Выпускной класс, ЕГЭ, поступление в вуз. Эти темы сейчас горячи и актуальны, как никогда. Как отнестись к экзаменам спокойно? Как поддержать ребёнка и помочь определиться с выбором будущей профессии? На эти и другие вопросы ответили специалисты по рекрутингу Ирина Жильникова и Ирина Конторева.

Как справляться со стрессом во время экзаменов

Ирина Жильникова, руководитель пресс-службы HeadHunter по Северо-Западному региону в Санкт-Петербурге:

Многие склонны воспринимать стресс исключительно как негативное явление, однако именно кратковременный стресс дает возможность мобилизовать силы и находиться в ресурсном состоянии. Есть такое понятие, как стресс-сёрфинг, в книгах даны рекомендации, как «проехать» на волне стресса, а не уйти «под воду» проблем.

Понятно, что не всегда то, о чем пишут, легко осуществить на практике. Но как относиться к экзамену — как к пугающей неизбежности или реальной возможности — точно выбирать нам. От нашего настроя зависит очень многое: чем больше страха, тем больше блоков, мыслительный процесс течёт медленнее, забываются самые очевидные вещи. Избавиться от страха не так просто, но есть практические советы могут помочь выйти из зоны стресса.

Ирина Конторева, создатель ресурса «Вакансии для хороших людей»:

Если есть поддержка в семье и спокойное отношение к экзаменам, то такому подростку гораздо легче пережить истерию вокруг ЕГЭ. Если нет — задайте себе вопрос: что страшного произойдёт, если я не сдам экзамен? Также полезно вспомнить, как много успешных и великих людей в своё время проваливали экзамены.

---

Как не демонизировать ЕГЭ

Ирина Жильникова:

Любые советы на этот счёт мне всегда напоминают разговор у психолога.

— Доктор, как мне успокоиться?

— Сядьте, выдохните, теперь, когда вы успокоились, давайте поговорим.

Самое важное для ребёнка в период экзаменов — это поддержка, любому из нас в трудной стрессовой ситуации важно понимать, что мы не одиноки.

Расскажите ребёнку о своём опыте сдачи экзамена (в том числе, и о негативном), напомните, что в вузах и ссузах подобные экзамены студенты выдерживают каждый семестр. Потом будут собеседования — то ещё испытание для взрослых. Сложности будут всегда, их необходимо воспринимать не как личную трагедию или преграду, а как множество возможностей для роста. Необходимо донести до будущего выпускника, что на каждом жизненном этапе свои трудности. Одни мы преодолеваем легко, другие — с трудом, но любой опыт — это тот багаж, который позволяет нам двигаться дальше. Все нюансы, связанные с учёбой или работой, можно скорректировать, причем в любом возрасте.

Можно сменить вуз, получить новую специальность, устроиться на любимую работу или стать фрилансером. Выбор всегда есть

Возможно, я скажу крамольную вещь, но большей части работодателей неважно, какого вуза или цвета диплом выпускника, куда значимее его желание учиться новому, ответственность, коммуникабельность, навыки работы в условиях многозадачности.

Пожалуй, самое важное — не контролировать ребёнка, а направлять. Помогите грамотно распределить нагрузку, поддерживайте: тёплые слова вселяют веру в себя. Напоминайте об отдыхе на свежем воздухе, настройте ребёнка на то, что всё будет хорошо в любом случае, спросите, с какими проблемами он сталкивается в процессе подготовки, попробуйте их решить вместе.

Ирина Конторева:

Не делайте культа из оценок, всегда говорите своему ребёнку, что главное — его счастье и благополучие, а не то, как его оценивают учителя, всё это субъективно. Главное сами будьте спокойны — это передаётся по воздуху. Позволяйте ребёнку ошибаться и самому находить выход.

---

Как родителям справиться со своими переживаниями

Ирина Жильникова:

Я бы посоветовала обратиться к собственным воспоминаниям: какое количество вещей/экзаменов нам казались очень важными? А сколько из них оказались важными на самом деле? К сожалению или к счастью, таковых насчитывается немного, правда. Школа даёт нам знания и «билет» в университет, но в реальной жизни мы видим немало примеров успешных людей, за плечами которых нет университетской подготовки и магистратуры, и с другой стороны — большое количество людей, которые даже с дипломами самых лучших вузов не чувствуют себя счастливыми или востребованными. Я не имею в виду, что высшее образование никому не нужно, я лишь говорю о том, что у каждого из нас свой путь.

---

Как помочь ребёнку определиться с профессией

Ирина Жильникова:

Как показывает исследование HeadHunter и города детских профессий «Кидбург», проведенное среди родителей и детей разных возрастов, основной пик родительского беспокойства приходится на период взросления ребёнка с 10 до 14 лет. Именно в это время начинает расти интерес детей (а чаще их родителей) к вопросам профориентации. У взрослых появляются тревоги, связанные с нехваткой информации о том, какие профессии будут востребованы на горизонте 10-15 лет, и отсутствием у ребёнка выраженных склонностей. Каждый пятый родитель признаётся, что не может помочь ребёнку с выбором профессии, так как не обладает достаточной информацией о рынке труда настоящего и будущего. Самое интересное, что 60% родителей подростков после 14 лет видят необходимость в более раннем знакомстве детей с трудом и, возможно, с будущей профессией — до 10 лет. Классические тесты по профориентации в младших возрастных группах будут лишними, а вот игровая форма для развития сильных сторон ребёнка подойдет идеально. Например, делать «первые шаги в профессию» можно с помощью детских центров, развивающих и специализированных лагерей.

Большинство профориентационных тестов устарели — не учитывают новые профессии или изменившиеся требования к традиционным. Есть и другая проблема с тестами.

Они помогают выявить сильные стороны ребёнка, его склонности, но не дают однозначного ответа — на кого идти учиться

Многое зависит как от используемой методики, так и от правильной интерпретации результатов тестирования. С этой точки зрения лучше использовать тесты, разработанные профессиональными центрами и лабораториями, которые специализируются на подобной деятельности. По факту прохождения тестирования соискатель получает отчёт с подробной текстовой интерпретацией результатов и консультацию психолога.

Факторов, влияющих на принятие решения, множество. Ключевыми являются склонность к той или иной сфере деятельности, личные наклонности и способности подростка, перспективность и востребованность выбранного направления на рынке труда. В мотивах будущего студента, отдающего предпочтение той или иной профессии, присутствует хотя бы один из них. Чем ответственнее подросток подходит ко всему комплексу факторов и более вдумчиво относится к определению направления, тем легче будет определиться с карьерой в дальнейшем. Сам по себе профориентационный тест служит лишь одним из инструментов в процессе самоопределения, но никак не панацеей. Более того, тренды рынка труда предвещают изменение практически всех традиционных профессий. В дальнейшем решающим фактором при трудоустройстве будет не конкретный диплом/профессия, а индивидуальная конфигурация различных навыков и опыта.

Будут популярны навыки на стыке различных дисциплин: юриспруденции и ИТ, биологии и управления, психологии и программирования

Говоря о профориентации, важно учитывать сферу интересов ребёнка. Разумеется, спрос на специалистов из разных сфер различен, но наиболее яркой тенденцией кадрового рынка (и не только Петербурга) является повышенное внимание к профессионалам, которые ставят во главу угла интересный функционал и возможности роста. И уже не имеет значения, будет ли это юрист, к среде которых конкуренция достигает девяти соискателей на место, или информационных технологий (три резюме на вакансию). Куда важнее желание расти и развиваться в выбранном направлении.

Как вариант, подросток может попробовать пройти стажировку или устроиться на временную работу в компанию, которая готова трудоустраивать соискателей 14+. Работодателей, готовых к трудоустройству юных соискателей не так много, но ситуация меняется, и бизнес понемногу разворачивается в сторону молодёжи, которая выйдет на рынок уже через пять-семь лет.

---

Где ребёнку взять информацию о выбранной профессии

Ирина Конторева:

Начать с теории — читать. Дальше попробовать на вкус — пройти бесплатные курсы, мастер-классы по профессии, поговорить с представителями профессии о том, что они делают каждый день, с какими проблемами сталкиваются. Сходить к ним на работу, повариться в этой среде. Выполнить пару простеньких заданий и прислушаться к себе: интересно ли мне это, хочу посвятить этому годы? Нравятся ли мне люди, которые занимаются профессией, хочу ли я быть одним из них? Если положительных ответов больше — скорее всего это ваше.

Фото: Shutterstock (Dean Drobot)