«Я точно не сдам!» — если вы уже близки к крайней точке отчаяния перед экзаменом, выдохните. Наш блогер Соня Пятигорская делится советами, как сделать последние дни перед ЕГЭ спокойнее и продуктивнее. Помните: у вас всё получится!

Возможно, сейчас многим из тех, кто читает этот текст и собирается сдавать ЕГЭ, кажется, что это самое сложное время в вашей жизни. Пожалуйста, перестаньте так думать. Экзамены — это не «определяющий этап», после него жизнь не разделится на до и после. Не обесцениваю ваши переживания, но хочу донести мысль: ваша нервная система не заслуживает того, что вы с ней делаете. Я дважды сдавала ЕГЭ с разницей в шесть лет и хочу поделиться своими мыслями в форме практических советов, как перестать нервничать, успеть всё повторить, а ещё сохранить остаток душевного спокойствия перед нелёгким моментом.

1. Выдохните

В это трудно поверить, но всё будет хорошо, что бы ни случилось. Экзамен определяет ваше будущее настолько, насколько вы это ему позволите. Постарайтесь не подхватить всеобщую панику (а если уже подхватили — ну-ка бросьте каку), хорошо поспите перед экзаменом и помните, что таких испытаний вам ещё предстоит пережить множество раз и ни один из них не будет стоить того, чтобы тратить свою драгоценную жизненную энергию.

2. Системно повторите основную информацию к экзамену

Возьмите целый вариант, прорешайте его, не поленитесь записать ответы и параллельно с ними области знаний, которые вы помните хорошо, а какие стоит повторить. После этого поднимите конспекты по хромающей теме и методично и вдумчиво прочитайте их ещё раз, затем решите несколько заданий по теме, чтобы зафиксировать. Заодно вспомните, что паника делу не поможет, и вместо сокрушений в сторис прочитайте конспект ещё разок.

Это, кстати, и был основной метод подготовки к ЕГЭ, который работал для меня (сдавала в апреле, досрочно). Такой вариант подходит, если у вас есть конспекты на руках и хотя бы 30% их содержания в голове.

3. Повторите критерии оценивания и закономерности, которые могут встретиться вам на экзамене

ЕГЭ составлено таким образом, что некоторые задания можно решить, а затем убедиться в правильном ответе с помощью простой логики и причинно-следственной связи. Например, в задании № 1 по русскому языку два верных ответа и они часто бывают похожи друг на друга, а в некоторых заданиях ответы могут быть напрямую связаны с вопросом с помощью продублированных формулировок. Нелишним будет вникнуть в кодификатор экзамена (можно скачать на официальном сайте ФИПИ), в нём описаны эти закономерности.

Стоит оговориться: я сдавала гуманитарные предметы и не уверена, что это справедливо для всех предметов, но смею догадываться, что подобные вещи встречаются везде.

4. Пишите шпаргалки, но не используйте их на экзамене

Этот совет я услышала лет десять назад от учителя (!) на уроке биологии. Когда мы пишем шпаргалки, то волей-неволей повторяем материал и чувствуем себя увереннее, а это никому ещё не вредило. Другой вопрос — использовать ли этот материал? Я бы не стала рисковать ради нескольких лишних баллов целым экзаменом, оно того явно не стоит.

5. Не забывайте хвалить себя

К сожалению, выпускники часто погружаются в мир самобичевания и уныния. Соглашусь, соблазн велик, ведь ещё и взрослые, и учителя со всех сторон нагнетают разговорами про тот самый переломный жизненный момент (напоминаю, что это неправда). Психика — очень тонкая штука, и беречь её нужно смолоду, а в такой обстановке шансы сохранить объективную оценку собственных сил и перспектив сводятся к нулю. Есть один способ, как вернуть себе почву под ногами хотя бы на пару минут в день. Каждый день после учёбы можно и нужно составлять список из тех вещей, которые вам удалось сделать: решить один вопрос верно, повторить тему, запомнить всё-таки ту несчастную формулу.

Нет никакого смысла культивировать в себе чувство, что всё очень плохо, особенно когда это далеко от действительности. Всё будет хорошо, друзья. Совсем скоро. Наслаждайтесь моментом, учитесь системно и усердно, не паникуйте, хвалите себя.

Вы всё преодолеете!

Иллюстрация: Shutterstock (YYRTST)