Исследователи из фармакологической компании A.Vogel составили список из 50 основных причин стресса человека в большом городе. На первом месте в рейтинге опоздания, а вот предрождественские покупки только на 26-м, сообщает «Коммерсант». На втором месте — нехватка времени, за ним следуют автомобильные пробки.

В опросе приняли участие две тысячи взрослых британцев, 63% из которых отметили, что иногда начинают нервничать прямо с момента пробуждения и делают это до отхода ко сну. Чаще всего стресс вызывают нехватка денег, нагрузка на работе, проблемы в отношениях.

Любопытно, что почти так же сильно людей раздражают очереди, проблемы с компьютером, отсутствие мобильной связи или сигнала Wi-Fi и задержка общественного транспорта. Brexit расположился на 37-м месте — сразу после плачущих в общественных местах детьми. Замыкает рейтинг страх спойлера к любимому сериалу.

Газета Irish Mirror отмечает, что 81% респондентов переживает до потери сна — в среднем такие люди не спят около пяти ночей в месяц. 62% так сильно переживали, что повредили себе здоровье. Всего человек тратит на волнения пять с половиной лет жизни, пик стресса же приходится на 36 лет.

Исследователи утверждают, что основная причина стресса — перегрузка организма. «Не делайте вид, что вы всегда можете сделать все. Расставьте приоритеты — невозможно делать что-либо, если вы выгорели», — пишут они.

Для борьбы со стрессом терапевты из A.Vogel советуют глубоко и медленно дышать, чаще медитировать. Учитель из Старшей школы в Калифорнии предложил еще 100 способов борьбы с нагрузкой и усталостью своим ученикам, среди них: подъем на 15 минут раньше обычного, частые улыбки, активный и разнообразный досуг и поход на матч, чтобы вдоволь покричать.