В прошлой статье наш блогер, президент Федерации беговелоспорта Анна Ким, рассказывала, как выбрать беговел для ребёнка. А сегодня она объясняет, зачем и как выбирать экипировку для маленького гонщика.

Шлем

Шлем необходим при любой активности на детском транспорте: беговеле, велосипеде, самокате, детском скутере. Но чтобы он эффективно защищал от ударов, необходимо помнить несколько простых правил.

1. Подобрать его по размеру и носить правильно

Размер головы индивидуален, поэтому перед покупкой надо измерить окружность головы ребёнка: измерительная лента должна располагаться над бровями и по выступающей части затылка. Не берите шлем с запасом, на вырост: он должен плотно прилегать к голове для обеспечения максимальной защиты.⠀

Передняя кромка шлема должна находиться над бровями, чтобы защитить лоб при падении. Проследите, чтобы он не был сдвинут назад или в сторону. Посадка должна быть максимально глубокая, шлем не должен болтаться на макушке. С помощью диска в затылочной части шлема отрегулируйте его так, чтобы он плотно прилегал к голове, не сдавливая её. Застежка должна располагаться под подбородком, а не на щеке.⠀

2. Как проверить, правильно ли подобран размер шлема

Возьмитесь за шлем обеими руками и осторожно вращайте его вправо-влево. Если шлем надет правильно, то кожа на лбу ребенка будет двигаться вместе со шлемом.

Теперь попробуйте осторожно сместить шлем с головы ребёнка в направлении вперед-назад. Приложите значительное усилие, но действуйте с осторожностью. Шлем не должен смещаться с головы во время движения. Это очень важно, так как если шлем сползёт на лоб, то либо закроет обзор, либо открыет лоб — оба случая могут привети к травмам.

3. Какая форма шлема удобнее?

• Классический велошлем для кросс-кантри имеет хорошую вентиляцию, козырёк от солнца, сравнительно мало весит. Не рассчитан на трюковую езду и боковые удары.
• Шоссейный шлем отличается от кросскантрийного отсутствием козырька, также имеет широкие вентиляционные отверстия.
• Шлем-котёлок имеет более прочный и толстый внешний слой пластика, дополнительную защиту в районе висков и затылка, поэтому подойдет не только для велосипеда, но и для беговела, самоката, скейта.
• Фулфейс — шлем с дополнительной защитой подбородка, используется в экстремальных видах спорта, таких как BMX, даунхилл. Подойдет также беговелистам, участвующим в гонках и любителям трюков.

Обязательно выбирайте шлем с круговой регулировкой на затылке, это позволяет более точно отрегулировать шлем по размеру. Светоотражающие элементы на шлеме сделают катание более безопасным в вечернее время.

Всё больше производителей шлемов используют при производстве технологию MIPS — системe защиты от разнонаправленных воздействий при ударах. Суть её состоит в том, что во время удара голова внезапно останавливается в конце вращения, а наш мозг по инерции продолжает движение в черепе, что приводит к сотрясениям и разрывам, вызывающим долговременные, возможно, необратимые нарушения в его работе. Система MIPS снижает возможность получения травмы

4. А если ребёнок не хочет носить шлем?

Чтобы приучить ребёнка к ношению шлема, выбирайте его вместе. По опыту, красивый шлем дети носят с большей охотой, чем обычный, со скучным дизайном. Но не стоит слишком увлекаться и покупать ребенку шлем с рогами, шипами, выступами на поверхности. При падении шлем будет цепляться об асфальт и сдвигаться с головы, либо выступы могут сминаться вовнутрь, что может стать причиной травмы головы.

Защита коленей и локтей

Наколенники и налокотники тоже надо выбирать по размеру. По моему опыту, большинство спортивной экипировки рассчитано на детей от 5-6 лет, когда они начинают кататься на роликовых коньках. Защита для беговелистов должна быть меньшего размера, иначе она будет сдвигаться и натирать во время движения.

Перчатки

Должны иметь дышащую верхнюю поверхность для отвода влаги. Внутренняя часть качественных спортивных перчаток обычно изготавливается из искусственной замши и имеет перфорацию для вентиляции. С тыльной стороны фаланги защищены дополнительными пластиковыми накладками, предохраняющими при падении.

Обратите внимание, что детские велоперчатки должны иметь широкий раструб для удобства надевания и фиксацию на запястье с помощью липучки, чтобы перчатки не сползали с руки во время езды. Перчатки могут закрывать пальцы как полностью, так и частично. Оба вида защитят ладони ребенка при падении.

Обувь для беговела

Покупайте беговелистам обувь только с закрытым носом, гибкой подошвой и фиксацией пятки. Дети часто тормозят носками и если обувь будет с открытым носом, ребёнок может повредить пальцы ног.

Подойдут: кросссовки, ботинки, сноубутсы.

Не подойдут: сланцы, кроксы, сандалии с тонкой и скользкой подошвой

Рекомендую использовать обувь с усилением мыска, это продлит срок эксплуатации. Защита для обуви обычно не очень удобная и громоздкая и часто слетает с ноги во время езды. И, конечно, учите ребёнка тормозить всей подошвой, а не носками. Помимо прочего, это ещё и сбережёт ваш бюджет.

Одежда

Должна быть бязательно дышащая, так как ребёнок интенсивно выделяет тепло во время езды на беговеле. В качестве верха лучше всего подойдет спортивная джерси из полиэстера с длинными рукавами. Специализированные велоджерси изготавливаются из специальной высокотехнологичной ткани с функцией влаготвода. Пот не впитывается в материал, а испаряется через микроскопические отверстия и ребёнок остается сухим даже во время интенсивных тренировок.

В качестве низа оптимальны велошорты, лосины, мягкие брюки без грубых внутренних швов. Двигаясь на беговеле, ребёнок перебирает ногами, и грубые швы могут натереть кожу с внутренней стороны бедер. Если вы не используете налокотники и наколенники, то хотя бы надевайте на ребенка одежду с длинными рукавами и не носите на прогулку на беговеле шорты или платья.

В дождливую погоду оптимален мембранный комбинезон или дождевик, чтобы ребёнок не вспотел. Учтите, что никакие крылья или брызговики не помогут защитить гонщика от брызг, ведь дети просто обожают ездить по лужам!

Ещё больше материалов про детский спорт, беговелы и велосипеды — в следующих статьях. Друзья, задавайте вопросы, буду рада ответить!