Каникулы подходят к концу. Пора прощаться с салатами, диваном и рождественскими фильмами, вспоминать про школу и офис. Как это сделать, рассказывает наш блогер Олег Петерсон.

Если вы это читаете, могу вас (и себя) поздравить: мы пережили застолье длиной в несколько дней, алкогольный марафон, мандариновую диету, обстрел петардами и салютами и войну с котом за елку. Осталось только взять себя в руки и отправиться на любимую (или не совсем) работу. Сейчас расскажу, что нужно делать, чтобы пережить ещё и самый сложный рабочий день — первый после праздников.

1. Выспитесь

Привыкли ложиться под утро, а потом спать до обеда? Каждый вечер говорите «давай еще одну серию» и досматриваете весь сезон сериала разом? Скорее всего, ваш первый в году рабочий день начнется с желания выкинуть будильник в окно. Если вы его, кстати, не забудете завести. Просыпаться от звонка возмущенного твоим отсутствием начальства — это вообще неприятно. Я проверял, не советую.

Зато советую хорошенько выспаться перед первым после праздников рабочим днем, чтобы ваше пробуждение не было похоже на восстание из мертвых и не сопровождалось насилием над будильником и желанием уволиться. И, разумеется, вам же придется позаботиться о режиме детей, которым, я думаю, в школу тоже не сильно хочется. А надо.

2. Входите в рабочий ритм постепенно

После продолжительного отдыха браться за рабочие задачи особенно тяжело. Глядишь на завалы, оставшиеся с прошлого года, и руки опускаются. Но в любом деле главное — начать, а дальше всё пойдет как по маслу. Поэтому приступите сперва к простым задачам. Поменяйте календарь на столе, заварите чай, разберите рабочую почту. А там не заметите, как втянитесь. Главное — не бросаться с порога решать сложные вопросы. Отвыкший за время праздников от такой нагрузки организм очень быстро устанет, и вы уже с обеда начнете считать минуты до конца рабочего дня.

И снова про детей: контролировать нагрузку в школе вы, родители, не можете, но жато можете помочь распределить нагрузку дома. Например, за пару дней до выхода в школу посоветуйте ребенку повторить самые базовые правила, а после окончания каникул — расскажите про метод «сначала делаем простое» — он пригодится во время выполнения домашней работы.

3. Позвольте себе чуть больше перерывов, чем обычно

Это не значит, что нужно каждые пять минут отвлекаться на социальные сети или целый день не вылезать из курилки, обсуждая с коллегами прошедшие праздники. Достаточно делать непродолжительные перерывы. Например, каждые полчаса отвлекайтесь от компьютера, чтобы сделать гимнастику для глаз или пару раз выделите себе десять минут на разминку. Пройдитесь по офису, сходите на улицу (только одевайтесь потеплее!) Главное — не забудьте потом обратно вернуться.

4. Придумайте систему поощрений

Выполнять рабочие обязанности после длительного перерыва для многих сродни подвигу. Поэтому придумайте себе вознаграждение за каждый такой подвиг. Это может быть что-нибудь вкусненькое в награду за выполнение сложных или рутинных задач, небольшой перерыв «на поболтать» или ещё какая-нибудь приятность. И не забывайте себя хвалить! Мы ведь большие молодцы — не только праздники пережили, но и на работу пришли! И до сих пор не уволились.

Фото: Shutterstock / Fotodom