Любой родитель беспокоится за своего ребенка — обычно больше, чем за всех остальных родных и близких. Никто не будет спорить, что это нормально. Но иногда это беспокойство перерастает в настоящую тревогу, которая мешает жить всей семье. Наш блогер Даниэль Голштейн, один из основателей педагогического центра в Израиле, разбирает симптомы чрезмерной тревожности.

Конечно же, тревога должна присутствовать в жизни любого человека. Это вполне объяснимое явление и даже нормальное. Тревога — физиологическая реакция на изменения, возникающая при появлении чего-либо нового в нашей жизни.

Так наша психика приспосабливается к изменениям внешнего мира, преодолевает действия внешних раздражителей. Это некий иммунитет к внешним угрозам. А еще есть иммунитет, который помогает справиться с жизненными невзгодами, есть токсический шок — угроза жизни. Специалисты рекомендуют брать под контроль не саму тревогу, а именно уровень тревожности.

Какие проблемы волнуют родителей в наше время? Очевидно, что современные родители озабочены благополучием детей намного больше, чем раньше. Тревожатся родители по любому поводу. Они остерегаются насильников, бандитов, боятся аварий. Они постоянно думают о том, все ли ребенок взял в школу, надел ли шапку, выполнил ли домашнее задание.

А в наше время к этому набору добавляется и экзистенциальный страх того, что ждет ребенка впереди

Что нужно для того, чтобы стать хорошим родителем? Являюсь ли я примером для своего ребенка, все ли я делаю правильно? Сможет ли стать ребенок счастливым и удачливым? Родители советуются со специалистами по поводу того, правильно ли они воспитывают свое чадо. Мир быстро меняется, устаревают социальные нормы и моральные устои.

Постоянная необходимость решать проблемы и анализировать свои поступки, оценивать себя, делать выбор, а также сравнивать с другими людьми порождает родительскую тревожность.

Какие признаки указывают на то, что вы находитесь в состоянии повышенной тревожности? Когда эмоции выходят из-под контроля и становятся неадекватными.

Например, вас тревожит любая мелочь, даже если она была вам знакома ранее.

Ваши мысли не дают вам покоя, и вы постоянно думаете о чем-то страшном, что может случиться. Вас не отпускает мысль о том, что именно с вами произойдет несчастье.

Вы подсознательно ждете плохих вестей и живете в этом негативе. На самом деле вы очень сильно переживаете за своего ребенка и воображаете все мыслимые и немыслимые неприятности, которые могут свалиться на его и вашу голову.

Вам не дает покоя мысль о том, что вы мало уделяете внимания своему ребенку, не имеете достаточно возможностей сделать его счастливым и обеспечить ему достойное будущее.

А еще у вас остается всего две оценки для описания любых ситуаций. Это «хорошо» и «ужасно»

Часто при этом движения и речь стали более быстрыми и резкими, сознание стало более путаным и сбивчивым, физическая активность — интенсивной и напряженной. Вы уже не в состоянии успокоить себя разумными аргументами. Вам они просто не приходят на ум.

А потом вы понимаете, что нет никакой связи между вашей тревогою и теми событиями, которые происходят на самом деле. По сути дела, это означает следующее: вы беспокоитесь не из-за какой-то конкретной причины (какой бы она ни была), но «просто потому, что вы родители». Вы имеете право тревожиться, главное — не дать возможность тревоге съесть вас до конца. Поэтому важно понять, когда тревога выходит из-под контроля и постараться этот процесс остановить. Потому что он не пойдет на пользу ни вам, ни детям.

Фото: Shutterstock / Myroslava Malovana