«Если вы Серый Волк, значит можно и порычать». 5 способов пережить тяжелый день с ребенком

Сколько плохих дней у вас было на этой неделе? Только честно! Постоянный блогер «Мела» Рая Мельник уже пять лет работает няней, и у нее тоже бывают трудные дни. Что делать, когда сил на ребенка нет, да и вообще хочется лечь и лежать? Ответы ищите в ее новом блоге.

Я работаю няней, и мне повезло: у меня есть все возможности выспаться, позавтракать в тишине, почитать в метро интересную книгу и прийти к ребенку в самом прекрасном расположении духа.

Я работаю няней, и мне не повезло: сам факт моего прихода может испортить ребенку настроение, и это абсолютно нормально. Как правило, в течение получаса ситуация меняется, и ребенок, который не хотел меня видеть, в конце дня может не хотеть отпускать, но случаются такие дни, которые надо просто пережить. И ребенку, и мне. И я придумала для себя пять способов, как сделать это максимально легко и комфортно.

1. Покричать

Вы хорошая мама и не можете себе позволить повысить голос, даже если хочется? Прекрасно! Я тоже как няня не могу кричать на детей.

Но покричать может «зомби», догоняющий трехлетку на площадке. А если ребенок, убегая от него, прокричится тоже, день может стать чуточку легче.

А если вы сейчас Серый Волк, то можно будет еще и порычать, а в особо сложные дни даже повыть. Ну и, конечно, не забудьте поменяться с ребенком ролями.

2. Полежать

Весь день успокаивали, объясняли, держались — и под вечер силы кончились? Значит, пора не «собраться», а лечь и отдохнуть.

Ребенок хочет, чтобы вы с ним срочно поиграли? Вы бы с радостью, но у вас прилипла к полу спина, и вы не можете встать. Обычно малыш пытается помочь отлепить спину, но как только это получается — о ужас! — к полу прилипает левая нога/правая рука/затылок и так далее. Если называть более сложные части тела — запястья, щиколотка, лопатка, то полежать можно с двойной пользой: вам — отдых, ребенку — изучение анатомии.

Еще мне нравится играть в Спящего Дракона (подходит даже для самых маленьких): ложитесь на пол/кровать/диван, обложившись игрушками-сокровищами, и смело прикрывайте глаза. Пока малыш будет стараться утащить незаметно что-то ценное так, чтобы Дракон не проснулся, вы наслаждаетесь тишиной. Только не засните случайно.

Если ваш ребенок — счастливый обладатель чемоданчика доктора, всегда можно прилечь в больницу. Желательно на полный осмотр. Еще прекраснее — салон красоты: и отдохнете, и получите прическу/ маникюр/макияж, а то и всё сразу.

Если у вас мальчик, которому не интересны косметика и лаки, предложите ему аквагрим. Я иногда соглашалась и на татуировки фломастером, но это уже для совсем безвыходных ситуаций.

3. Помните пластилин

Наверное, многие слышали о том, что детям очень полезно мять пластилин, пересыпать камушки и играть с песком, особенно в эмоционально напряженные периоды. Почему бы не применить эти способы к себе?

Пластилин без проблем примет на себя все ваши эмоции (и станет от этого только мягче и податливее, в отличие от ребенка).

Всего 3–5 минут качественного проминания пластилина (чем тверже, тем лучше) способны вернуть спокойствие и надежду дожить до конца дня

Обычно дети тоже впечатляются такой активностью взрослого и присоединяются в процессе, даже если изначально не хотели иметь с пластилином ничего общего.

На улице хорошо работает песочница: песок сыплется сквозь пальцы, а ваши нервы остаются с вами. Единственное и крайне важное правило: убедитесь, что вокруг нет котиков, тоже оценивших прелести песка. В противном случае и так непростой день может стать еще тяжелее.

4. Решите что-нибудь

Когда мне нужно быстро успокоиться, а ребенок в этот момент не требует моего включения и поддержки — например, я везу коляску или просто хожу рядом, пока он пытается уснуть, — я начинаю придумывать себе задачи.

Например, считаю от 731 до нуля в обратном порядке. Чем сильнее меня накрывают эмоции, тем сложнее должно быть задание — чтобы мозгу было некуда сбежать обратно, в бесконечное пережевывание недавней истерики.

И почти всегда есть побочный эффект: дети рядом тоже довольно быстро успокаиваются. А если дело происходит перед дневным сном — нередко вообще засыпают через несколько минут.

5. Отправьте ребенка в ванну

Если в вашей семье нет четкой системы «ванна — кровать — ночной сон», можно удивить ребенка утренним или дневным купанием. Конечно, не на постоянной основе, но в критической ситуации может помочь.

Пока ребенок отмокает в эликсире из пены, магниевой соли и других расслабляющих изобретений человечества, вы можете выдохнуть. В идеале в другой комнате, если возраст ребенка это позволяет.

А если ваш малыш полон сил и не планирует расслабляться, вы можете постучать вместе с ним по воде руками, побрызгаться, покидаться пеной и выплеснуть не только воду из ванны, но и все накопившиеся эмоции. Особенно этот метод хорош, если это не вам предстоит вытирать пол и всё вокруг после таких купаний.

---

У каждого из нас есть свои эффективные средства поддержки: проговорить свои эмоции, побыть наедине с собой, съесть что-нибудь вкусное (особенно приятно в минуты раздражения сделать это тайком), подышать, потанцевать или попеть.

Важно лишь не забывать ими пользоваться, ведь так приятно, когда о тебе кто-то заботится, даже если это ты сам.

Обложка: коллаж «Мела». Фото: © Re_sky / Shutterstock / Fotodom