружающим, может быть, даже родителям, и тем самым и лучше запомните сам материал, и разберетесь в его содержании.

8. Игрофицируйте это

Еще процесс изучения и запоминания учебного материала можно превратить в игру. Придумайте себе аватарку — героя из фильмов, комиксов или реального человека, который вас восхищает и вдохновляет. Нарисуйте или распечатайте фото/постер и повесьте на видное место. Чётко пропишите цель — например, решить 100 задач из разных разделов и выучить 20 формул. Выберите, какие именно действия приведут вас к достижению цели (например, решать не менее 5 задач в день и запоминать по 1 формуле), как вы будете отслеживать и отмечать прогресс.

Распределите задачи и формулы разной сложности по уровням. На первом уровне задания обычно проще и есть достаточно времени на прохождение самого уровня, на следующем можно увеличить количество задач и формул, а еще на следующем — их сложность. Есть одно обязательное условие: ставьте посильные задачи, иначе повторяющиеся неудачи снизят вашу мотивацию до нуля.

9. Используйте график повторений

Если вам важно четко планировать объем изучаемого материала при подготовке, то может быть полезен метод повторения. Чтобы эффективно запоминать информацию, нужно повторять её с определённой периодичностью.

Если на изучение материала вам дано несколько месяцев, то оптимальным будет следующий режим повторений: первое повторение должно идти сразу после изучения; второе — через 20–30 минут после первого, третье — через 1 день после второго, четвертое — через 2–3 недели после третьего, а пятое — через 2–3 месяца после четвёртого. Хорошим ресурсом для этого послужат самодиагностики Библиотеки «Московской электронной школы».

10. Сохраняйте оптимальный режим

Обратите внимание, что хорошее физическое самочувствие, позитивный настрой, бодрость и отсутствие усталости повышают ваши шансы на то, чтобы эффективно запоминать различную информацию. Поэтому важно заранее посмотреть, как меняется ваша работоспособность в течение дня, недели, месяца. Может быть, вам будет комфортнее изучать материалы к экзаменам ежедневно по вечерам или в конце недели на выходных. Или одну неделю интенсивно заниматься изучением, а на второй — сделать перерыв для отдыха. Выбирайте оптимальный для себя график и планируйте эффективную подготовку.

Иллюстрации: Drawlab19 / Shutterstock