Вы точно хоть раз оказывались в ситуации, когда знакомые мамы хвастались достижениями — своими или своих детей: «Он у меня в два года уже Пушкина наизусть читал». Или: «Работаю на руководящей позиции, всё успеваю по дому». Почему это вредит не только детям, но и самим родителям, рассказала постоянный блогер «Мела», клинический психолог Ульяна Голдырева.

Сейчас общество предъявляет чересчур много требований к мамам. Работаешь — плохая мать. Не работаешь — неуспешная женщина. Уделяешь много внимания ребенку — плохая жена, уделяешь внимание себе — эгоистка.

Ситуация осложняется тем, что мы наблюдаем за другими мамами не только в реальной жизни, но и в интернете. И какой бы правдивой ни казалась картинка мамы-блогера, она никогда не отражает реального положения дел.

Бесконечные сравнения истощают. Но как по-другому? Хочется дать своим детям самое лучшее. Получается замкнутый круг: что бы ты ни сделала, этого всё равно недостаточно.

Материнство превращается в гонку, где выигрывает всегда кто-то другой

Термин «материнское выгорание» знаком многим женщинам. Кто-то о нем только слышал, но многие переживали или переживают его прямо сейчас. Выгорание возникает, когда много делаешь, вкладываешься, а результата нет. И передышки нет, потому что постоянно появляются задачи, требующие внимания и вовлеченности.

Но что считать результатом в материнстве? Счастливые дети? Сегодня они радуются, а завтра грустят — такова жизнь, и не всегда это зависит от мамы. Успешные дети? Ребенок может не стремиться к успеху. Поиск подходящей сферы может занять годы. Сегодня ему интересно одно, завтра — другое, и мама не всегда может это контролировать.

В материнстве нет конечного результата. Выгорание наступает, когда мама занимается тем, что для нее не важно и не ценно, а навязано извне. Человек счастлив, когда реализует собственные ценности. В материнстве их много, но попытка воплотить все сразу ведет к выгоранию.

Для одних важно путешествовать с детьми, открывать мир. Для других путешествия не являются приоритетом — и это нормально. Кто-то наслаждается развитием ребенка, придумывает игры, а кому-то это сложно и неинтересно. И это тоже нормально: такие задачи можно доверить специалистам или близким, которым это по душе.

Возникает вопрос: как заниматься с ребенком только тем, что интересно маме? Не будет ли это навязыванием? Не упустим ли мы что-то важное?

Мама не может дать ребенку всё. Дети получают опыт от сверстников, в детском саду, школе. Мама — важный, но не единственный воспитатель. Лучше показывать ребенку то, что интересно самой маме, что приносит радость, чем заставлять себя делать нелюбимое. Ребенку важно общение с мамой, а где и как оно происходит — в музее, на природе, на развивающем коврике или на лыжной прогулке — решает мама.

Как избежать выгорания

1. Составьте карту ценностей в материнстве. Запишите важные для вас принципы и способы их реализации в общении с ребенком.
2. Определите ценности, которые кажутся важными для воспитания, но не приносят радости. Проанализируйте связанную с ними деятельность.
3. Оцените значимость этих ценностей для ребенка. Подумайте, что произойдет, если не уделять им внимание. Можно ли делегировать эти задачи близким или специалистам?

Помните: только вам решать, каким будет ваше материнство.

Обложка: © Bricolage / Shutterstock / Fotodom