«Эмоциональный диапазон как у зубочистки»: как развить у ребенка эмпатию
Не будьте как Рон Уизли
Правда ли дети разучились сопереживать и их «эмоциональный диапазон как у зубочистки», как однажды подколола Рона Гермиона? Специалист «Детских деревень SOS» Всеволод Комаров объясняет, что происходит с подростковой эмпатией и можно ли ее развить.
Почему экран убивает чуткость
Эмпатия — психологическая мышца. Она отвечает за умение расшифровывать чужое состояние, вовремя поддержать друга, мирно разрулить назревающий конфликт и отстоять свои границы, не раня других.
По данным прошлогоднего исследования среди воронежских школьников, развитая эмпатия обнаружилась лишь у 22% опрошенных. Почти 60% имеют средний уровень, а у каждого пятого (19%) показатель оказался низким.
Большинство детей не злые и не бессердечные. Они готовы поддержать близкого, но не всегда замечают, что ему вообще нужна помощь
В переписке не услышишь дрожь в голосе и не заметишь опущенные плечи. А чем больше общения переходит в мессенджеры, тем меньше у подростка практики в распознавании таких невербальных сигналов — и сложных эмоций за ними.
И почему нотации родителей тут не помогут
Эмпатию нельзя воспитать замечаниями вроде «будь добрее» или «надо уметь сочувствовать». Ребенок учится этому прежде всего на примере взрослых.
Можно сколько угодно призывать его делиться и поддерживать других, но если родители сами высмеивают чужие чувства, обесценивают переживания или злорадствуют над ошибками, ребенок заметит именно это противоречие. И скорее повторит поведение взрослых, чем последует их советам.
Учимся сопереживать: 4 простых практики для всей семьи
Чтобы эмоциональный диапазон ребенка не сводился к набору реакций в соцсетях, используйте повседневные поводы для живого разговора.
- Обсуждайте кино. Семейные вечера за мультфильмом или кино легко превратить в тренажер эмпатии. Не оставляйте ребенка наедине с экраном — ставьте паузу и задавайте неочевидные вопросы: «Как думаешь, почему герой на самом деле нагрубил? Он разозлился или испугался? А что бы ты почувствовал на его месте?»
- Превратите чтение в детектор чувств. Книжные сюжеты дают безопасное поле для анализа сложных переживаний. Если ребенку сложно подобрать слова, предложите ему визуальные подсказки: карточки с эмоциями, стикеры или смайлики из телефона, которыми можно обозначить состояние персонажа в кульминационной главе.
- Замечайте, что происходит на улице. Увидели уставшего курьера, плачущего малыша в очереди или расстроенного соседа? Спросите: «Как думаешь, тяжело ли ему сейчас? Чем мы можем поднять человеку настроение?»
- Легализуйте собственные состояния. Ребенок учится сочувствовать, когда видит, что у взрослых тоже есть уязвимости. Даже простые фразы: «Я очень устала после работы, мне нужно 15 минут тишины, чтобы прийти в себя» или «Я вижу, как ты злишься, давай разберемся, из-за чего» дают четкий сигнал: любые эмоции нормальны, их можно называть вслух и уважать.
Эмпатию невозможно установить как приложение, зато ее можно развивать каждый день — просто проявляя искренний интерес друг к другу. Когда экраны постоянно перетягивают внимание на себя, обычный разговор за ужином становится особенно важным: именно в живом общении ребенок учится замечать чужие эмоции и говорить о своих.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Обложка: © Inna photographer / Shutterstock / Fotodom