Синдром дефицита внимания и гиперактивности может превратить онлайн-учебу в ад — для родителей, учителей и самих учеников. О проблеме еще с первого локдауна пишут медиа, посвященные психологии и обучению, и крупные международные СМИ. Мы разобрались в этой дискуссии и поговорили с детским психиатром и создательницей блога о детской психиатрии Мариной Гармаш. Разбираемся, как лучше организовать учебу для ребенка с СДВГ и что делать, если все идет наперекосяк.

Что такое СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности — это неврологическое и поведенческое расстройство развития. Оно проявляется особенно ярко, когда ребенок начинает ходить в школу, хотя определенные симптомы могут отмечаться и раньше.

По словам Марины Гармаш, СДВГ относят к категории мультифакторных расстройств развития, то есть расстройств, причинами которых могут быть разные факторы и их сочетания. Среди таких факторов в первую очередь выделяют генетические (ген рецептора дофамина D4 (DRD4) и ген — переносчик дофамина DAT1), перинатальные факторы (преждевременные роды, подверженность внутриутробному воздействию никотина, низкий вес при рождении). Все они не специфичны и встречаются при других психических расстройствах и нарушениях, связанных с неврологическим развитием.

Существуют убедительные доказательства, что у детей с СДВГ есть нарушения управляющих функций и контроля торможения, отмечается задержка созревания коры головного мозга (при измерении ее толщины) по сравнению с контрольной группой детей без СДВГ.

Клинически формы СДВГ могут проявляться по-разному: у одних детей может быть больше развита гиперактивность, у других— невнимательность, а может быть и смешанный комбинированный вариант, отмечает Гармаш. Конечно, все это сказывается на обучении и может вызывать у ребенка трудности в общении.

Важно понимать, что не каждый непоседливый, активный, шумный ребенок имеет СДВГ

Для постановки такого серьезного диагноза клиническая картина должна соответствовать критериям используемых классификаций болезней, а ребенок должен наблюдаться у специалиста не менее полугода. Среди медиков есть много споров о том, насколько синдром обусловлен биологическими процессами в организме и как его симптомы интерпретируются разными профессионалами.

Для неспециалиста важно, что СДВГ — одно из тех состояний, которые чаще всего сохраняются во взрослом возрасте, но редко диагностируются. У взрослых людей с СДВГ есть повышенная предрасположенность и к другим психическим заболеваниям, в первую очередь к тревожно-депрессивным расстройствам.

Как помочь ребёнку с СДВГ (и его учителю) на дистанте

1. Распланируйте время и создайте образовательную среду

Детям с СДВГ на дистанционном обучении больше всего не хватает упорядоченности образовательной среды, которую создают в школе. Им недостает собственных навыков самоконтроля, управления своим временем и поддержания мотивации, которые особенно нужны при онлайн-обучении, отмечает детский психиатр Марина Гармаш.

Чтобы помочь ребенку с СДВГ справиться с новыми условиями, нужно воссоздать школьную среду дома

Разработайте понятный и устойчивый распорядок дня, в котором будет выделено специальное время и на занятия, и на отдых, в том числе активный. Конечно, возникнет много факторов, которые будут сбивать этот режим: например, учителя могут высылать домашнее задание в разное время. Постарайтесь отвести время на каждое задание заранее и следовать плану. Родителям нужно выработать четкие правила для ребенка, как будет проходить его обучение дома, и стараться быть последовательными в их исполнении.

Если ребенок принимает какие-то лекарства или наблюдался у психолога и/или психиатра, решите, как продолжить наблюдение и встречи дистанционно, и найдите им место в вашем графике.

2. Устраните все, что отвлекает

Многообразие отвлекающих факторов дома — это, по мнению специалистов, одна из главных проблем для людей с СДВГ в онлайн-обучении (в первую очередь для детей, но и для взрослых, например студентов). Для них важно организовать специальное место для занятий, где ничто не будет отвлекать.

В учебной комнате оставьте по минимуму декора и вещей. Уберите все лишнее со стола, где ребенок делает уроки и созванивается с учителями

Много отвлекающих факторов возникает, когда ребенок работает за компьютером: игры, интернет, переписки с друзьями. Специалисты по работе с детьми с СДВГ советуют им выполнять домашние задания от руки и присылать преподавателям сканы, а не писать все на экране. Если такой возможности нет, можно воспользоваться специальными приложениями, которые ограничивают выход в интернет и убирают все лишнее с экрана, например Forest или Focus.

Во время онлайн-занятий полезно делать короткие заметки, например на стикерах. Их задача — не сохранять информацию, а помогать ребенку концентрироваться на теме предмета.

3. Реорганизуйте занятия

Этот совет скорее для учителей, у которых в классе есть дети с СДВГ.

Марина Гармаш рекомендует по возможности реорганизовать план занятий и разбивать обычный объем информации (особенно новой) на маленькие блоки. Лучше предлагать детям несколько маленьких заданий с перерывами между ними, чем одно большое, на весь урок. Между изучением каждого блока должны быть паузы, в том числе с физическими упражнениями.

Американский медик и специалист по детскому развитию Марк Бертин советует похожим образом поступать с домашней работой: лучше вместе с ребенком разбивать ее на слоты и делать по чуть-чуть каждый день, чем пытаться выполнить все за один раз.

Для детей с СДВГ, которые учатся удаленно, важно, чтобы обучение было активным. В целом сегодня считается, что активные методы наиболее эффективны для любых учащихся. Такое обучение предполагает не прослушивание, чтение или заучивание материала, а активное участие в дискуссии, коллаборацию учащихся друг с другом и использование новых знаний для объяснения и изменения окружающей действительности. Для организации такого обучения нужны специальные методики.

По мнению специалистов по доказательному обучению, например американской когнитивистки Трейси Токугавы-Эспинозы, активные подходы позволяют лучше запоминать новую информацию и приобретать знания, которые можно использовать в дальнейшем.

4. Не пытайтесь быть идеальным родителем или учителем, и особенно сейчас

С переходом на онлайн-обучение многие задачи по организации учебного процесса перешли к родителям, и их нагрузка сильно возросла. Учителям тоже нелегко: пришлось срочно учиться множеству новых навыков. Особенно сложно сейчас всем тем, кто взаимодействует с детьми с различными особенностями в обучении.

Правительство Британии, осознавая всю тяжесть этих забот, выработало специальную инструкцию для родителей на локдауне и выложило ее на официальном сайте. Похожий текст опубликовал на своей странице Детский фонд ООН.

В этих инструкциях составители первым делом советуют родителям, опекунам и всем тем, кто работает с детьми, следить за собственным ментальным и физическим здоровьем. В том числе и потому, что это основа благополучия детей, которые реагируют на то, как себя чувствуют взрослые.

На практике речь идет о нескольких конкретных вещах. Во-первых, по словам Марины Гармаш, взрослым важно в новых условиях не терять контакта с любимыми и близкими и поддерживать общение с ними. Не забрасывайте совсем хобби и занятия, которые позволяют вам отдохнуть и побыть в одиночестве.

Будьте внимательны к себе и не бойтесь обращаться к специалистам, когда понимаете, что не справляетесь

«Если чувствуете, что тревоги и раздражительности становится слишком много или они начинают мешать работать и заниматься повседневными делами, если нарушился сон и аппетит, то не стесняйтесь идти за помощью к психологам и психиатрам. Многие из них консультируют дистанционно, и это не снижает эффективность встреч», — подчеркивает Марина Гармаш.

Наконец, нужно помнить, что в любых, даже самых лучших условиях невозможно стать идеальным родителем и учителем. И уж точно не получится это сделать в стрессовой ситуации. А значит, нужно относиться к себе бережно и не фиксироваться на том, что идет не так.

Иллюстрации: miniwide / Shutterstock