Харари, Зыгарь, Казанцева и ещё 4 нон-фикшн книги для подростков
Харари, Зыгарь, Казанцева и ещё 4 нон-фикшн книги для подростков
Рано или поздно любому человеку надоедает читать только классику и художественные произведения. Тогда наступает момент обратить внимание на нон-фикшн. «Мел» и Storytel составили список произведений, которые будут интересны и понятны и подросткам, и их родителям. Но читать научную прозу часто очень долго, поэтому попробуйте её просто послушать.
1. Юваль Ной Харари «Sapiens. Краткая история человечества»
Sapiens — увлекательная история человечества, которая умещается в 500 страниц. Никаких бесконечных дат и имён, только любопытные факты о том, как человек стал доминирующим видом на планете и как возникла окружающая нас реальность. Кто придумал деньги, для чего нужны религии, почему женщины отличаются от мужчин? Многим школьным учителям истории стоило бы поучиться у Харари: он мастерски нагнетает саспенс, связывает события из разных эпох и часто задает вопрос: «А что, если бы?». Его история кое-где страдает перегибами и условностями, но даёт пищу для размышлений и дискуссий с учителем и друзьями. Если осилить 500 страниц ребёнку тяжело, предложите ему аудиокнигу — с ней он справится за 18 часов.
«Аграрная революция — величайшая в истории афера. Кто же обманщик? Тогда еще не было царей, жрецов и купцов. Не они обманули человека, а несколько видов растений — пшеница, рис и картофель. Не Homo sapiens приручил их — скорее, это растения заставили человека служить себе. Давайте взглянем на аграрную революцию с точки зрения пшеницы. Десять тысяч лет назад это был всего лишь полевой злак, один из множества, ареал ее распространения ограничивался небольшой территорией на Ближнем Востоке. Прошло всего несколько тысячелетий — и она захватила весь мир. Если исходить из базовых критериев — выживание и репродукция, то пшеница окажется одним из самых успешных растений в истории Земли».
2. Елена Мотова «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей»
Российский диетолог Елена Мотова написала книгу, которую обязательно стоит прочитать в подростковом возрасте. Это не только курс по правильному питанию и физиологии пищеварения, но и психологическое пособие о том, как избежать проблем с пищевым поведением. Подростки чаще других страдают пищевыми расстройствами и увлекаются диетами, иногда очень вредными и опасными для здоровья. Мотова на пальцах объясняет вред диет, расшифровывает процесс обмена веществ и учит здравому отношению к собственному телу и весу. Кроме того, в книге развенчаны мифы о невероятной пользе суперфудов и невероятном вреде глютена, молока и фастфуда. Аудиокнига длится меньше 12 часов — так что прослушать её можно за пару дней.
«У каждого из нас имеется внутренний компас, который определяет как наши энергетические потребности, так и энергозатраты. Он работает гораздо точнее, чем внешние ограничители — взвешивание, контроль порций, подсчёт калорий. Посмотрите, как чётко он работает у ребёнка, который никогда не будет есть, если не голоден, — по крайней мере, до тех пор, пока озабоченная мама не начнёт кормить его насильно. В природе не бывает страдающих ожирением львов или анорексичных газелей. Только человек может полностью разрушить нормальные отношения с едой и дезорганизовать работу центров голода и насыщения в гипоталамусе, сначала худея, а потом закономерным образом обжираясь из-за предыдущих пищевых лишений и депривации».
3. Антон Зайниев, Дарья Варламова «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города»
Отношение к психическим расстройствам в обществе постепенно меняется, но пока очень медленно. Депрессия для многих по-прежнему равняется плохому настроению, а все, кто ходят к психологу, — опасные неизлечимые психи. В такой атмосфере подростку, заметившему, что с ним то-то не так, трудно обратиться за помощью и понять, в чем дело. В книге «С ума сойти!» Антон Зайниев и Дарья Варламова рассказывают о самых распространенных психических расстройствах современного человека: от невинных СДВГ и тревожного расстройства до пугающих и непонятных шизофрении и психопатии. За восемь часов, которые длится аудиокнига, авторы помогают не только распознать опасные симптомы у самого себя, но и стать терпимее к людям, страдающим психическими расстройствами и заболеваниями. К тому же, это просто любопытно — Зайниев и Варламова ставят диагнозы некоторым поп-культурным персонажам и рассказывают об истории лечения, временами чудовищной.
«Чтобы лучше понять это ощущение, представьте, что вы больше не способны различать вкус еды и ощущать чувство голода. Вы теоретически знаете, что торт из французской кондитерской вкуснее, чем хлеб, размоченный в воде, а стейк с картофельным пюре питательнее банки диетической колы. Но когда вы едите, от вашего организма не поступает никакой информации, позволяющей это подтвердить. И чем дольше вы живете без такой обратной связи, тем более относительными вам кажутся все иерархии вкусного и питательного. Примерно так же ощущает себя и человек в депрессии — с этой точки зрения выражение „потерял вкус к жизни“ можно считать очень удачной метафорой».
4. Александр Панчин «Защита от тёмных искусств»
Книга Панчина — торжество логики: Деда Мороза не существует, призраков тоже, астропрогнозам верить не стоит. Александр Панчин, до этого прославившийся книгой «Сумма биотехнологии» о пользе ГМО, теперь взял более широкую тему и рассказал обо всём паранормальном, экстрасенсорном и загадочном. Может быть, даже грустно это признать, но всё, что мы привыкли списывать на высшие силы, объясняется законами физики или психологией человека за 11 часов аудиокниги. Возможно, стоит приберечь эту книгу до старших классов, чтобы не лишать ребенка счастья повизжать от вызова Пиковой дамы или ночных страшилок с фонариком. Ведь какое удовольствие, если в них не верить?
«Для внедрения нужных (то есть играющих на руку ясновидящему) воспоминаний зачастую применяются и менее прямолинейные методы: „Я вижу твои школьные годы. Скажи, тебе тогда нравился человек со светлыми или темными волосами?“. Сама постановка вопроса уводит в сторону от размышлений о том, было ли вообще какое-то влечение. Весьма вероятно, влюбленность у человека все же случалась (ура, мы ясновидящие!), но даже если и нет, он начнет вспоминать цвет волос казавшихся ему привлекательных особ, а проскользнувшее утверждение про влюбленность в этом случае наведет на ложное воспоминание. Так или иначе, ясновидящий окажется прав».
5. Михаил Зыгарь «Империя должна умереть»
Революцию 1917 года на истории в школе часто пробегают галопом, и в памяти подростков остаются только смутные представления о произошедшем сто лет назад. Михаил Зыгарь превращает историю русской революции в длинный, но напряженный и захватывающий сериал — со множеством персонажей, у которых есть яркое лицо и характер, с резкими поворотами сюжета, предательствами и убийствами. Зыгарь представляет революцию не только интересной, но и логично неизбежной. Здесь много аллюзий к настоящему времени и намеков на возможное будущее России: бездумно соглашаться с ними не стоит, но фантазировать как минимум интересно. Читает книгу актёр Владимир Левашвев. Его же голосом озвучена книга Харари, «Маленький принц» и произведения братьев Стругацких.
«Столичная молодежь не очень боится заключения: „Мы твердо знали, что в русских тюрьмах не пытают. Никто и мысли не допускал, что в наш просвещенный век в Петербурге заключенных могут подвергать средневековым мучениям. В тюрьму вошли без страха. Ну, подрались немного с казаками на площади, показали правительству, что умеем протестовать против насилия. Посидим в кутузке, велика беда“».
6. Ася Казанцева «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости»
Ася Казанцева — одна из самых успешных научных журналисток в России, и её первая книга стала бестселлером. Это еще один пример того, как рассказать о сложных вещах увлекательно. Книга описывает работу человеческого мозга, и то, как его отделы и нейромедиаторы влияют абсолютно на всё, что мы делаем. Химия элементов мозга заставляет нас влюбляться, хвататься за вредную еду, зависать в соцсетях. Знакомиться таким образом с устройством мозга гораздо интереснее, чем на уроках биологии, а в аудиформате ещё и быстрее — книга длится всего девять часов.
«Каждый человек время от времени может поступать неразумно, и это обычно происходит не потому, что он плохой, а потому, что он устал и у него вот именно сейчас не хватило свободных нейромедиаторов на то, чтобы воздержаться от ерунды, которую захотел сделать его дурацкий мозг».
7. Даниэль Канеман «Думай медленно, решай быстро»
Даниэль Канеман в 2002 году получил Нобелевскую премию за применение психологической методики в экономике, а в 2011 году написал книгу по мотивам своих исследований. В ней ученый рассказывает о разных когнитивных искажениях, которые мешают нам жить и принимать верные решения. Например, «иллюзия истины» заставляет считать правильным всё, что нам кажется знакомым: так работает, в том числе, реклама. А из-за «эффекта ореола» мы склонны составлять мнение о человеке или предмете исходя из хорошего или плохого первого впечатления, игнорируя все остальные факты. Мир сложный и нелогичный, но мозгу очень хочется всё упростить и сделать понятным, отсюда берутся ошибки мышления. Зная их, можно делать более осознанный и взвешенный выбор в важные моменты жизни. Осилить толстое произведение подросткам может быть непросто, а вот посвятить аудиокниге 15 часов по силам каждому.
«Главная ограниченность человеческого разума состоит в том, что он почти не в состоянии вернуться в прошлое, занять прежнюю позицию, зная о будущих переменах. Чуть только вы построили новую картину мира или его части, старая стирается — вы уже не вспомните, как и во что верили раньше».