Появление в семье первого ребенка всегда сопровождается чувством неопределенности и растерянности. Мы собрали самые полезные советы для молодых мам (папам тоже будет полезно их изучить), которые помогут успокоиться и справиться с первыми неделями и месяцами родительства.

1. Не покупайте много вещей

Это касается всего: одежды, бутылочек, сосок, пеленок, подгузников, кокона для сна и специальных качелей для новорожденных. Нет нужных и ненужных вещей — есть только те, которые подойдут вам и вашему ребенку. Кому-то удобнее пеленать младенца, кому-то — пользоваться спальным мешком, для кого-то куча маленьких бодиков — возможность не запускать стирку каждый час, а в другой семье ребенок слишком быстро вырастет и купленные красивые штанишки и платьица останутся нетронутыми.

Помните, что мы живем в мире маркетплейсов и доставок — докупить что-то на том же Ozon или Wildberries можно в любой момент, выбор товаров сейчас огромен. Не обязательно хранить в квартире годовые запасы салфеток, распашонок и подгузников и покупать стульчик для кормления ребенку, который даже сидеть еще не научился.

2. Пользуйтесь сайтами объявлений

Из-за того, что родители часто покупают слишком много ненужных вещей, на сайтах объявлений можно приобрести новые или почти новые комплекты одежды, кроватки, ванночки, нагреватели для бутылочек и множество других вещей — и это будет намного дешевле, чем в магазинах. Пользоваться всем этим вы будете совсем недолго, поэтому, если какой-то предмет вам не подойдет или просто сохранится в хорошем состоянии, вы потом сможете продать его повторно. И дело здесь не только в экономии: такие сайты помогают не превращать квартиру или дом в склад детских вещей, где хранится множество гаджетов, приспособлений и игрушек «на всякий случай».

3. Позаботьтесь о спине

Беременность — это уже огромная нагрузка на спину. Но после рождения ребенка она возрастет: вам надо будет наклоняться, чтобы сменить ребенку подгузник, искупать его в ванной, положить в кроватку или коляску и достать его оттуда. Ваша задача — организовать пространство так, чтобы наклоняться к младенцу приходилось реже.

Здесь спасет пеленальный столик (или специальная пеленальная доска — она устанавливается на кроватку), вокруг которого будет всё необходимое: отдельное мусорное ведро для использованных подгузников, чтобы не приходилось бегать на кухню или в ванную и оставлять ребенка одного, пеленки и влажные салфетки, сменная одежда, детский крем.

В ванну поставьте стул, а еще лучше — приобретите детскую ванночку на подставке. Да, ребенок быстро из нее вырастет, но эти несколько месяцев вы сможете провести без болей в спине.

4. Купите удобную одежду: себе и ребенку

Главный критерий — возможность быстро одеться и, как ни странно, раздеться. Ребенок будет часто пачкаться, а вы — вместе с ним. Откажитесь от пуговиц на своей одежде и тем более на одежде младенца. Для новорожденного лучше не покупать одежду, которую надо надевать через голову, — это неудобно, а если подгузник подведет, еще и непрактично.

Помните, что вы будете очень много времени проводить дома, а значит, в домашней одежде вы сами себе должны нравиться и чувствовать себя комфортно. Чтобы не тратить время на родительский и детский шопинг по отдельности, присмотритесь к брендам, которые выпускают одежду (в том числе домашнюю) и для мам, и для малышей: такое есть, например, у LC Waikiki, Син, MotherBear и других.

5. Продумайте логистику

Первые месяцы родительства часто становятся испытанием для молодых мам не только из-за бессонных ночей, неопределенности и бесконечного плача младенца. Самым страшным порой оказывается социальная изоляция, невозможность выйти из квартиры и сходить в парк, в кофейню, в торговый центр или в музей. Препятствий для активной социальной жизни с новорожденным может быть много — ребенок может отказываться спать на прогулке, маме может быть неудобно кормить вне дома или в городе может отсутствовать доступная среда.

Сделать передвижения по городу более комфортными и дать молодой маме возможность избежать дня сурка помогает удобная коляска: легкая, маневренная и многофункциональная. Скажем, коляска Doona трансформируется в автокресло с помощью одного нажатия, что очень удобно для мам, которые хотят отправиться в путешествие (пусть даже в соседний парк) на машине вдвоем с ребенком. А в режиме коляски спинка модели может находиться в трех положениях, в том числе «отдыха» и «сна».

6. Режим важен, но его можно нарушать

Чем быстрее удастся выстроить режим с младенцем, тем проще будет всем членам семьи. График помогает планированию: если вы знаете, что ребенок спит с часу дня до двух, вы можете планировать на это время долгожданный душ, разговор с подругой или просто время наедине с собой и горячим кофе. Но надо понимать, что четкий режим с ребенком до года (да и после) — невозможен. Сегодня у него всё в порядке и он засыпает на ночь в 9 вечера, а завтра у него будет болеть живот, прорезываться зубы или ему просто будет одиноко и грустно — и все планы будут разрушены.

Более того, нарушать уже установленный режим могут и родители: если вы давно хотели пригласить в гости друзей, сходить с мужем в кафе или просто выйти вечером на прогулку — сделайте это. Завтра вы вернетесь к графику по часам — и всё будет как прежде. А сегодня ребенок может лечь спать чуть позже или поесть чуть раньше, в этом нет ничего страшного.

7. Не надо развлекать и развивать младенца каждую свободную минуту

Новорожденным бывает страшно, тревожно, одиноко, но не бывает скучно. Им важно, чтобы надежный взрослый был рядом, но совсем не обязательно, чтобы он при этом показывал ему черно-белые карточки, обучал его буквам или рассказывал, как говорит корова или кошечка. Вы можете заниматься своими делами, находясь рядом с младенцем, или просто общаться с ним, обнимать, целовать, петь свои любимые песни или вслух читать книги, которые нравятся вам. Не стоит с первых дней жизни младенца придумывать собственную развивающую программу. У вас впереди еще много месяцев и дней обучения, проведите хотя бы первые полгода без погони за интеллектуальными достижениями.

8. Не бойтесь быть просто мамой

Многие молодые мамы, оказываясь в декрете, переживают из-за того, что их главными интересами и увлечениями становятся вопросы детского развития, выбор правильного крема под подгузник или очередной книжки-картонки. Но в этом нет ничего страшного. В доме появился новый человек, о котором вы ничего не знаете. Ваша задача — правильно его кормить, лечить, развлекать, развивать и научиться с ним жить. И вам нужно время, чтобы разобраться и найти ответы на тысячи разных вопросов. Когда вы сможете ответить хотя бы на часть из них, у вас будет возможность спокойно вернуться к своим интересам, найти новые, разобраться с вопросами карьеры и собственного развития. Главное — не спешить и дать себе время на то, чтобы побыть просто мамой.

9. Просите о помощи

Самое главное — четко формулировать запрос. Если вы хотите побыть в одиночестве, попросите бабушку приехать и погулять с коляской. Если хотите, наоборот, выйти из дома и пройтись, но не успеваете приготовить обед, попросите подругу приехать и сварить вам макароны или закажите готовой еды — доставка сейчас отлично работает как из ресторанов, так и из магазинов: хоть из бюджетной «Пятерочки», хоть из «Азбуки вкуса» — с изысками. Иногда помогают даже просто встречи на нейтральной территории с возможностью выговориться. Не бойтесь просить о помощи родственников, друзей, да даже прохожих — они могут подержать дверь, пока вы заходите в магазин, или подхватить коляску, если вам тяжело спустить ее по лестнице.

10. Скептически относитесь к советам

В первые годы родительства вы услышите множество разных советов. Ко многим из них стоит прислушаться, ведь миллионы других родителей уже прошли через то же, через что вы проходите прямо сейчас. Но, возможно, то, что сработало с их ребенком, не сработает с вашим — и это нормально. В процессе воспитания детей родители сталкиваются с похожими проблемами, проходят через одинаковые кризисы и скачки роста, но при этом у каждого из родителей, даже в рамках одной семьи, формируется свой уникальный опыт.

Иллюстрации: Alphavector / Shutterstock / Fotodom