Депрессия после родов — это тяжёлое психическое состояние, от которого, по статистике, страдает 25% женщин в США. К сожалению, в России нет открытой статистики психологических травм. Наш блогер Анна Ремиш рассказывает, как распознать депрессивные состояния, почему это важно и как помочь маме с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством).

Я всегда знала, что маленькие дети — это очень сложно, а «Ой, они же маленькие! Ну что им ещё нужно: есть да спать…» — совсем не про материнство.

Знала я эту истину с десяти лет, потому что у меня большая разница в возрасте с младшей сестрой (и сегодня, наверное, первый день, когда я с облегчением подумала: «Как хорошо, что мы не погодки!»). Не учитывала я одного: сестру не кормили грудью, поэтому с ней было ещё относительно легко. Но всё равно свежи в моей памяти воспоминания, как она орала по ночам (хотя, конечно, это был всего лишь плач), как ползала по всей квартире и нужно было «следить за чистотой», чтобы она чего-нибудь не съела. Как она, несмотря на все старания по поддержанию чистоты, отыскала-таки и засунула себе в нос бусинку. Как однажды мама ушла на молочную кухню, оставив сестру спать на балконе (полностью застекленный балкон, первый этаж), и попросила меня присмотреть за ней, и как я об этом забыла, вспомнив, лишь когда соседка позвонила в дверь со словами: «Девушка, у вас ребёнок на балконе заливается!»

Кто виноват

В общем, я всегда говорила мужу, что выносить ребёнка не идёт ни в какое сравнение с тем, чтобы его вырастить. Но мой муж (и знаю, что так думают многие) считает по-другому, вот это пресловутое: «Раньше справлялись, и ничего». Однако он не в курсе, как именно дело обстояло раньше, как бросали семью, топили депрессию в водке, вешались, сгорали на работе, убегали из дома, чтобы переждать, «пока он орёт», потихоньку сходили с ума или отстранялись от проблем, знает только то, что «справлялись», не вдаваясь в подробности.

Да у нас испокон веков со всем «справляются». У нас же скрепы и «Хеллоуин — небезобидный для души праздник». Это так облегчает жизнь! Поэтому русские матери коня на скаку остановят и горящую избу потушат в одиночку. У нас вообще удивительная страна железных леди и суперменов, но почему-то с большим процентом самоубийств и депрессий на душу населения. При этом депрессия, разумеется, считается чем-то недостойным и тем, что «само пройдёт», если её не трогать. В больницу или к врачу — это ни в коем случае. Буквально пару месяцев назад было обсуждение в фейсбук: у мамы 4-летней девочки явная послеродовая депрессия с суицидальными мыслями, но её мать (то есть бабушка девочки) категорически не хочет вести дочь к психиатру — «Она же не больная!».

Ладно психиатры, у нас даже в психологах никто не нуждается: «Мы сильные люди — войну выиграли»

Эти «сильные люди» боятся таблеток («они же вредные»), тотально не доверяют врачам («ты что, у меня в голове копаться будешь?») и с ужасом относятся к идее госпитализации («я не сумасшедший»). Однако именно сильные, которые не могут позволить себе «раскисать» или совершить ошибку, в первую очередь и ломаются. Ломаются с улыбкой, со счастливыми фото в инстаграм, но так, что доски трещат ещё долгое время…

Что делать

В нашем обществе принято с агрессией относиться к любому, кто не разделяет каких-либо взглядов. Вот это так называемое белое пальто: что бы ни случилось, будь то «Ваш ребёнок толкнул моего. А-а-а!» или «Она что — дура? Привела ребёнка в сад с соплями до колена! Теперь и мой заболеет», —везде одно и то же. Боюсь, носить нам его ещё долго, поэтому к критике, осуждению, агрессии и хамскому отношению надо быть готовым.

К сожалению, с хамством можно встретиться где угодно (особенно в соцсетях), и важно, чтобы оно не застало вас врасплох. Крайне важно, чтобы хамство не стало той последней каплей, которая смогла разрушить дом. Такова наша реальность, и надо учиться защищать себя (в психологическом плане). Поможет тут, наверное, только работа с психологом, потому что банальное «отвлечься» или «посчитать до десяти» у многих не работает. Кроме того, все мы кому-то друзья и родственники и довольно часто выслушиваем жалобы. Главное — вовремя определить, что это «не просто нытьё», потому что, если, не дай бог, случится непоправимое, вам придётся с этим жить.

Многие думают, что маркером психологической проблемы является безумный взгляд и странное поведение (психов якобы видно издалека). Однако проблемы могут возникнуть у вполне счастливых, ухоженных и «нормальных» людей. Мало того, они далеко не всегда их осознают и принимают.

Если что-то подобное есть у вас или у ваших близких, это веский повод обратиться к врачу. Устать играть свою «роль», тащить на себе дом, работу, детей и (часто) желания мужа/жены — это нормально, и многие через это проходят. Проблема одна — не все остаются в строю, поэтому нельзя просто махнуть рукой и успокоить себя тем, что «скоро пройдёт». Придётся работать: отстаивать границы, обращаться к психологу, а в каких-то ситуациях собрать вещи и уйти.

Главное — не забивать на это состояние, не считать его чем-то постыдным. Ведь даже если все твердят: «Соберись, тряпка!» — это ещё не значит, что вы на самом деле «тряпка». Ситуации бывают разными, и иногда вовремя пришедшая помощь или просто ласковое слово могут спасти жизнь.