Психолог Варвара Лобачева предлагает идеи досуга с детьми, которые сделают вашу жизнь не только интереснее и радостнее, но и помогут лучше понимать и слышать друг друга.

1. Квесты на свежем воздухе. Сходите всей семьей на увлекательные квесты, которые проходят в парках, или придумайте собственный. Это поможет вам прочувствовать командный дух, научиться работать сообща. Через игру дети смогут приобрести новые полезные знания, развить лидерские навыки и потренировать смекалку.
2. Домашний театр. Вспомните любимые произведения, по сюжету которых можно поставить спектакль или сценку. Вместе напишите сценарий для вашей постановки, подберите костюмы, начните репетиции — здорово, если всё это происходит на даче, тогда к постановке можно привлечь соседских детей, а премьеру запланировать на конец сезона. Через игру на домашней сцене можно лучше понять детей, например, увидеть, как они представляют себе те или иные эмоции.
3. Письмо в будущее. Это отличное психологическое упражнение, которое поможет выразить переживания, сформулировать цели, найти внутреннюю точку равновесия. Вопросы о себе, об интересах, о друзьях и семье, о школе, о будущем, о мечтах и желаниях помогут направить мысли ребенка и сделать его письмо содержательным и интересным. При желании можно прочитать друг другу послания либо же вскрыть их через определенное время. Главное — поделитесь эмоциями и обсудите впечатления после того, как закончите писать.
4. Садоводство. Создайте семейный мини-сад, где каждый сможет ухаживать за растениями. Вместе изучайте их, отмечайте фазы роста, различные факторы, которые влияют на них, а параллельно можете порассуждать о жизни, ее цикличности, а еще об ответственности. Такой мини-сад можно организовать на даче, на балконе или прямо на подоконнике. Дети с радостью будут наблюдать, как распускается цветок, или соберут урожай микрозелени.
5. Кулинарные мастер-классы. Можно, конечно, всей семьей пойти на настоящий платный мастер-класс с шеф-поваром — это будет здорово. А можно устроить что-то подобное дома. Условно разделите вашу кухню на холодный и горячий цех, выдайте каждому роль по возрасту и интересам (мыть овощи, чистить картошку, замешивать тесто и так далее), а роль шефа пусть исполнит бабушка (у нее точно много коронных рецептов). Высший пилотаж: приготовить вместе не одно блюдо, а настоящий званый обед или ужин — закуску, горячее и десерт. А потом переоденьтесь в нарядное и устройте торжественную трапезу со свечами.
6. Составьте генеалогическое древо. Вместе с детьми соберите фотографии близких и дальних родственников, узнайте у бабушек и дедушек, как сложилась судьба родных. Всю информацию, которую удастся собрать, оформите в большую книгу. Получившийся артефакт стоит постоянно пополнять новыми сведениями, чтобы затем передать его потомкам. Знание истории семьи формирует наше самосознание и укрепляет чувство идентичности.

Свободное время важно проводить за теми занятиями, которые нравятся всей семье, находить не только общие интересы, но и компромиссы. Если у вас кризис идей (и вы живете в Москве), можно сходить в столичные семейные центры: здесь дети вместе с родителями занимаются творчеством, участвуют в концертах и развивают полезные навыки на тренингах и мастер-классах. И конечно, укрепляют эмоциональную связь с близкими.

Для поддержки московских семей работают 19 городских организаций помощи родителям с детьми: 16 семейных центров, а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».

Специалисты проводят тренинги и занятия, индивидуальные и семейные психологические консультации, оказывают правовую помощь семьям. Кроме того, там работает служба медиации, сотрудники которой стараются помочь в разрешении семейных и супружеских конфликтов.

Подробная информация о работе семейных центров размещена на портале «Мой семейный центр». Для записи перейдите на интерактивную карту, выберите удобное учреждение и воспользуйтесь сервисом «Записаться на прием».

Фото: Tatiana Gordievskaia / Shutterstock / Fotodom