К концу года усталость от дистанта достигла катастрофических масштабов: жалуются и учителя, и родители и порой даже дети. Но наш блогер, учитель и классный руководитель Елена Юдина, уверяет: всё будет хорошо. А ещё даёт несколько советов, которые помогут учителям доработать хотя бы до Нового года (а там — отдых, праздники и никакого онлайна!).

1. Установите четкое рабочее время

Например, с 8:00 до 17:00. Ну хорошо: до 17:30! 18:00 — самый крайний срок! Рабочий день не может длиться бесконечно. Это правда очень важно. В 18:00 нужно окончательно и бесповоротно выключить компьютер и заняться своими делами: погулять, почитать, приготовить что-нибудь вкусное.

Все ваши задачи никуда не денутся — завтра в 8:00 вы включите рабочую почту и сообщите родителям и детям о продуктовых наборах/новом конкурсе чтецов/изменениях в расписании. Если произойдет что-то экстренное, до вас дозвонятся любым способом, поверьте.

2. Выключайте телефон после 20:00 или заведите себе личную сим-карту

Как показывает практика, дети, родители и даже коллеги почему-то не видят проблемы в том, чтобы написать тебе в 21:45. Всем нужно срочно поделиться информацией о том, что завтра будет такая-то замена, ВасяИраМаша пропустят занятия, а «Жека обзывается в классном чате». Всё это, конечно, подождет до утра (вместе с письмами на рабочей почте), а вы спокойно выпьете чай с лимоном на ночь и ляжете спать, а завтра обязательно разберетесь с Жекой, который обзывал девчонок в классном чате!

3. Танцуйте!

Я абсолютно серьезно. Слушайте музыку, танцуйте, делайте зарядку — разминайтесь, когда есть свободные от онлайн-урока 10 минут. Я часто замечаю, что во время перемены всё равно продолжаю держать в руках телефон или просматривать почту. Не надо! Лучше оторваться от экрана, встать и размяться.

4. Хвалите и поддерживайте детей и родителей

Сейчас всем действительно очень сложно. Я искренне грущу от того, что дети лишены привычной энергичной жизни и настоящего общения. И я бесконечно восхищаюсь родителями, которые очень, очень, очень много делают сейчас для того, чтобы помочь, в частности, мне. И мне кажется, об этом нужно говорить. Однажды прошлой весной мне очень захотелось поблагодарить родителей за их помощь и труд, и я написала им письмо. Один из самых прекрасных моментов «весеннего дистанта» — когда мы говорили друг другу теплые слова и благодарили. Это очень важно.

5. Отпускайте ситуацию

«Что случится, если я не сделаю это прямо сейчас?» Золотое правило. Нельзя сделать всё идеально/сделать всё до конца/помочь всем. Нужно просто принять тот факт, что работа учителя — это безостановочный поток информации, изменений, эмоций, реакций и дел. Контролировать всё и стараться всё упорядочить — бесполезно. Я иногда задаю себе вопрос: что случится, если я не сделаю это прямо сейчас? (Спойлер: чаще всего — ничего). Поэтому отпускайте. Иногда можно позаботиться о себе и что-то не доделать.

6. Отдыхайте

Очень важно! И очень сложно. Но это просто необходимо. Отключитесь и вечером делайте только то, что нравится вам. Читайте, занимайтесь спортом, гуляйте, пеките пироги, вышивайте, список можно продолжать до бесконечности. Главное, чтобы вам это по-настоящему нравилось. Мне нравится заварить себе в термокружке черный кофе и ходить гулять на набережную. И еще обязательно при этом слушать музыку. Так и спасаюсь несколько дней в неделю.

7. Шутите, смейтесь и улыбайтесь

Долгое время я думала, что я очень веселый человек. Люблю шутить, смеяться. А потом вдруг поняла, что так моя психика просто снимает напряжение. И у меня появился прекрасный инструмент. В напряженных эмоциональных ситуациях я часто заставляю себя просто улыбнуться. Не знаю, насколько это самовнушение, но это всегда работает! Попробуйте.

8. Попросите детей включить камеры

Ключевое слово — попросите. По возможности. Чаще всего я слышу от коллег (да и сама на это очень реагирую) о проблеме «черных квадратиков». Действительно, очень сложно, грустно и неэффективно (!) вести урок, глядя на черные бездыханные иконки. Еще весной я общалась с детьми и сказала им, что нам будет гораздо приятнее, если мы будем видеть друг друга. И дети пошли навстречу. Кто стесняется интерьера — поставил фон на заставку. И мы стали хотя бы и дистанционно, но смотреть друг другу в глаза. Так и осенью мы договорились с тремя из пяти учебных групп, в которых я работаю. А родители класса, которым я руковожу, и вовсе коллективно решили, что наши дети работают «открыто». Поговорите с детьми и родителями. Компромисс где-то рядом.

9. Всё плохое когда-нибудь заканчивается

Это точно.

Иллюстрация: ayunannas / Freepik