Когда говорят про подготовку к ЕГЭ, обычно имеют в виду подготовку детей: как их учить, успокаивать и настраивать на экзамены. А как же родители? Они ведь тоже переживают — может, даже больше, чем дети! Наш блогер Светлана Рерих даёт несколько простых советов взрослым, которые помогут в последнюю неделю перед ЕГЭ.

1. Карта возможностей

Сделайте её вместе с детьми. Это действия под условным названием «что будет, если». Родительский опыт и ваша поддержка помогут увидеть самые разные перспективы в любых ситуациях: что будет, если баллы окажутся ниже, чем вы планируете, что будет, если ребенок не сдаст экзамены. Заодно и сами поймёте, что безвыходных ситуаций не бывает.

А если не увидите, пообщайтесь со специалистом. Ребенок вообще не понимает, куда хочет поступать? Сходите в колледж вместе, попробуйте посмотреть на профессии там, почему нет? Навыки, которые ребенок там приобретет, точно ему в жизни пригодятся.

2. Устройте ребенку выходной

Если есть возможность, можно съездить на все выходные в другой город, в горы, к морю, на рыбалку. Туда, где времени думать об экзаменах, не будет. Если нет возможности отключиться на все выходные, сходите с друзьями поесть пиццу, отправьтесь в боулинг или аквапарк. А ещё можно придумайте марафон маленьких ежедневных радостей. Конфетка под подушкой, вечерний сеанс в домашнем кинотеатре с тазиком попкорна, приятная записка от мамы в кармане.

По правилам классического тайм-менеджмента отдых должен быть запланирован! Ежедневно. И каждую неделю.

3. Говорите поменьше

Заварите чашку ромашкового чая себе или просто налейте воды, если вам захочется сказать своему ребенку что-то мудрое (как вам кажется). И вот перед тем, как зайти в комнату тинейджера, делайте глоток из чашки. И не глотайте. Как можно дольше. Особенно перед важными событиями в жизни, какими и являются любые экзамены. Так у вас появится шанс не навредить. Все, что могли, вы уже сказали.

Есть, конечно, еще правила и техники снижения стресса. И внедрение дневника успеха, и строгое следование режиму дня, и проработка самооценки ребенка. Но все они требуют долгой терпеливой работы. А вам я пожелаю в последнюю неделю перед экзаменами сохранять спокойствие и помогать делать то же — детям.

Иллюстрация: Drawlab19 / Shutterstock / Fotodom