В мессенджерах влюбляются, выясняют отношения, ссорятся и расстаются. А еще присылают друг другу интимные фото. Что делать девочке, получившей такую картинку от парня? Клинические соцработники Лия Агирре и Джеральдин О’Салливан разбирают подобные ситуации в книге «Любовь, дружба и принцип согласия», вышедшей в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».

Что делать с непрошеными фотографиями и сообщениями

Многие подростки предпочитают использовать текстовые сообщения в качестве главного способа общения, потому что это очень удобно. Когда ты пишешь тому, с кем встречаешься, позволить себе быть уязвимой и сказать то, что очень хочешь, бывает намного легче, чем при общении вживую или даже по телефону. Так что подростки (да и взрослые тоже) чувствуют себя комфортнее и увереннее в переписках. Тем не менее, несмотря на неоспоримые достоинства, текстовые сообщения не лишены и недостатков — это, в частности, нежелательные контакты и общение.

Рассмотрим пример ниже — там как раз описано, как может развиваться подобная ситуация.

Сэм совершил сразу несколько нехороших поступков. Во-первых, он прислал непристойную фотографию Джоли, которой всего 15 лет, а это незаконно. Во-вторых, Джоли не просила присылать такую картинку и не давала согласия ее получать. Подобные откровенные сообщения и изображения требуют согласия; это один из видов сексуальной активности. Иногда тебе может показаться, что в этот момент нужно отнестись к собеседнику с добротой или пониманием — особенно если ты знаешь этого человека и он тебе нравится, — но на самом деле ты не обязана терпеть ничего, что тебе неприятно или вызывает дискомфорт.

Что делать Джоли? В первую очередь она сразу должна дать понять Сэму, что он поступил неправильно — нарушил ее границы.

Она должна недвусмысленно заявить Сэму, что не просила у него такой фотографии и не хочет больше никогда видеть от него ничего подобного.

Конечно, Джоли на самом деле вообще ничего не обязана говорить Сэму. Она может просто не ответить, закончить разговор или даже заблокировать Сэма в социальной сети — в общем, сделать все, что считает необходимым, чтобы почувствовать себя в безопасности. Даже если это покажется очень неловким или некомфортным, она еще и может сообщить родителям или другим взрослым, которым доверяет, о том, что произошло, чтобы они обсудили с ней разные варианты и помогли в дальнейшем обеспечить безопасность.

Что тебе делать, если ты попадешь в подобную ситуацию

Вкратце ответ такой: если тебе некомфортно или ты сомневаешься в намерениях твоего партнера или собеседника, доверяй своей интуиции. Если происходящее вызывает у тебя дискомфорт, это уже само по себе значит, что другой человек нарушил твои границы. Уважай их и свое право решать, что с тобой происходит! Хороший человек не станет давить на тебя или вызывать дискомфорт.

Знай, что ты можешь предпринять активные действия и постоять за себя — высказать свое недовольство, заблокировать собеседника или отправить на него жалобу.

В течение всей этой книги ты работала над навыками самопознания — обращалась к себе, чтобы узнать, что ты чувствуешь и в чем нуждаешься, и понять, что ты на самом деле хочешь делать в данной ситуации. Также мы работали над решительным общением: ты училась отстаивать то, что тебе нужно и чего ты заслуживаешь, а также сопротивляться давлению, которое могут на тебя оказывать люди, не задумывающиеся о твоих интересах.

Следующее упражнение поможет тебе стать увереннее и научит постоять за себя.

Упражнение: как обрести уверенность

В эмоциональных ситуациях бывает трудно постоять за себя и дать отпор, особенно если у тебя проблемы с уверенностью и самооценкой. В таких случаях ты можешь начать сомневаться в себе — в своих суждениях, в собственном достоинстве, в способности установить и поддерживать стандарты для людей, с которыми встречаешься. Когда ты уверена в себе — когда ты развиваешь в себе способность понимать, что для тебя важно, и без страха сообщать об этом другим, — тебе легче постоять за себя, высказаться и призвать других людей к ответственности.

Вспомни о человеке, которым ты восхищаешься или которого считаешь примером для подражания в том числе и потому, что он излучает уверенность. Это может быть и кто-то близкий, и знаменитость. Например, представь олимпийскую чемпионку Серену Уильямс, стоящую на подиуме и отвечающую на вопросы журналистов. Она стоит прямо, смотрит репортерам прямо в глаза, говорит твердо и ровно.

А теперь сама попробуй так сделать. Сначала вспомни свой «эталон уверенности», а потом задай себе следующие вопросы.

1. Какие черты и качества этого человека тебе нравятся?
2. Какие черты и качества есть и у этого человека, и у тебя? Какие его качества ты хотела бы иметь?
3. Как бы этот человек отреагировал на ситуацию, в которой к нему проявили неуважение?

Теперь представь, что ты — этот человек, и задай себе следующие вопросы, представляя все происходящее и обращая внимание даже на мелкие детали.

1. Что бы ты сказала человеку, который проявил неуважение или нарушил твою границу?
2. Каким бы был твой язык тела?
3. Каким тоном ты бы говорила?
4. Кто-нибудь еще присоединился бы к разговору, чтобы помочь тебе?

Возвращайся к этому упражнению и используй его в будущем, когда тебе нужно проявить уверенность и постоять за себя!

Иллюстрация: Bibadash / Shutterstock / Fotodom