Словосочетание «эмоциональный интеллект» — модно и популярно, уже даже в некоторых школах с детьми занимаются развитием эмоционального интеллекта. Но до сих пор на детских площадках мы слышим: «Ты же мужик, не реви, что ты нюни распустил!». Наш блогер, студентка Ангелина Фокина изучает педагогическую психологию и пишет о том, как важно преодолеть стереотип о «мальчиках-мужиках».

Существует мнение, что мальчики рождаются менее эмоционально сложными, чем девочки. Это миф. Мы растим мальчиков в культуре, которая продолжает укреплять этот миф, а в результате мальчики часто учатся закрывать свои чувства. Разрыв в способности выражать и формулировать чувства глубоко влияет на близость отношений, считает американский семейный психотерапефт Шира Майроу. «Я вижу это каждый день с парами: мужчины приходят с огромным дефицитом. У них нет языка для своих эмоций, и поэтому они не могут расшифровать, что их партнёры пытаются донести с помощью эмоциональных реакций.»

Правильное воспитание требует обучения тому, как стать эмоционально настроенными, вовлечёнными и отзывчивыми к окружающим. Другими словами, это шаги, необходимые для того, чтобы вырастить осознанного человека.

Воспитание эмоциональной развитости

Обладание эмоциональным интеллектом эквивалентно обладанию социальной сверхдержавой. Внимание к тому, что происходит внутри вас, в любых отношениях помогает общаться гораздо более эффективно и открыто. Мы можем помочь нашим детям постепенно создать эти инструменты для себя.

Пришло время развеять мифы, которые культура навязывает мальчикам. Их часто учат, что выражение эмоций делает их слабыми и уязвимыми, что сексуальное завоевание важнее, чем уважение границ сексуального партнёра. Другими словами, при воспитании мальчиков родители часто фокусируются не на осознанности и развитии чуткости, а на том, чтобы «вырастить мужика».

Практика осознанности между тем очень полезна в развитии эмоционального интеллекта. Она позволяет определять разницу между эмоциями, мыслями и ощущениями, чтобы они могли стать более гибкими и сознательными. Осознанность также помогает регулировать сложные чувства и импульсы.

Вместо того, чтобы позорить детей, мы можем научить их мягко обращаться со своими чувствами и удерживать дискомфорт, пока он не пройдёт

Можно предложить подросткам наблюдать за их мыслями, эмоциями и ощущениями вместо того, чтобы эмоционально реагировать, как на каждый импульс, который приходит со стороны ребёнка.

Важно рассматривать эмоции так, как будто это стеклянный снежный шар, замечать, как частицы снега могут сначала закружиться, когда потрясёшь шар, а затем медленно осесть. Это первый шаг. Убедите ребёнка, что все чувства приходят и уходят. Не нужно отождествлять эмоции с постоянным состоянием.

Следующий шаг — научить ребёнка интересоваться эмоциями и попытаться назвать чувства, которые возникают, а не подавлять их. Как только вы можете назвать своё чувство и получить ясность, вы можете принять гораздо более осознанное решение о том, как вы хотите реагировать в любой ситуации.

Осознанность воспитывает сострадание. Сострадание к себе, сопереживание и приятие—корреляционные ценности, которые имеют решающее значение для построения здоровой самооценки и здоровых отношений с другими людьми.

Научитесь слушать ценность, которая есть в эмоциях. Какие эмоции возникают изначально? Каков ваш животный рефлекс? Что скрывается за ним? И затем: какой будет вдумчивый, сострадательный ответ?

Вот пример: подросток делает что-то со своими друзьями, заведомо неправильное или неуважительное, но они чувствуют давление со стороны своих друзей. Вы можете помочь им понять, что беспокойство или даже гнев, которые они чувствуют, является признаком того, что эти действия противоречат их целостности. Это может быть правильный момент, чтобы утвердить свои границы. Это означает иметь мужество сказать «нет».

Советы для родителей

1. Постоянно общайтесь: открыто обсуждайте вопросы о здоровой мужественности, обоюдном согласии, сложных чувствах, которые могут возникнуть вокруг секса, уважительном и прямом общении в отношениях. Признайте, что вы можете чувствовать себя так же неловко и тревожно, как ваши подростки. Не стыдитесь и не обвиняйте их: это самый быстрый способ закрыться от своих детей.

2. Будьте секс-позитивным: сексуальный опыт стоит рассматривать как естественную, необходимую часть человеческого развития. Это естественно — быть любопытным, иметь сильные побуждения и сильные чувства. Это часть нашей общей человечности. Секс не должен быть отделён от всех других разговоров вокруг зрелости. Секс-позитивность обязательно включает в себя понимание вокруг явного согласия, целостности, уважения и чётких границ. Никакой брезгливости.

3. Поймите разницу между влиянием и контролем: вы хотите помочь своим детям критически оценить то, что они видят в культуре, будь то телешоу, порно или новости. Попытка издать общие моральные указы или контролировать их поведение через стыд и вину обернётся против них. Как бы трудно это ни звучало, позвольте им учиться на своём опыте и совершать свои собственные ошибки. Им нужно открывать, экспериментировать и терпеть неудачи, особенно если речь идёт об отношениях. Это самая естественная вещь в мире — хотеть избавить своих детей от страданий, но именно через страдания может возникнуть новое осознание или понимание.

4. Живите в модели эмоциональной близости: честность, уважение, уязвимость, сострадание и любопытство к другому. Существует много страха вокруг совершённых отношений, но здоровые могут предложить так много поддержки, любви, безопасности и связи.

Очень важно, чтобы мы перестали увековечивать противоестественный раскол между чувствами и выражением этих чувств в мальчиках — это будет лучше для них и для всех нас.

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.