«Я весь день в помещении. Зачем мне SPF?» Дерматолог — о защите кожи в 15, 30 и 60 лет
SPF часто наносят неправильно. Кто-то берет слишком мало крема, кто-то делает это поверх макияжа, а кто-то вообще уверен, что в пасмурную погоду он не нужен. Вместе с компанией NAOS собрали самые актуальные вопросы про кожу наших читателей разных возрастов и задали их врачу-дерматовенерологу клиник DocMed и DocDeti Евгении Самойловой. Спойлер: многие привычные представления о защите от солнца давно устарели.
Прежде чем узнать ответы дерматолога, выберите, к какой категории вы относитесь:
Я — девочка-подросток
«Зачем мне SPF, если надо добежать до пункта выдачи и обратно?»
«Всего 5 минуток» на солнце утром, потом столько же вечером, а еще в обед выскочить за мороженкой и помечтать у открытого окна за полдником — всё это незаметно складывается в часы воздействия ультрафиолета на кожу. А значит, защита все-таки нужна. Солнцезащитный крем работает как своеобразный «блокатор» для УФ-лучей, уменьшая повреждения клеток кожи. Плюс SPF-средства помогают защищать кожу не только от солнца, но и от пыли и городских загрязнений.
«У меня уже тональник с УФ-защитой. Нужен ли мне еще отдельно SPF?»
Подростки часто наносят тональные средства с SPF вместо солнцезащитного крема, чтобы уменьшить ощущение «слоеного пирога» от всех этапов ухода. Это большая ошибка. Чтобы индекс УФ-защиты косметики был такой, как заявляет сам производитель, нужно наносить значительно больше продукта, чем используется в повседневном макияже.
Если хочется иметь ровный тон кожи без эффекта тяжести, используйте SPF с тонирующим эффектом вместо обычного солнцезащитного средства. В таком случае любая другая тональная основа будет уже не нужна. Обычно тонирующие SPF имеют легкую текстуру. Например, оттеночный солнцезащитный флюид Photoderm комфортно наносить на кожу лица в необходимом для полноценной защиты количестве.
«У меня акне. И, кажется, моя кожа стала лучше после дня на солнце без SPF. Почему так?»
Коварность солнца в том, что оно может «ослеплять» нашу бдительность временными улучшениями. УФ-излучение и правда может уменьшить покраснения и воспаления имеющихся прыщей. Но после такого «подсушивания» сальные железы, пытаясь восстановить эпидермальный барьер, начинают вырабатывать еще больше кожного сала. А это может привести к еще более закупоренным порам и обострениям текущих проблем с акне.
SPF поддерживает защитный барьер кожи и не допускает образования новых раздражений. Кислоты, пилинги и другие активы повышают фоточувствительность кожи, поэтому важно всегда защищать ее нанесением солнцезащиты.
Подросткам с высыпаниями и акне рекомендуются SPF с легкими текстурами — флюиды или гели, которые не ложатся на кожу «жирной маской». Хотите эффект «кожи под фильтрами»? Выбирайте SPF с матовым финишем. Например, матирующую эмульсию AKN SPF30 — она будет одновременно и «маской» от солнца, и базой для ровного макияжа (даже когда кожа далека от состояния своего «прайма»!).
Я — беременная или кормящая
«Я на 7-м месяце беременности. Можно ли наносить SPF или лучше не рисковать?»
Во время беременности SPF не только можно, но и важно использовать: кожа в этот период становится более чувствительной к солнцу, а значит, склонна к раздражениям, пигментации и обострению кожных заболеваний.
Наиболее безопасным вариантом для беременных считаются SPF с фактором защиты 50 на минеральных фильтрах — с оксидом цинка и диоксидом титана в составе. Такие средства работают на поверхности кожи, не проникают в кровоток и обычно реже провоцируют раздражения и аллергические реакции.
«На лице появились пятна как от загара. Что это?»
Такие пигментные пятна коричневых оттенков называют хлоазмой, или «маской беременных». Как правило, они появляются на фоне гормональных изменений. В послеродовой период эта гиперпигментация может перейти в хроническое состояние мелазмы.
К сожалению, наличие SPF в уходе не может полностью исключить риск появления хлоазмы. Однако использование солнцезащитных средств на протяжении всего периода беременности снижает количество и проявленность пигментных пятен. А формулы некоторых современных SPF позволяют значительно осветлять уже имеющуюся пигментацию.
«Может ли косметика в формате аэрозолей навредить плоду?»
Есть мнение, что дезодоранты, духи и спреевые солнцезащитные средства небезопасны для эндокринной системы или развития плода. Это миф! Но SPF-спреи всё же лучше использовать как дополнение к основному средству, например, когда нужно быстро обновить солнцезащиту.
Когда используешь спреевые SPF, сложнее всего бывает проконтролировать дозировку. Чтобы добиться заявленного производителем фактора защиты, нужно распылить средство на расстоянии около 15 см от кожи до видимого блеска, а затем хорошо втереть руками.
«Обострились кожные проблемы. Может ли SPF быть причиной?»
Кожа и правда может «не принимать» определенное средство. Реакция всегда индивидуальна и зависит не только от конкретного компонента, но и от формулы, включая pH и тип эмульсии.
Например, в случае обострения розацеа и дерматита отдавайте предпочтение кремовым текстурам, поддерживающим кожный барьер. Более плотные и водостойкие формулы подойдут беременным с сухой и атопичной кожей, а легкие эмульсии и флюиды станут заменой «тяжелым» кремам для пациентов с розацеа. Для раздраженной кожи лучше использовать средства с успокаивающими компонентами — среди них ниацинамид, пантенол, экстракт центеллы азиатской.
Для чувствительной кожи с гиперпигментацией выбирайте SPF с тонирующим эффектом: они выравнивают тон, осветляют пигментные пятна и не дают появляться новым. Такой, например, есть у Bioderma — крем-гель M SPF50+ сразу в двух оттенках. А еще может подойти новинка от бренда — солнцезащитный флюид Etat Pur SPF30 на минеральных УФ-фильтрах и с невесомой текстурой для особо чувствительной кожи.
Я — мама маленького ребенка
«Ощущение, что я резко постарела после родов. Как с этим поможет SPF?»
Роды — большой стресс для кожи. Ощущение «резкого старения» может быть связано с послеродовой адаптацией, в то время как эффект от истинного фотостарения накапливается годами. SPF остается одним из самых рабочих инструментов в борьбе и с временными, и с долгосрочными изменениями.
Даже если кожа уже ослаблена послеродовыми изменениями, когда мы убираем постоянный повреждающий фактор — ультрафиолет, активируются естественные механизмы восстановления. А если начать регулярно пользоваться SPF уже в зрелом возрасте, это поможет замедлить появление новых морщин, улучшить текстуру кожи и сделать тон более ровным.
«Правда, что SPF помогает быстрее восстановить кожу после родов?»
После родов женщины обычно обращаются к косметологам, чтобы те помогли им привести кожу в тонус. И некоторые временные изменения действительно наблюдаются — например, воспаления сокращаются, а кожа становится более увлажненной.
Но всё это легко нивелируется воздействием ультрафиолета, особенно в послеродовой период. UV-лучи солнца способны провоцировать воспаления — например, кожа может отвечать покраснением, жжением или высыпаниями на привычные ранее косметические средства. В то же время SPF с успокаивающими компонентами снижает агрессивное воздействие солнца.
«Как приучить ребенка пользоваться SPF?»
Для малышей до трех лет лучшая защита от ультрафиолета — барьерная, своего рода «прятки от солнца». SPF тоже нужен, но как дополнение к пребыванию в тени, закрытой одежде и головным уборам.
Чтобы солнцезащита стала привычкой ребенка, превратите нанесение SPF в забавный ежедневный ритуал! Избегайте давления и негативных формулировок вроде «так надо»: вместо них попробуйте поиграть и «нанести невидимый щит от солнышка».
Для детей с повышенной сенсорной чувствительностью применяют легкие текстуры SPF, без отдушек, спирта и раздражающих консервантов, которые могут усиливать ощущение «чего-то лишнего на коже».
И маме, и малышу подойдет универсальное средство на минеральных фильтрах и с высокой степенью УФ-защиты. Такое есть у Bioderma — солнцезащитный крем Pediatrics Mineral SPF50+ с невесомой и нелипкой текстурой. Его можно использовать уже с 0 месяцев, в том числе на атопичной и склонной к раздражениям коже детей и взрослых.
Я — бабушка
«Мне уже 60+. Не поздновато начинать пользоваться солнцезащитой?»
Миф про «поздно защищаться» в отношении ухода за кожей — один из самых опасных. С точки зрения дерматологии нет никакой временной «точки невозврата». Часто кажется, что если основные изменения уже произошли — появились морщины, пигментация, случилась потеря упругости, то защита от солнца не сможет их обратить. Отчасти это верно: глубокие морщины и выраженные пигментные пятна действительно не исчезнут от одного лишь SPF.
Но защита от ультрафиолета работает не только на «отмену» прошлого, но и на предотвращение будущих проблем.
«Если молодость уже не вернуть, какой смысл от SPF?»
Во-первых, SPF защищает от дальнейшего разрушения коллагеновых волокон — это помогает сохранить имеющуюся плотность и упругость кожи. Во-вторых, средства предотвращают появление новых пигментных пятен и потемнение уже существующих. Кроме того, снижаются риски злокачественных новообразований — базалиомы, плоскоклеточного рака и меланомы. А увлажняющие и успокаивающие компоненты SPF помогают возрастной коже лучше удерживать влагу и легче переносить внешние раздражители.
Подумайте о привычке наносить SPF как об инвестиции в свое долголетие. Спустя 5 или 10 лет регулярного использования ваша кожа будет куда менее поврежденной, чем при отсутствии солнцезащиты. Снижать риск кожных заболеваний нужно всегда, особенно в зрелом возрасте. Упростите себе ввод SPF-продуктов в привычную рутину — начните с легких по текстуре продуктов. Подойдет, например, солнцезащитный крем-гель Photoderm Spot-Age от бренда Bioderma — за счет витамина С и Е в составе продукт снижает видимость морщин и предотвращает появление пигментных пятен.
Что учесть, выбирая крем для своего типа кожи?
Прежде всего стоит научиться правильно читать этикетки. Ищите на упаковке фактор защиты SPF30+ или SPF50+, надпись UVA в кружке или PA++++ и Broad Spectrum.
Для зон лица, ушей, шеи и декольте отмеряйте две полоски крема по длине указательного и среднего пальца — это примерно ½ чайной ложки.
Наносите SPF после очищения и увлажнения. И если находитесь на улице под прямыми солнечными лучами, не забывайте обновлять защитный слой каждые два часа.
Не стоит винить себя за день без SPF, особенно в городских условиях с невысоким УФ-индексом. Нанесение крема по таймеру или избегание любых лучей солнца могут даже спровоцировать «косметикорексию» — излишнюю обеспокоенность насчет неидеальности собственной кожи. Вместо этого нужно найти такое средство, которое будет достаточно комфортно использовать регулярно. Например, солнцезащитный невидимый стик Photoderm SPF50+ от Bioderma легко наносить прямо поверх макияжа без риска его размазать. А еще продукт оставляет приятный матовый финиш.
Обложка: коллаж «Мела». Фото: © Pixel-Shot, Natalia Osadcha, New Africa / Shutterstock / Fotodom
Реклама. ООО «НАОС ВОСТОК»
ИНН 7720394094, erid: 2W5zFGm9dt5