Совмещать материнство и работу непросто, а при отсутствии поддержки миссия выглядит просто невыполнимой. Но блогер «Мела», соло-мама Лара Крылова нашла способы не просто выжить в такой ситуации, но и найти точки роста.

В 2021 году я осталась одна с годовалой дочкой на руках. Мне было 24 года: ни карьеры, ни помощников. Живя на пособие, которого едва хватало на продукты, я решила попробовать найти удаленку. Сначала было много чувство вины за недоделанные задачи, за раздражение на постоянные просьбы ребенка и ощущение постоянного аврала. Тогда я начала учиться организовывать быт с ребенком так, чтобы работать результативно, и через год стала руководителем. И у вас тоже получится.

Шаг 1. Распланировать день

Понять биоритмы ребенка

Каждый новый день начинался с хаоса: одной рукой мешала кашу, другой отвечала в рабочих чатах. И каждый раз простые потребности — сон, еда, смена подгузника — вызывали стресс. Поэтому выстраивать совмещение я начала с графика ребенка. Стала отслеживать, когда дочь встает, спит, когда у нее пики активности, и составила режим дня.

Декомпозировать и планировать

Отталкивалась от этого графика, чтобы спланировать, когда и чем занят ребенок: занятия, прогулка, экранное время. Каждое утро начинала с составления плана, дальше — сортировала задачи по матрице Эйзенхауэра или просто — срочные, важные и быстрые. Быстрые делала сразу, например за завтраком. Важные разбивала на мелкие части — декомпозировала. Под режим ребенка подгоняла список задач: рабочие звонки назначала на время сна, рассылки оставляла на «экранное время».

Использовать таймеры

Я выставляла 2 таймера: 20 минут — работа, 5 минут — перерыв. Каждая задача, которую я себе ставила, укладывалась как раз в 20 минут. Во время перерыва узнавала, всё ли в порядке, обнимала. Дочка знала: когда зазвонит таймер, она получит внимание — и не дергала. Дедлайны помогали концентрироваться, а большое количество маленьких дел создает эффект продуктивности.

Как итог: не теряешься в хаосе бытовых и рабочих задач, а управляешь временем.

Шаг 2. Организовать доступную среду

От постоянного переключения между просьбами ребенка «подай»/«помоги» и работой мозг начинал кипеть. Я становилась резкой и раздражительной. Решение нашлось в методике Марии Монтессори — создать доступную среду по возрасту.

Перекусы и вода: оформила отдельный маленький столик со свежими фруктами, детским печеньем, водой. До 3 лет это добавляло уборки, но так было проще, чем отвлекаться каждые пять минут.

Творчество: подготовила не пачкающиеся материалы — карандаши, восковые мелки, бумагу, раскраски, клей-карандаш, детские ножницы. Другие увлекательные виды занятий — лепка и конструктор.

Самостоятельная игра. Сортеры, бизиборды, конструкторы и пазлы. Купила книжки с картинками и оставила обложками вперед — так проще заинтересовать.

Как итог: каждый занимается своими делами. На работе сократились ошибки по невнимательности, делать ее я стала гораздо быстрее.

Шаг 3. Помощь без больших затрат

Найти группы кратковременного пребывания

Быть с ребенком 24/7 — непросто. Сначала денег было немного, и я нашла бюджетные варианты, чем занять ребенка. Начала с ГКП: бывают при детских центрах и частных садах. Три посещения в неделю стоили 11 тысяч рублей и освобождали утренние часы. Это стало выходом: бюджетно, удобно, рядом.

Пригласить няню на 2 часа

В оставшиеся два дня пригласила няню на 2 часа. Она гуляла с ребенком, потом приходила и укладывала спать. С минимальными затратами у меня освобождались целых 4 часа.

Услуги ситтеров стоят от 500 ₽/час. Доверить работу студентам — это способ сэкономить. Часто подросткам бывает даже проще найти общий язык и весело провести время с детьми. Им подходит формат подработки, и берут они в 2 раза меньше. Нашей первой няне было 16 лет, и дочка до сих пор вспоминает ее с теплотой.

Подружиться с другими мамами

К 3 годам дочке стало интересно общаться с ровесниками: у нее появились подруги, а у меня — знакомые мамы. В какой-то момент мы сдружились и начали обмениваться детьми. Когда малыши были у нас в гостях, они увлекались совместной игрой и освобождали мне час рабочего времени.

Как итог: время, которое можно распланировать.

Шаг 4. Организовать досуг и образование

Выбрать кружки

Ближе к 4 годам у дочки появилась потребность узнавать что-то новое, и я стала искать кружки. Например, в домах детского творчества есть бесплатные варианты. Стоимость платных кружков за 8–10 посещений в месяц — от 2000 ₽ до 7000 ₽. Часто занятия для одного возраста ставят подряд: они занимают до 2 часов.

Включать полезный контент

Самое простое — включить мультики и провести час в тишине. Только потом истерики и проблемы со сном. Мне этого не хотелось, поэтому выбирала «экраны со смыслом»:

• каналы с уроками рисования, например «РыбаКит папа рисует»;
• научные передачи о животных Animal Planet, National Geografic;
• полезные передачи, знакомые с детства: «АБВГДейка», «Улица Сезам».

Найти досуг вне дома

В холодное время года рутина сводит меня с ума: на улице долго не погуляешь, от «дня сурка» устаю. Мы стали раскрашивать будни:

• выбирались в кофейни, где есть детские уголки или раскраски,
• ходили в платные и бесплатные коворкинги,
• посещали библиотеки с детским часом.

В некоторых кафе и коворкингах есть игровые — они подойдут для детей от 5 лет. Совсем маленьким нравятся игровые: пока они находятся под присмотром аниматора, родитель работает за чашечкой кофе. Из минусов — большая проходимость, что повышает риск болезней.

Как итог: интересное и полезное время. Помогает развеяться, с новыми силами и энергией взяться за рабочие задачи.

Конечно, я расписала идеальный вариант, но всегда стоит помнить, что настроение ребенка — непредсказуемо.

Мой опыт показал, что совмещать вполне реально, и даже весьма успешно.

Главное: быть готовым к форс-мажорам и не отчаиваться, если что-то пошло не так.

Фото: © Zwiebackesser / Shutterstock / Fotodom